Hoe je je nieren schoon te maken

In het algemeen doet het lichaam uitstekend werk van ontgiften vanwege de aard van zijn filtersystemen. De functie van de nieren, lever en andere organen en systemen is om gifstoffen en deeltjes uit te filteren en medicijnen of medicijnen af ​​te breken om het lichaam te helpen ontgiften. Normaal gesproken, als je hele voedingsmiddelen consumeert, beperk je het bewerkte voedsel en hydrateer je, het is niet nodig om een ​​extra ontgifting uit te voeren. Sommige mensen zijn echter van mening dat het reinigen van de nieren bijdraagt ​​tot de preventie van nierziekten, naast het vullen van je energieën en het revitaliseren van het hele lichaam. Er zijn verschillende manieren om een ​​nierreiniging uit te voeren - kies degene die het beste bij uw levensstijl past. Maar houd er rekening mee dat er weinig bewijs is van de effectiviteit van op sap gebaseerde diëten om het lichaam te zuiveren en dat alleen een gezond dieet, lichaamsbeweging en veel water ervoor zorgen dat je nieren goed blijven werken.

stappen

2

Elimineer bepaalde voedingsmiddelen. U moet verwerkte en ongezonde voedingsmiddelen die de nieren nodig hebben uitsluiten en voedingsstoffen en chemicaliën introduceren die u wilt elimineren. Veel van deze verhogen de hoeveelheid urinezuur en dus de nieren overbelasten. De voedingsmiddelen die je gaat elimineren zijn de volgende:

3

Bevat bepaalde voedingsmiddelen. Focus op voedingsmiddelen die voedingsstoffen en vitamines in je lichaam introduceren om de effectiviteit van de nieren te vergroten en ongewenste voedingsstoffen en chemicaliën te elimineren. Deze omvatten:

4

Neem meer water. Je moet de juiste hoeveelheid water consumeren. De meeste mensen staan ​​dicht bij uitdroging, die de nieren en de lever overbelast en je vermoeider en lethargischer maakt. Het nemen van de juiste hoeveelheid water verbetert de werking van de nieren, naast het helpen elimineren van ongewenste chemicaliën en voedingsstoffen.

5

Vul jezelf met fruit. Sommige mensen besluiten zelfs om te eten alleen fruit. Dit komt omdat de vruchten ten zeerste worden aanbevolen tijdens het ontgiftingsproces vanwege hun overvloedige voedingswaarde. Naast dat ze uitstekend zijn voor je lichaam, vechten ze ook tegen dat gevoel van lethargie waar je ongetwijfeld ooit mee geconfronteerd zult worden. Er is een grote verscheidenheid aan groenten en fruit die nuttig kunnen zijn voor het schoonmaken. Hier zijn enkele suggesties:

6

Voorraad op verse groenten. Dit is een zeer belangrijk onderdeel van de voedingszuiverheid. De meeste groenten bevatten een goede hoeveelheid vezels, evenals voedingsstoffen en vitaminen die de nieren helpen reinigen. Je kunt bijna elke groente kiezen, maar vergeet niet dat je veel meer zult consumeren dan normaal.

7

Koop kruiden zoals peterselie. Kruiden helpen ook de nieren te reinigen en een zeer populaire is peterselie. Vooral peterselie is goed omdat het wordt beschouwd als een diureticum, dat wil zeggen dat het je meer laat plassen. Hoe meer je plast, hoe meer gifstoffen of afval je uit het lichaam zult verwijderen. Met andere woorden, schoonmaken zal effectiever zijn.

8

Verhoog uw knoflookverbruik. Knoflook stimuleert de productie van urine en helpt toxinen uit de nieren te verwijderen. Het bevat allicine, een stof die zware metalen oxideert en ze meer oplosbaar maakt in water, wat betekent dat gifstoffen gemakkelijker te verwijderen zijn. Er zijn verschillende manieren om meer knoflook te consumeren:

9

Eet meer uien De polyfenolische verbindingen in uien kunnen het oplossen van nierstenen bevorderen. Het gehalte aan polyfenolen is hoger dan dat van veel andere groenten. Net als bij knoflook zijn er verschillende manieren om meer uien te consumeren:

10

Bereid uw maaltijden op de juiste manier voor. Om volledig te profiteren van de voedingsstoffen en vitamines in groenten en fruit, moet u ze rauw of niet gaar consumeren. Vermijd lange tijd het koken van fruit of groenten. Houd rekening met de volgende tips:

11

Stop met het nuttigen van verwerkt junkfood. Overmatige consumptie van vet en zout voedsel vereist meer inspanning van de nieren. Als er veel afval in het bloed zit, zouden de nieren meer moeten werken. Hoe meer u zuiver en gezond voedsel eet, hoe gemakkelijker de nieren werken.

12

Voldoe aan je verlangen om vals te spelen met gezonde alternatieven. Je moet vooral kiezen voor vers fruit en groenten, maar indien nodig zijn er gezonde alternatieven, rijk aan vet en koolhydraten. Overweeg de volgende opties:

2

Bepaal of je meerdere sappen wilt combineren of er slechts één wilt gebruiken. Sommige mensen raden aan om tijdens het schoonmaken slechts één sap te gebruiken, terwijl anderen beweren dat het gezonder is om verschillende soorten sap te drinken gedurende de dag. Dit is een beslissing die van jou afhangt. Maar overweeg het volgende:

3

Reinig je nieren met watermeloen sap. De diuretische eigenschappen van watermeloen kunnen een grotere productie van urine bevorderen. Dit helpt meer afval van het lichaam te elimineren. Omdat het rijk is aan kalium, helpt watermeloen om toxines uit de nieren te verdrijven.

4

Neem citroensap. Dit sap kan zeer effectief zijn in het reinigen van de nieren. Het citrusgehalte van citroenen kan bijdragen aan de vermindering van het calciumniveau in de urine, wat op zijn beurt het risico op nierstenen vermindert.

5

Probeer het radijs sap. Radijsensap helpt de vorming van nierstenen voorkomen en wordt verondersteld het vermogen te hebben bestaande stenen te elimineren. De diuretische eigenschappen van radijs helpen de nieren om afval effectief te verwerken en de stroom van urine te verbeteren.

6

Probeer het zwarte bessensap. Overweeg zwarte bessen sap als onderdeel van een combinatie van verschillende sappen tijdens het schoonmaken. Dit sap kan urinezuurstenen behandelen. Het alkaliserende effect ervan kan de urine verzuren en urineweginfecties behandelen. Gebruik het maar één keer per dag.

7

Neem wortelsap. Het is een compleet sap dat uitstekend geschikt is voor uw reiniging. Het caroteen in de wortel helpt voorkomen dat u nierstenen ontwikkelt. Het zit ook vol met andere vitamines en voedingsstoffen die nuttig zijn voor het lichaam.

8

Kies voor komkommersap. De diuretische eigenschappen van komkommer helpen om urinezuur te elimineren. Als gevolg daarvan lost komkommersap de stenen op en verbetert de gezondheid van de nieren in het algemeen.

9

Neem druivensap. De druiven zijn rijk aan kalium, waardoor je ervoor kunt zorgen dat gifvrij bloed door de nieren gaat. Druivensap is ook in veel soorten verkrijgbaar en het kopen van een gefabriceerd sap bespaart u tijd en geld.

10

Probeer het peterseliesap. De peterselie bevat verschillende voedingsstoffen en vitamines die bijdragen aan het reinigen van de nieren. In het bijzonder is het rijk aan apiol en myristicine, stoffen die helpen de productie van urine te verhogen en ziektekiemen erdoorheen te verwijderen, waardoor de nieren worden gereinigd. Neem het peterseliesap één keer per dag.

11

Inclusief tarwegrassap. Dit kruid is een rijke bron van alkalische mineralen, daarom is het sap zeer nuttig om de nieren te reinigen. Men gelooft dat het de uitstoot van giftige metalen zoals cadmium en kwik toestaat.

2

Bepaal het aantal calorieën dat je dagelijks nodig hebt. Voordat u begint met ontgiften, moet u de hoeveelheid calorieën en het soort voedingsstoffen bepalen dat u nodig heeft. Praat met de dokter om te weten wat uw minimale behoeften zijn tijdens het reinigen.

3

Kies de duur van het reinigen van de nieren. Je kunt het veilig doen tussen 3 en 7 dagen, een of twee keer per jaar. Houd er rekening mee dat het niet verstandig is om langer te blijven schoonmaken dan wordt aanbevolen. De reinigingen van de nieren zijn gebaseerd op het idee van het eten van een uitgebalanceerd dieet en zijn alleen ontworpen om tijdelijk te zijn. Als je nog nooit eerder een hebt gedaan, is het raadzaam om te beginnen met drie dagen.

4

Vermijd cafeïne Voedingsmiddelen en dranken met cafeïne verhogen de niveaus van calciumoxalaat of urinezuur in de nieren, wat in sommige gevallen kan leiden tot de ontwikkeling van nierstenen. Cafeïne maakt de nieren hyperactief, dat wil zeggen, ze werken meer, maar zijn minder effectief in het elimineren van verspilling. Daarom is drinkwater de beste optie.

5

Vermijd alcoholische dranken. Hoewel het wordt aanbevolen om het gebruik van vloeistoffen te verhogen, moet u alcohol vermijden, een gif dat het bloed vergiftigt en de werking van het lichaam verstoort. Alcoholmisbruik kan ernstige schade toebrengen aan de lichamelijke en geestelijke gezondheid. Kies voor water en thee om de nieren de rust te geven die ze nodig hebben.

6

Denk na over het nemen van supplementen tijdens het schoonmaken. Bepaalde supplementen verhogen de effectiviteit van de nieren en helpen ongewenste chemicaliën en voedingsstoffen te elimineren. Hoewel supplementen nuttig zijn voor het reinigen, zijn ze niet noodzakelijk en moet u naar de dokter gaan voordat u ze inneemt. Dit zijn enkele van hen: