Hoe de huid vers te houden met voedsel

Wilt u weten hoe de huid lichter te maken, rimpels te bestrijden en hebben een stralende huid? Wees voorzichtig, want je kunt gemakkelijk verdwalen in de jungle van schoonheid. Schoonheid hangt af van de algemene gezondheid van het lichaam. Skin aantrekkelijke en levendige te kijken, moet je gezond leven keuzes te maken en een goede plek om te beginnen is met voedsel. Probeer een stevigere huid te krijgen, in de lijnen te vullen en hebben een jeugdige blush kiezen natuurlijke opties. Alles zit in wat je eet! Dit zijn enkele voedingsmiddelen om te beginnen!

2

Eet kaas: Maak een of twee plakjes harde kaas onderdeel van uw dieet. Kaas helpt de groei van bacteriën in de mond voorkomen en voorkomt gaatjes. Kies een Zwitserse kaas, cheddar of gouda. Het heeft een hoog calciumgehalte en helpt de glimlach wit en tanden zonder verval te houden.

3

Eet braambessen: Deze zwarte ballen zijn een van de krachtigste anti-verouderingsproducten in de natuur. Ze helpen de elasticiteit van de huid te behouden, het tandvlees te versterken en bijdragen aan de gezondheid van de ogen. Ze voorkomen ook plekken met droogheid en jeuk.

4

Eet avocado: Het bevat foliumzuur dat de vorming van bloed helpt. Het is ook essentieel om olie te genereren. Dit vetzuur is rijk aan alle vetten die het lichaam nodig heeft, dus het is goed om te genieten. Als je het als een masker op je gezicht legt en wonderen op je huid doet, waarom eet je het dan niet en zie je de voordelen! Als u het met mate gebruikt, zullen de enkelvoudig onverzadigde vetten die u inslikt, reinigen, verzachten en de huid glad maken.

5

Eet havermout: Het is erg rijk aan oplosbare vezels en complexe koolhydraten. Het is ook rijk aan ijzer, mangaan, fosfor, calcium, vitamine B en E en silicium. Silicium is essentieel voor een gezonde huid en om het collageengehalte te handhaven.

6

Eet zalm en tonijn: Het zijn twee onuitputtelijke bronnen van kracht. Ze zitten vol met de ongelooflijke Omega-3 vetzuren die wonderen verrichten op het lichaam en zijn ook rijk aan vitamine D. Vitamine D is ideaal voor de huid omdat het helpt om het fris te houden en een gezond uiterlijk te bevorderen. Als je niet van vis houdt, kun je ook visoliecapsules kopen en elke ochtend nemen.

7

Eet asperges: Ze zijn ook bekend onder de Indianen als Sootmuli en Musli. Ze zijn gevuld met een natuurlijke bron van vitamine E, een essentieel element voor een gezonde huid. Vitamine E bouwt spieren en weefsels, en dus houdt de huid stevig en helpen bij het voorkomen van rimpels. Vitamine E helpt ook het herstel van huidcellen, dus als je een gewonde gebied (een kras, pijn of littekens), het eten van voedingsmiddelen met een hoog vitamine E kan helpen verminderen of genezen sneller probleemgebied.