Hoe de dikke darm te ontgiften

Gezondheid van de dikke darm is een zeer belangrijke factor in de algehele gezondheid. De dikke darm, ook wel de dikke darm genoemd, is het laatste orgaan waardoor voedsel en giftig afval het lichaam verlaat. Dingen zoals stress, obstipatie, een slecht dieet en medicijnen kunnen ervoor zorgen dat uw dikke darm niet goed functioneert. Wanneer dit gebeurt, zorgt de dikke darm ervoor dat toxines zich in het lichaam ophopen in plaats van ze te verdrijven zoals normaal. Om de gezondheid van de dikke darm te verbeteren, bevelen sommige natuurgeneeskundige artsen een regelmatige reiniging aan om de gezondheid van de dikke darm te verbeteren.

Inhoud

Stappen

Methode 1dieet
Methode 2gebruik supplementen voor colonzuivering
Methode 3probeer natuurlijke en zelfgemaakte behandelingen
Methode 4doe een colon-reiniging

Tips

stappen

Methode 1
dieet

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 1

Vermijd bepaalde voedingsmiddelen. De beste manier om ontgifting van de dikke darm te beginnen, is door het voedsel dat problemen veroorzaakt te elimineren. Begin met het elimineren van alle voedingsmiddelen die een belasting vormen voor de lever en de dikke darm. Dit omvat koffie, witte suiker, witte bloem, zuivelproducten en alcohol.

Stop met het eten van verwerkte snoepjes, die vol zitten met witte suiker en bloem. Het vermijdt ook overmatige hoeveelheden kaas of ijs.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 2

Eet voedingsmiddelen die je lichaam helpen ontgiften. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die helpen om je lichaam te ontgiften. Deze omvatten groenten uit de Brassica-familie, zoals broccoli, bloemkool, spruitjes en kool. Deze groenten bevatten veel voedingsstoffen en specifieke complexen genaamd sulforaphane, die erg belangrijk zijn om het lichaam te helpen ontgiften.

Zorg er ook voor dat je veel vezels eet, terwijl vezelrijk voedsel langs de wanden van de dikke darm wrijft en voedsel snel door de darm duwt. Sommige voedingsmiddelen met veel vezels zijn groene groenten, appels, bessen en bruine rijst.

Een hoge inname van vezels kan de gezondheid van de dikke darm verbeteren en ook de verplaatsing van afval in de dikke darm helpen verminderen.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 3

Elimineert alle voedselallergieën en -intoleranties. Als u nog nooit bent getest op voedselintoleranties, moet u mogelijk naar een arts of een natuurgeneeskundige arts om het te laten doen. Het eten van voedsel dat uw lichaam niet verdraagt, vertraagt de werking van de dikke darm en verhoogt de kans op darmtoxiciteit.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 4

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan chlorofyl om toxines te verminderen. Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de toxines in je bloed helpen verminderen. Studies hebben aangetoond dat chlorofyl de absorptie van toxines vermindert en bijdraagt aan hun uitscheiding. Groene bladgroenten hebben een hoog chlorofylgehalte. Verhoog uw verbruik van spinazie, boerenkool, kool, peterselie, tarwegras en algen.

Probeer deze voedingsmiddelen bij elke maaltijd te verwerken. Voeg wat eieren toe aan een bed van gestoomde boerenkool of strooi een paar spinaziebladeren en tarwegras tot een shake. Je kunt ook algenbeignets kopen als tussendoortje.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 5

Neem probiotica Probiotica zijn goed voor de algemene gezondheid van de dikke darm en helpen ook specifiek bij ontgifting. Probiotica verminderen de productie van een enzym in uw lichaam waardoor uw dikke darm toxines vasthoudt in plaats van ze uit te scheiden. Hoewel het een goed idee is om elke dag een probiotische capsule in te nemen voor de algemene gezondheid, moet u één of twee capsules probiotica per dag nemen tijdens een dubbele puntzuivering.

Je kunt ook probiotica krijgen door yoghurt en ander voedsel.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 6

Drink meer water. Je lichaam heeft veel water nodig om gifstoffen te verwijderen. De meeste mensen zouden dagelijks hun lichaamsgewicht moeten drinken voor een optimale darmgezondheid. Dat betekent dat als u bijvoorbeeld 63 kilo weegt, u dagelijks 2 L (70 ounces) water moet drinken, vooral als u de gezondheid van de dikke darm wilt verbeteren.

Dit lijkt misschien heel veel water, maar als je een paar glazen per uur toevoegt, lijkt het niet zoveel. Probeer niet tegelijkertijd veel water te drinken, je kunt je slecht voelen.

Het is vooral belangrijk om uw waterinname te verhogen door uw vezelinname te verhogen of door een vezelsupplement te nemen. Aan de toegevoegde vezels in het dieet moet de consumptie van water worden toegevoegd voor een geschikte vertering.

Methode 2
Gebruik supplementen voor colonzuivering

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 7

Raadpleeg uw arts. Momenteel zijn er veel supplementen voor de zuivering van colon in de markt. Sommige zijn ontworpen om onzuiverheden uit de dikke darm te verwijderen, terwijl anderen ertoe worden gebracht om bij te dragen aan uw organen bij het ontgiften. Voordat u een van deze supplementen inneemt, moet u uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat deze producten veilig voor u zijn.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 8

Neem laxeermiddelen Laxeermiddelen zijn producten die uw dikke darm stimuleren sneller te werken en de inhoud te legen. U moet zeer voorzichtig zijn met laxeermiddelen, omdat deze onaangename krampen en diarree kunnen veroorzaken als ze in hoge doses worden ingenomen. Ze kunnen ook andere bijwerkingen veroorzaken, zoals oprispingen, opgeblazen gevoel, gas- of maagkrampen. Probeer de melk van magnesiumoxide of merken zoals Miralax of Dulcolax.

Als u laxeermiddelen gebruikt gedurende een langere periode, wordt uw dikke darm afhankelijk, dus zorg ervoor dat u ze slechts een paar dagen achter elkaar gebruikt.

Als u een meer natuurlijk laxeermiddel wilt, is een milde laxerende thee meestal voldoende tijdens een colon-reiniging. Laat een of twee zakjes Yogi-thee los. Soothing Mint Ontvang een paar uur thee in warm water gedurende vijf tot tien minuten. Drink `s nachts thee. Zes tot acht uur later zou je een normale stoelgang moeten hebben.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 9

Neem vezelsupplementen. Naast vezelrijk voedsel verzamelen supplementen die vezels bevatten toxines en helpen de dikke darm ze uit te scheiden. Voeg twee eetlepels per dag rijstzemelen, psyllium of haverzemelen vezel toe. Een eenvoudige manier om vezels te consumeren is om het direct toe te voegen aan smoothies of havermout.

Zorg ervoor dat je veel water drinkt als je vezelsupplementen toevoegt. Anders kan de vezel constipatie of darmobstructie veroorzaken.

U kunt ook oplosbare vezelsupplementen nemen, zoals Benefiber en Metamucil.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 10

Overweeg magnesium. Magnesium trekt voorzichtig water naar uw dikke darm en heeft een natuurlijk laxerend effect. In tegenstelling tot kruidenlaxeermiddelen of vrij verkrijgbare laxeermiddelen, is magnesium niet verslavend en veroorzaakt het geen afhankelijkheid als het lange tijd wordt gebruikt.

Neem 300 tot 600 mg magnesiumcitraat per dag. Zorg ervoor dat u niet meer dan 900 mg per dag gebruikt, omdat overmatig magnesiumgebruik gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Je kunt ook vloeibaar magnesiumcitraat kopen en drinken in plaats van een supplement te gebruiken. Zorg ervoor dat de hoeveelheid in de drank niet meer is dan 900 mg magnesium per dag.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 11

Vraag over N-acetylcysteïne (NAC). N-acetylcysteïne (NAC) is een voorloper van glutathion, een van de belangrijkste ontgiftende stoffen in het lichaam. Het wordt gevonden in veel natuurlijke voedingsmiddelen, zoals sommige yoghurt en sommige pluimvee met een hoog eiwitgehalte, maar kan ook worden gebruikt als een aanvulling op het ontgiften van de dikke darm. Wanneer u NAC gebruikt, converteert uw lichaam het naar glutathione, wat u kan helpen sneller en effectiever ontgifting te bereiken.

Neem 500 tot 1500 mg NAC per dag in capsules tijdens een reiniging. U kunt deze supplementen kopen in reformwinkels en apotheken.

Methode 3
Probeer natuurlijke en zelfgemaakte behandelingen

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 12

Gebruik packs van ricinusolie. De ricinusolie-packs helpen bij de eliminatie en ontgifting van de dikke darm. Koop een flanellen doek (wat katoen of wol kan zijn), een Saran plastic folie, een badhanddoek, een warmwaterkruik of een verwarmingskussen en ricinusolie. Giet de olie in de flanel tot hij goed is bevochtigd. Ga liggen en plaats de flanel direct op je buik. Plaats de plasticfolie aan alle kanten van de flanel om vlekken op uw kleding of beddengoed te voorkomen. Wikkel de handdoek rond je torso, over het plastic. Breng vervolgens de warmwaterkruik of het verwarmingskussen op de handdoek aan (plaats deze in het midden). Rust gedurende 10 tot 30 minuten. Verwijder de flanel en maak je buik schoon. U kunt de flanel opnieuw gebruiken zonder deze ongeveer drie weken te wassen.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 13

Breng een klysma aan. Enema`s kunnen worden gebruikt om te helpen bij het reinigen van de darmen tijdens een ontgiftingsprogramma. Door een klysma toe te passen wordt vloeistof in uw dikke darm geïnjecteerd om de stoelgang te stimuleren en onzuiverheden uit de dikke darm te verwijderen.

Net als laxeermiddelen kunnen klysma`s afhankelijkheid veroorzaken als ze vaak worden gebruikt, maar ze zijn veilig en effectief als ze op de juiste manier worden gebruikt tijdens een kortstondige reiniging.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 14

Bezoek aan een natuurgeneeskundig arts. Natuurgeneeskundige artsen, zoals natuurgenezers, zijn bereid om hun patiënten veilig en op de juiste manier te ontgiften. Een natuurgeneeskundige kan uw medische geschiedenis en het medicijn dat u heeft genomen, zien en beslissen welk soort ontgiftingsprotocol het beste bij u past. Hij kan u vertellen hoe vaak u dubbelpuntreinigers kunt krijgen en kunt ook kruiden, supplementen en huisbehandelingen voorschrijven om uw lichaam te helpen veilig en natuurlijk te detoxen.

Methode 4
Doe een colon-reiniging

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 15

Overweeg de mogelijkheid van dubbele puntzuivering. Dubbelpunt-therapeuten voeren elke dag colon-schoonmaak- of colon-irrigatieprocedures uit in hun kantoren. Darmreiniging kan een beetje ongemakkelijk zijn, maar ze zijn zeer effectief voor ontgifting. Zorg ervoor dat u een dikkedoktherapeut bezoekt die is opgeleid om veilige en hygiënische procedures uit te voeren.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 16

Vraag uw arts over de procedures. Als u problemen met uw dikke darm hebt, vraag dan uw arts naar colon-reiniging en wat u kunt verwachten. Tijdens een colon-reiniging brengt de therapeut voorzichtig een buis in uw rectum. De buis is verbonden met een pomp die water of een andere vloeistof in uw dikke darm duwt. Nadat je dikke darm vol is, verwijdert de therapeut de eerste buis en steekt voorzichtig een nieuwe buis in. De therapeut masseert je buik om water en puin uit je dikke darm te verdrijven.

De therapeut kan het proces herhalen om de darmen volledig te reinigen. U kunt tijdens deze procedure maximaal 60 l (16 gallon) water pompen en uitwerpen.

Daaropvolgende procedures kunnen betrekking hebben op water dat is behandeld met probiotica, kruiden of koffie, waardoor dingen uit uw dikke darm kunnen worden geëxtraheerd.

Titel afbeelding Detox Your Colon Step 17

Zorg ervoor dat je minstens één stoelgang per dag hebt. Hoe langer de uitwerpselen in je dikke darm blijven, hoe langer je lichaam de gifstoffen moet opnemen. Als je vandaag geen dagelijkse stoelgang hebt, kunnen veel van de hierboven genoemde veranderingen je helpen om het te hebben.

Als u uw dieet hebt verbeterd en andere opties hebt geprobeerd die u kunnen helpen en nog steeds geen stoelgang kunnen hebben, is het misschien een goed idee om uw arts te bezoeken voor verdere evaluatie en advies.

Als u meer dan twee stoelgangen per dag heeft of als uw stoelgang erg los zit, overweeg dan om uw arts te raadplegen voordat u verder gaat.

tips

Vergeet niet om alle supplementen en procedures met uw arts te bespreken voordat u een detoxificatie-programma voor uw colon start.
Vermijd een programma voor het reinigen van de dikke darm als u onlangs een buikoperatie heeft ondergaan of als u ergens in het spijsverteringsstelsel tumoren heeft gehad. Ook als u een hartaandoening, een enkele nieraandoening, de ziekte van Crohn, interne of ernstige aambeien, diverticulitis, colitis ulcerosa en rectale verzakking heeft.

Delen op sociale netwerken:

Verwant