Hoe te stoppen met diarree veroorzaakt door IBS

Prikkelbare darm syndroom (IBS) is een aandoening die de dikke darm aantast. Het veroorzaakt vaak buikpijn, opgezette buik, gas, krampen, obstipatie en diarree. Hoewel deze tekens en symptomen ongemakkelijk zijn, beschadigt IBS de dikke darm niet permanent. Diarree is een van de meest onaangename symptomen, maar het is mogelijk om het te beheersen met veranderingen in dieet en levensstijl en de inname van medicijnen.

Inhoud

Stappen

Methode 1breng veranderingen aan in voeding en levensstijl
Methode 2neem medicijnen
Methode 3beheer stress
Methode 4ibs en diarree begrijpen

stappen

Methode 1
Breng veranderingen aan in voeding en levensstijl

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 1

Gebruik oplosbare vezels in uw dieet. Diarree is een gevolg van overtollig water in de dikke darm. Dit gebeurt wanneer onverteerd vloeibaar voedsel zeer snel door de dunne darm en dikke darm passeert, wat voorkomt dat de bloedstroom overtollig water absorbeert. Daarentegen absorbeert oplosbare vezel overtollig vocht in de darm (alsof het een spons was), die zachte ontlasting stolt.

Probeer bij elke hoofdmaaltijd minstens één portie van een vezelrijke maaltijd mee te nemen.
Voedingsmiddelen rijk aan oplosbare vezels zijn appels, bonen, bessen, vijgen, kiwi, peulvruchten, mango`s, haver, perziken, erwten, pruimen en zoete aardappelen.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 2

Vermijd cafeïne Cafeïne stimuleert het gastro-intestinale systeem, wat leidt tot sterke contracties en meer stoelgang. Bovendien produceert het een diuretisch effect, dat de uitdroging die diarree veroorzaakt, kan verergeren.

Kies liever voor de cafeïnevrije versies van uw favoriete cafeïnehoudende dranken, zoals koffie, thee en frisdranken.

Drink veel water om te compenseren voor vochtverlies dat diarree veroorzaakt. Probeer elke dag tussen de 8 en 10 glazen te drinken.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 3

Drink geen alcohol. Alcoholgebruik beïnvloedt het vermogen van het lichaam om water te absorberen. Omdat darmcellen alcohol opnemen, verliezen ze hun vermogen om water te absorberen als gevolg van toxiciteit. Dit komt omdat alcohol de activiteit van het spijsverteringskanaal vermindert.

Wanneer de darmen niet genoeg water absorberen om zich met het voedsel te vermengen, blijft het overtollige water in de dikke darm, wat diarree veroorzaakt. Verwijder alcohol volledig uit je dieet om te zien of het je IBS verbetert.

Als je alcohol moet drinken, kies dan een klein glas rode wijn in plaats van bier of sterke drank.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 4

Blijf weg van vet voedsel. Sommige mensen hebben moeite om vet en vet te absorberen zonder het te absorberen. Hierdoor kunnen de dunne darm en dikke darm meer water afscheiden, wat vloeibare ontlasting veroorzaakt.

Normaal absorbeert de dikke darm water uit onverteerd vloeibaar voedsel om de ontlasting te laten stollen. Maar als de dunne darm en de dikke darm meer water afscheiden, kan de dikke darm niet al het water uit onverteerd vloeibaar voedsel opnemen, wat leidt tot diarree.

Vermijd vet voedsel zoals frites, boter, gebak, junk food, kaas en andere vetrijke voedingsmiddelen.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 5

Vermijd voedingsmiddelen die kunstmatige zoetstoffen bevatten. Suikervervangers zoals sorbitol kunnen diarree veroorzaken omdat ze laxerende effecten hebben.

Sorbitol past zijn laxerend effect toe door water naar de dikke darm te brengen, wat de evacuaties stimuleert.

Kunstmatige zoetstoffen worden veel gebruikt in bewerkte voedingsmiddelen zoals frisdranken, bakkerij- en zoetwarenproducten, poedervormige drankmixen, ingeblikte goederen, snoepjes, pudding, jam, gelatine en zuivelproducten. Daarom moet u het etiket altijd controleren voordat u het product gebruikt.

Methode 2
Neem medicijnen

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 6

Neem antimotiliteit medicijnen. Loperamide is een middel tegen antimotiliteit dat wordt aanbevolen voor diarree geassocieerd met IBS. Dit werkt door het verminderen van de samentrekkingen van de darmspieren, waardoor de snelheid waarmee het voedsel door het spijsverteringskanaal gaat, afneemt. Dit geeft de ontlasting meer tijd om uit te harden en te laten stollen.

Sommige medicijnen (waaronder loperamide) verhogen ook de druk van het anale kanaal, wat helpt bij het ontsnappen van ontlasting.
De aanbevolen dosis loperamide is 4 mg aan het begin, met een extra 2 mg na elke evacuatie van de ontlasting, maar u mag de 24 mg niet overschrijden gedurende een periode van 24 uur.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 7

Test de antispasmodica. Krampstillers zijn een groep medicijnen die darmspasmen regelen en als gevolg daarvan wordt diarree verminderd. De twee belangrijkste typen krampstillers zijn even effectief bij de behandeling van diarree die IBS veroorzaakt.

Antimuscarinica: deze blokkeren de activiteit van acetylcholine (een neurotransmitter die de samentrekking van de buikspieren stimuleert). Hierdoor kunnen de spieren ontspannen, wat de symptomen van buikkrampen verlicht. De meest gebruikte antimuscarinica is hyoscine. Voor volwassenen is de ideale dosis 10 mg en wordt deze 3 of 4 keer per dag ingenomen.

Gladde spierverslappers: deze werken direct op de gladde spier in de darmwand, waardoor de spier zich kan ontspannen. Dit verlicht pijn en voorkomt diarree. Een van de meest gebruikte relaxantia voor gladde spieren is alverine citraat. De gebruikelijke dosis voor volwassenen is 60 tot 120 mg en wordt 1 tot 3 keer per dag ingenomen.

Als diarree niet verbetert door één vorm van krampstillend te gebruiken, probeer dan een andere.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 8

Gebruik pijnstillers om krampen te verlichten. Je kunt ze gebruiken om pijn te verlichten die te maken heeft met buikkrampen. Pijnstillers werken door het blokkeren van pijnsignalen naar de hersenen. Als de pijnsignalen de hersenen niet bereiken, kan de pijn niet worden geïnterpreteerd of gevoeld.

Eenvoudige pijnstillers: beschikbaar zonder recept en gebruikt om milde tot matige pijn te verlichten. Enkele voorbeelden zijn paracetamol en metamizol. Doses kunnen variëren naargelang de leeftijd, maar de gebruikelijke aanbevolen dosis voor volwassenen is 500 mg om de 4 tot 6 uur.

Sterke pijnstillers: meestal alleen op recept verkrijgbaar en dienen voor het verlichten van matige tot ernstige pijn. Enkele voorbeelden zijn codeïne en tramadol. Neem ze alleen in volgens de aanbevelingen van uw arts, omdat ze verslavend zijn.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 9

Ga naar de arts om antidepressiva voor te schrijven om de symptomen van IBS te verlichten. In sommige gevallen kunt u antidepressiva gebruiken om IBS te behandelen. Deze blok pijn berichten tussen het maagdarmkanaal en de hersenen, die viscerale overgevoeligheid (verhoogde gevoeligheid van de zenuwen van het spijsverteringskanaal) vermindert.

Tricyclische antidepressiva (ADT) en selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI`s) zijn de meest voorgeschreven antidepressiva voor de behandeling van IBS.

Raadpleeg uw arts over de aanbevolen doses, omdat de ideale doses van deze medicijnen variëren, afhankelijk van de fabrikant.

Methode 3
Beheer stress

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 10

Verminder stressniveaus Je ongerust, angstig, overweldigd of gespannen voelen, stimuleert de spasmen van de dikke darm bij mensen met IBS. De dikke darm bevat vele zenuwen die direct in verbinding staan met de hersenen. Deze zenuwen controleren samentrekkingen van de dikke darm. Stress veroorzaakt buikklachten, krampen en diarree.

Identificeer de oorsprong van stress. Als u de oorzaak van stress kent, kunt u dit voorkomen. In IBS is de dikke darm gevoeliger, zelfs voor stress of milde angst.
Veronderstellen van meer verantwoordelijkheden dan je aankan, verhoogt comfortabel stress. Je moet je grenzen kennen en leren nee te zeggen als dat nodig is.
Zoek naar manieren om je gevoelens te uiten om je stressniveau te verminderen. Praten met vrienden, familieleden en ruimdenkende geliefden over elk probleem of elke moeilijkheid waarmee je doormaakt, zal je helpen om de geaccumuleerde stress te elimineren.
Leervaardigheden om uw tijd goed te beheren helpt onnodige stress te voorkomen.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 11

Gebruik hypnotherapie om je stress te verminderen. Hypnotherapie heeft aangetoond een significant positief effect te hebben bij patiënten met IBS. De vorm van hypnotherapie die in dit geval wordt gebruikt, volgt een protocol van hypnotherapie gericht op de darm van 7 tot 12 sessies, dat aanvankelijk werd ontwikkeld door P.J. Whorwell. In deze sessies ontspant de patiënt eerst in de hypnotische trance. Vervolgens ontvangt de patiënt specifieke suggesties met betrekking tot gastro-intestinale werking. De laatste fase van hypnose omvat beelden die het gevoel van vertrouwen en welzijn van de patiënt vergroten.

Hoewel deze procedure positieve resultaten heeft opgeleverd, moet u er rekening mee houden dat er weinig aanwijzingen zijn om uit te leggen waarom deze procedure werkt.

Hypnotherapie kan werken bij patiënten die niet reageren op andere vormen van behandeling.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 12

Plan sessies met een therapeut. Psychodynamische interpersoonlijke therapie (PIT) biedt een gedetailleerde bespreking van de symptomen en emotionele toestand van de patiënt. De therapeut en de patiënt onderzoeken samen de verbanden tussen symptomen en emotionele conflicten. Een van de doelstellingen van de PIT is het identificeren en oplossen van de interpersoonlijke conflictproblemen die stress veroorzaken en de SII negatief beïnvloeden.

PIT is het meest frequent in het Verenigd Koninkrijk gebruikt. Veldtesten hebben aangetoond dat er een relatie bestaat tussen PIT en verlichting van IBS-symptomen.

Over het algemeen is PIT een behandeloptie voor de lange termijn. Studies tonen aan dat de voordelen pas na ten minste 10 sessies van 1 uur komen, die voor 3 maanden zijn gepland.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 13

Probeer cognitieve gedragstherapie (CBT) om stress te behandelen. Onderzoek toont aan dat mensen met IBS die CBT gebruiken om gedragsstrategieën te leren om hun stress te beheersen, een aanzienlijk grotere verbetering vertonen dan mensen die alleen op medicijnen vertrouwen. CBT werkt door het leren van ontspanningsoefeningen samen met cognitieve oefeningen om bestaande geloofsystemen en interpersoonlijke stressoren te veranderen.

Patiënten in CBT leren om bestaande gedragspatronen en reacties te herkennen die niet geschikt zijn voor verschillende situaties. Een persoon met IBS kan bijvoorbeeld geloven dat hun situatie "het zal nooit veranderen", wat angst en stress veroorzaakt. Met CGT leert de patiënt het bestaan van een dergelijk denken te herkennen en vervangt het door een ander positiever geloof.

Doorgaans wordt CGT toegediend in 10 tot 12 individuele sessies. Groepsindelingen worden ook gebruikt.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 14

Oefen meer. Oefening vermindert stressniveaus. Bovendien suggereert recent onderzoek dat oefening het spijsverteringsproces kan helpen. Oefening verhoogt de motiliteit van de dikke darm (dat wil zeggen, de passage van puin en andere afscheidingen door de dikke darm), de duur van deze stap en de hoeveelheid intestinaal gas aanwezig in de dikke darm.

Neem ten minste 3 oefeningsroutines per week op, met 20 tot 60 minuten matige tot intensieve training. Mogelijke opties zijn wandelen, fietsen, hardlopen, zwemmen of wandelen.

Als je momenteel niet fysiek actief bent, begin dan beetje bij beetje. Zoek een partner of groep om oefeningen te doen. Deel uw trainingsdoelen op sociale netwerken om steun en aanmoediging te vinden.

Oefening helpt vertrouwen te ontwikkelen, wat op zijn beurt stress vermindert.

Methode 4
IBS en diarree begrijpen

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 15

Ontwikkel uzelf over IBS. Prikkelbare darm syndroom (IBS) is een aandoening die de dikke darm (colon) beïnvloedt. Het veroorzaakt meestal buikpijn, opgeblazen gevoel, gas, krampen, obstipatie en diarree.

Bij patiënten met IBS kan het de gevoeligheid van de zenuwen van het maagdarmkanaal verhogen (viscerale overgevoeligheid). Een dergelijke toename kan optreden na een gastro-intestinale infectie of een operatie die de darmzenuwen beschadigt of beschadigt.
Dientengevolge wordt de drempel van darmsensaties verminderd, hetgeen ongemak of buikpijn veroorzaakt. Zelfs het eten van kleine hoeveelheden voedsel kan ongemak veroorzaken door het rekken van de darmen.
Gelukkig, in tegenstelling tot de meer ernstige darmziekten, produceert het prikkelbare darmsyndroom geen ontsteking of veranderingen in het darmweefsel. In veel gevallen is het mogelijk om deze stoornis te beheersen door dieet, levensstijl en stress te beheren.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 16

Ken de symptomen van IBS. Hoewel het meest voorkomende symptoom van IBS diarree is, zijn er verschillende symptomen die deze aandoening kenmerken. Deze variëren sterk van persoon tot persoon. Bovendien kunnen ze een tijdje verdwijnen voordat ze met meer ernst terugkeren.

Buikpijn: pijn of ongemak in het abdominale gebied is een van de belangrijkste klinische kenmerken van IBS. De intensiteit van pijn kan sterk variëren, van mild genoeg om het te negeren, tot verzwakkend genoeg om de dagelijkse activiteiten te verstoren. Het is meestal sporadisch en je kunt het voelen als kramp of als aanhoudende pijn.

Veranderingen in de stoelgang: dit is het meest consistente klinische beeld bij patiënten met IBS. Het meest voorkomende patroon is de afwisseling tussen constipatie en diarree.

Opgeblazen gevoel en winderigheid: patiënten klagen vaak over dergelijke onaangename symptomen die kunnen worden toegeschreven aan toegenomen gas in de darm.

Symptomen van het bovenste deel van het maagdarmkanaal: symptomen die bij 25 tot 50% van de patiënten met IBS zijn gemeld, zijn brandend maagzuur, misselijkheid, braken en dyspepsie (indigestie).

Diarree: Typisch manifesteert diarree bij PDS-patiënten zich tussen episoden van constipatie (die weken tot enkele maanden zouden kunnen duren), maar het kan ook een overheersend symptoom zijn. Krukken kunnen grote hoeveelheden slijm bevatten, maar nooit sporen van bloed (tenzij u aambeien heeft). Bovendien treedt er geen nachtelijke diarree op bij patiënten die aan deze aandoening lijden.

Titel afbeelding Stop Diarrhea Veroorzaakt door IBS Stap 17

Gooi andere mogelijke oorzaken van diarree weg. Diarree kan naast IBS een symptoom zijn van vele aandoeningen. Overweeg andere diagnoses voordat u aanneemt dat IBS de oorzaak is van diarree. Het is noodzakelijk om de juiste diagnose te stellen om de juiste behandeling te krijgen.

In het algemeen is een infectieus agens verantwoordelijk voor diarree. Salmonella of shigella zijn bijvoorbeeld vormen van voedselvergiftiging die diarree veroorzaken. Deze infecties gaan echter gepaard met koorts.

Andere aandoeningen die chronische diarree kunnen veroorzaken zijn hyperthyreoïdie, malabsorptiesyndroom, lactose-deficiëntie en coeliakie.

Delen op sociale netwerken:

Verwant