Hoe je je lichaam kunt zuiveren door te vasten

Honderden jaren lang hebben culturen van over de hele wereld vasten gebruikt om het lichaam te zuiveren en te verjongen. Als het goed wordt gedaan, kan het vasten ervoor zorgen dat geaccumuleerde gifstoffen worden gezuiverd, vooral als deze zich in vetopslag ophopen. Voordat u begint, is het raadzaam dat u zeker weet dat u in goede gezondheid verkeert en dat u goed geïnformeerd bent over hoe u veilig kunt vasten.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Cleanse Your Body Through Fasting Step 1

Het vasten begint geleidelijk. Eet lichte voedingsmiddelen gedurende één of twee dagen.

Probeer het met tofu, bruine rijst, gestoomde groenten of toast.
Drink veel vloeistoffen zoals vruchtensap, plantaardige bouillon, water of kruidenthee.

Titel afbeelding Cleanse Your Body Through Fasting Step 2

Maak de overgang naar een vloeibaar dieet. Blijf ongeveer drie dagen op een dieet met alleen vloeistoffen.

Bebe vruchtensap verse, plantaardige bouillon, gefilterd water of kruidenthee.

Probeer ongeveer twee kopjes 250 ml water per 250 ml vruchtensap te drinken.

Titel afbeelding Cleanse Your Body Through Fasting Step 3

Doe lichte oefeningen. Lopen, fietsen of langzaam gaan joggen. Dit zal helpen de bloedsomloop te verhogen, voedingsstoffen te verwerken en de spijsvertering te stimuleren zonder meer van uw energiereserves te eisen.

Titel afbeelding Cleanse Your Body Through Fasting Step 4

Stop met het geleidelijk vasten.

De eerste dag, geniet van een groentesoep en fruitpuree.

De tweede dag bevat hele granen en magere eiwitten, zoals tofu of kip.

De derde dag kunt u terugkeren naar uw normale dieet.

tips

Tijdens het vasten en een paar dagen na het vasten, kunt u een licht ongemak ervaren. U hebt mogelijk hoofdpijn, misselijkheid en vermoeidheid.
Munt- en peterselietheeën kunnen helpen bij de spijsvertering en de eliminatie van toxines versnellen.
Bespreek uw arts voordat u gaat vasten.

waarschuwingen

Zorg ervoor dat je voedzaam voedsel eet tijdens je vasten. Als u stopt met volledig te eten, kunnen sommige processen worden uitgeschakeld en verwijdert u de geaccumuleerde toxines niet.

Delen op sociale netwerken:

Verwant