Hoe nefropathie te voorkomen

Het is waarschijnlijk dat u gelooft dat de nieren alleen dienen om het afval van uw lichaam te filteren. Deze organen zijn echter ook verantwoordelijk voor het reguleren van de bloeddruk, het beschermen van botten en het handhaven van de balans van mineralen en vloeistoffen, onder andere. Helaas loopt één op de drie mensen een risico op chronische nieraandoeningen. Deze ziekte ontwikkelt zich vaker als gevolg van een andere aandoening (bijvoorbeeld diabetes of hartaandoeningen) en ontwikkelt zich over verschillende maanden of jaren. Er zijn bepaalde stappen die u kunt nemen om het risico op het krijgen van deze schadelijke ziekte te verminderen.

stappen

Deel 1

2

Verminder suikers Er zijn studies die hebben aangetoond dat suiker enorm bijdraagt ​​aan obesitas en diabetes (die op zijn beurt leidt tot chronische nierziekte). Om uw suikerinname te verminderen, moet u de etiketten van voedingsmiddelen controleren, omdat veel van deze suiker bevatten, zelfs als deze niet als zoete lekkernijen worden beschouwd (bijvoorbeeld kruiden, ontbijtgranen en witte broden).

3

Bereid je eigen eten voor. Door dit te doen, hebt u de mogelijkheid om voedingsmiddelen te kiezen die tot een minimum worden verwerkt (zoals volle granen, fruit en groenten). Verpakte en bewerkte voedingsmiddelen hebben een hoog gehalte aan natrium- en fosforadditieven die schadelijk zijn voor de nieren. Probeer per dag 5 porties fruit en groenten te consumeren.

4

Vermijd de eiwitten van verzadigde vetten. Momenteel wordt onderzoek gedaan naar de relatie tussen eiwitrijke voeding en chronische nierziekte. Hoewel je proteïne helemaal (of zelfs vetten) niet moet vermijden, moet je de hoeveelheid rood vlees, volle melkproducten en verzadigde vetten die je maar een paar keer per week gebruikt verminderen. Als u nefropathie ontwikkelt, zullen uw nieren harder werken om het afval dat u produceert af te breken door het vlees te verteren. Onder de voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde vetten zijn de volgende:

5

Consumeer onverzadigde vetten Je moet niet alle vetten volledig vermijden. Onverzadigde vetten, zoals enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren (waaronder gezonde omega-3-vetzuren), helpen het cholesterol te verlagen. U moet uw cholesterolniveau verlagen om het risico op hartaandoeningen te verminderen (wat kan leiden tot een nieraandoening). Om onverzadigde vetten in uw dieet op te nemen, moet u het volgende consumeren:

Deel 2

2

Vermijd tabak Je denkt waarschijnlijk dat roken je longen meer schaadt, maar het kan ook hartaandoeningen veroorzaken. Hartziekten, beroertes en beroertes zorgen ervoor dat je nieren harder werken, wat kan leiden tot een nieraandoening. Gelukkig kun je, als je stopt met roken, de ontwikkeling van deze ziekte uitstellen.

3

Beperk uw alcoholgebruik. Wanneer u alcohol drinkt, stijgen de bloeddruk en het cholesterolgehalte. Dit kan bijdragen aan uw lijden aan hoge bloeddruk, wat chronische nieraandoeningen kan veroorzaken. Hoewel het niet nodig is om te stoppen met het drinken van alcohol helemaal, moet je jezelf te beperken tot 1 drankje per dag (als je een vrouw bent) of 2 glazen per dag (als je jonger bent dan 65 jaar).

4

Regelmatige medische controles Omdat nefropathie meestal wordt gedetecteerd wanneer de ziekte al erg geavanceerd is, moet u een arts raadplegen voor regelmatige controles. Als je gezond vinden, no-show aanleg voor een ziekte te ontwikkelen, geen last van overgewicht en u jonger bent dan 30 jaar oud bent, moet je naar de dokter om de 2 of 3 jaar. Als u gezond bent en u bent tussen de 30 en 40 jaar oud, moet u de dokter eens in de twee jaar bezoeken. U kunt beginnen met het ontvangen van jaarlijkse medische controles vanaf uw vijftigste, zolang u gezond blijft.

5

Gebruik pijnstillers op de juiste manier. Pijnstillers en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen kunnen de nieren schaden als u gedurende lange tijd hoge doses gebruikt. Als u gedurende een korte periode hoge doses gebruikt, verlaagt u waarschijnlijk de nierfunctie tijdelijk. U moet de dosering instructies van de fabrikant volgen als u het nemen van aspirine, paracetamol, ibuprofen, ketoprofen of naproxen natrium.

Deel 3

2

Houd rekening met de risicofactoren. Hoewel de preventie van nieraandoeningen belangrijk zou moeten zijn voor alle mensen, is het vooral belangrijk als u de neiging heeft om deze ziekte te ontwikkelen. De risicofactor is hoger als u een voorgeschiedenis heeft van hoge bloeddruk, diabetes of hartaandoeningen. Afro-Amerikanen, Iberiërs en indianen hebben een hoger risico op het krijgen van deze ziekte, naast mensen ouder dan 60 jaar.

3

Medische hulp inroepen Omdat veel van de symptomen van chronische nieraandoeningen vergelijkbaar zijn met die van andere ziekten, is het belangrijk dat u uw arts raadpleegt als u tekenen ziet. De arts zal uw urine en bloedmonsters waarschijnlijk onderzoeken om de nierfunctie te bepalen. Met deze informatie kunt u de nefropathie diagnosticeren of vaststellen of het een andere ziekte is die de symptomen veroorzaakt.

4

Volg het behandelplan. Als de arts u diagnosticeert met een chronische nieraandoening, moet u worden behandeld voor de aandoening die de oorzaak is. Als het bijvoorbeeld een bacteriële infectie is die de symptomen veroorzaakt, kan de arts antibiotica voorschrijven. Omdat de nefropathie echter chronisch is, is het waarschijnlijk dat de arts alleen de complicaties kan behandelen.