Hoe zich voor te bereiden op een ontgifting

Ontgifting is het proces van het zuiveren van gifstoffen. Toxines in het lichaam kunnen symptomen veroorzaken zoals vermoeidheid, depressie, jeuk in het lichaam, slapeloosheid en onvermogen zich te concentreren. U kunt ervoor kiezen om uw lichaam te ontgiften om uw systeem met chemicaliën te zuiveren dat u niet nodig heeft en dat uw welzijn kan beïnvloeden. Er zijn verschillende methoden om te ontgiften, deze duren van 1 dag tot een maand. Welke methode je ook kiest om te ontgiften, je moet je voorbereiden op het proces. Volg deze aanwijzingen om te weten hoe je je moet voorbereiden op een ontgifting.

2

Schrijf op hoe je je voelt voor ontgifting. Noteer deze notities in een ontgifting dagboek. Zorg ervoor dat je zowel de fysieke als mentale percepties opneemt, want je zult ze willen gebruiken om je te adviseren over je ontgiftingsproces.

3

Vul uw keuken met voedsel dat u tijdens uw ontgifting zult gebruiken. Zorg er ook voor dat u voedingsmiddelen die niet zijn opgenomen in uw ontgiftingsdieet opbergt of verstopt. Als je detox supplementen bevat, zorg er dan voor dat je de supplementen bij de hand hebt.

4

Verander uw eetgewoonten bij het bereiden van uw ontgiftingsdieet. Verlaag de hoeveelheid vetverwerkt voedsel dat u eet en consumeer vers fruit en groenten, wen er aan dat u elke twee of drie uur een glas water drinkt en stop met het nuttigen van cafeïne, geraffineerde suiker en alcohol. Hoe sneller je je lichaam gaat acclimatiseren aan de veranderingen in het dieet die nodig zijn om je te ontgiften, hoe comfortabeler je zult voelen wanneer je je lichaam ontgift.

5

Stop met roken Roken laat een aantal schadelijke gifstoffen in uw systeem achter en is schadelijk voor elk ontgiftingsplan.

6

Rust lekker. U zult fysieke, emotionele en mentale veranderingen ervaren wanneer u uw lichaam ontgift, en deze veranderingen kunnen stoornissen veroorzaken tijdens het slapen. Zorg ervoor dat je voldoende uitgerust bent voor je ontgifting.