Hoe de huid te ontgiften

Begin dagelijks minimaal drie maanden met een droge poetsbeurt. Poets je lichaam met een natuurlijke borstel als je droog bent verbetert de bloedsomloop en stimuleert het lymfestelsel om gifstoffen af ​​te geven. Droog poetsen vermindert ook zwelling en cellulitis, verbetert de spiertonus, exfolieert dode huidcellen en bevordert de vernieuwing van huidcellen. Nadat u een borsteltje met stevige haren en bij voorkeur met een lange steel hebt gekocht, moet u rekening houden met het volgende:

• Droog poetsen is het meest effectief als je het vroeg in de ochtend doet, voordat je gaat douchen.
• Je moet altijd met zachte, cirkelvormige bewegingen naar het hart borstelen.
• Begin met strijken op de zolen van uw voeten en ga omhoog naar uw benen en borstel dan uw handen en armen. Borstel tenslotte je billen, langs je rug en vervolgens rond je buik, die je tegen de wijzers van de klok in moet borstelen.
• Wanneer je klaar bent met poetsen, wrijf dan ontgiftende olie (zoals sesamolie) over je hele lichaam en laat het 5 minuten intrekken voordat je gaat baden.

Consumeer minder geraffineerde suiker. Consumeren geraffineerde suiker veroorzaakt een reactie genaamd "glycosylering", als suiker uw bloedstroom hanteert een eiwitmolecuul of lipide en vorm moleculen schadelijke genaamd "eindproducten van voortgeschreden glycatie" (AGE, onder de afkorting ). Hoe meer suiker je verbruikt, hoe meer eindproducten van geavanceerde glycatie je zult ontwikkelen. Als u veel eindproducten van geavanceerde glycatie in uw systeem verzamelt, gaan ze omliggende eiwitten zoals collageen en elastine beschadigen die de huid stevig en elastisch houden. Hier zijn enkele tips om u te helpen uw verbruik van geraffineerde suiker te verminderen:

• Glycatie kan ook verschijnen als je veel fruit en groenten eet, die ook glucose worden in je systeem. Dit betekent niet dat je moet stoppen met het eten van fruit, alleen dat je ze grondig moet eten.
• Beperk de extra suiker in uw dieet tot niet meer dan 10% van de totale calorieën, wat ongeveer het equivalent is van een Hershey`s Kiss-chocolade per dag.
• Je moet je bewust zijn van de suikers die verborgen zitten in bereide voedingsmiddelen. Controleer altijd het voedingswaarde-etiket van de producten om te zien hoeveel suiker ze bevatten, rekening houdend met het feit dat 4 gram staat voor 1 theelepel suiker.
• Eet geen voedingsmiddelen die hoogfructose-glucosestroop bevatten, die populair is in frisdranken, gezoete dranken, verpakte broden, crackers en andere snacks.