Hoe u uw tanden gezond en sterk kunt houden

Stralende glimlachen zijn aantrekkelijk en besmettelijk. Wanneer u een gezonde glimlach laat zien, kunt u andere mensen laten lachen. Om gezond te blijven, moet je goede mondhygiëne inoefenen, een gezond dieet volgen en regelmatig preventieve zorg met de tandarts houden.

stappen

2

Bescherm je tanden tegen gaatjes met een tandpasta die fluoride bevat. Fluoride versterkt het glazuur van de tanden om ze minder kwetsbaar te maken voor verval. Idealiter bevat de tandpasta 1350 tot 1500 ppm fluoride. Dit bedrag is veilig voor kinderen, zolang een volwassene ze tijdens het poetsen begeleidt om er zeker van te zijn dat ze het niet doorslikken.

3

Gebruik tandzijde om de vorming van gaatjes tussen uw tanden te voorkomen. Met flossen worden voedseldeeltjes, plaque en bacteriën verwijderd die zich tussen uw tanden verbergen (die plaatsen waar de borstelharen van uw penseel niet komen).

4

Gebruik een mondwater. U kunt de hoeveelheid bacteriën die rond uw mond zweeft verminderen met een antibacterieel mondwater of een zoutoplossing. Als u mondwater gebruikt, moet u er een zoeken met fluoride.

5

Verwijder bacteriën van je tong met behulp van een schraper of borstel. De ruwheid van de tong zorgt ervoor dat voedseldeeltjes en bacteriën vast komen te zitten, wat kan bijdragen aan de vorming van cariës.

6

Rook niet Als u rookt, kunt u uw tanden geel kleuren, een slechte adem hebben en meer vatbaar zijn voor parodontitis en orale kanker.

2

Vermijd dranken die vlekken op uw tanden. De volgende voedingsmiddelen hebben de neiging om de tanden er ongezond en geel uit te laten zien:

3

Verminder uw alcoholgebruik Alcohol draagt ​​de beschermende glazuurlaag van de tanden. De langdurige consumptie van grote hoeveelheden alcohol kan bijdragen aan de vorming van cariës.

4

Eet rauwe en knapperige groenten en fruit. Deze voedingsmiddelen helpen je om je tanden te schrapen en ze schoon te maken terwijl je ze eet. Ze zijn ook goed voor je gezondheid. Onder deze opties zijn de volgende:

5

Verminder de hoeveelheden kleverig voedsel in uw dieet. Deze hebben meer kans om suikerachtige films achter te laten die bijdragen aan tandbederf. Enkele voorbeelden van dit soort voedsel zijn:

6

Beperk de hoeveelheid zure dranken en voedingsmiddelen die u consumeert. Het zuur kan het glazuur van je tanden oplossen en ze gevoeliger maken voor gaatjes. Onder deze soorten voedsel en dranken zijn de volgende:

7

Drink veel water Water helpt voorkomen dat voedsel tussen je tanden blijft steken.

8

Kauwgom zonder suiker na het eten. Kauwgom zorgt ervoor dat speeksel gaat stromen, waardoor voedselverspilling afbreekt.

2

Vraag uw tandarts over behandelingsopties. Als u pijn in uw mond heeft, heeft u mogelijk behandeling nodig voor het volgende:

3

Zorg voor een professionele tandreiniging. Het beste wat u kunt doen, is om de zes maanden een tandreiniging en een examen uitvoeren. Kinderen zouden naar de tandarts moeten gaan zodra hun melktanden beginnen te verschijnen. Uw tandarts (of mondhygiënist) kan het volgende doen:

4

Praat met uw tandarts over beschermende behandelingen voor uw tanden. Twee van de meest voorkomende en effectieve behandelingen zijn fluoridevernis en fissuurafdichtmiddel. Beide zijn geschikt voor zowel volwassenen als kinderen.

5

Zoek een betaalbare behandeling voor uw tanden. Tandheelkundige zorg kan erg duur zijn en het is waarschijnlijk dat veel ziektekostenverzekeringen dit niet zullen dekken. U kunt op de volgende manier een goedkope tandheelkundige behandeling krijgen: