Hoe droog je snel

Het droogstrijken houdt in dat je geen water of voedsel consumeert. Een iets mildere droge sneltint omvat douchen en tandenpoetsen, terwijl je in een strikt droogsnel (of zwart snel) geen enkel contact met water kunt hebben.

Inhoud

Stappen

Deel 1de voorbereiding
Deel 2het snelle

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
De voorbereiding

Bepaal wanneer je wilt vasten! Sommige mensen vasten tijdens de vakantie, de volle maan of de wisseling van het seizoen. Kies de duur van uw vasten en markeer deze in een kalender. Hoewel sommige mensen erin geslaagd zijn, is een droogvasten dat langer duurt dan drie dagen niet aan te raden!

Kies of je snel of snel een licht wilt uitvoeren. Sommige mensen maken zelfs het droge vasten tegelijkertijd en consumeren om de 24 uur of op een bepaald moment van de dag een glas water of een portie fruit.
Vraag jezelf af of je je goed voelt voor een droog snel. Begin met een snel fruit, sappen en vooral water om te beslissen of je lichaam en geest klaar zijn. Als uw lichaam toxisch is, kan droog vasten een plotselinge dood veroorzaken als gevolg van de hoeveelheid vrijkomende gifstoffen. Water vasten is de beste manier om snel droog te worden.

De overgang naar vasten begint. De zachtste vasten zijn die die plaatsvinden na het voorbereiden van lichaam en geest. Het elimineren van cafeïne-inname een week voor het vasten helpt bij het voorkomen van bijwerkingen. Verken rauw veganistisch voedsel, vloeibare salades en reinigende thee om het lichaam te ontgiften. Het wordt ook aanbevolen om het aantal maaltijden of calorieën gedurende de dag te verminderen!

Drink veel water - de urine moet heel helder zijn voordat het vasten begint. Sommige mensen geven de voorkeur aan een was- of zoutwaterpoel om te zorgen dat het spijsverteringssysteem rust voordat het vastent.

Deel 2
Het snelle

Neem de tijd en wees voorzichtig met jezelf tijdens het vasten, omdat je lichaam zal genezen. Dit is een goed moment om te mediteren, te ontspannen en te bidden. Een dagboek hebben en jezelf omringen met de natuur kan heel therapeutisch zijn. Veel mensen zijn van mening dat activiteiten zoals Qigong en Thai Chi een goede manier zijn om de energie te verhogen buiten de voedselinname. Slapen met opgeheven benen kan helpen bij duizeligheid, een vorm van ontgifting.

Luister tijdens het vasten naar je intuïtie en je lichaam om de symptomen te zien van wat je nodig hebt, inclusief het beëindigen van het droogvast. Echte honger veroorzaakt een pijn in de maag die heel anders is dan die van een rommelende maag. Een andere zeer bruikbare manier om hydratatieniveaus te analyseren, is speeksel en urine waar te nemen. Vermijd blootstelling aan hoge niveaus van hitte en zon.

Beëindig de overgang op dezelfde manier waarop je droog snel begon, maar zelfs langzamer. Neem een slokje water en eet hydraterende fruit- en rauwe groentesalades. Verhoog geleidelijk de inname van voedsel en calorieën voor een bepaalde periode, zodat het spijsverteringskanaal dat kan "word wakker". Behoud de verbinding met je lichaam en je intuïtie.

tips

Zoek artikelen, video`s en blogs over vasten om motivatie en ondersteuning te vinden.
Zoek een rustige plek om te vasten, overweeg om een paar dagen vrij te nemen op het werk.

waarschuwingen

Te veel eten na een vasten kan een reeks spijsverteringsproblemen, opgezette buik, gewichtstoename en depressie veroorzaken.
Voer de sneldrogende werking niet uit als u de laatste tijd nuchter bent. Begin de eerste twee jaar met een snel fruit, smoothies en groen sap.
Als u niet goed hydrateert voordat u gaat vasten, kunt u ernstige pijn- en gezondheidsproblemen hebben.
Niet vasten als u medicijnen gebruikt, tenzij uw arts toezicht op u houdt. De dosis moet tijdens de rest van het spijsverteringsstelsel worden aangepast of beperkt op basis van de vermindering van calorieën en het gewichtsverlies dat samenhangt met vasten.

Delen op sociale netwerken:

Verwant