Hoe nierfalen te voorkomen

Nierfalen treedt op als de nieren hun normale functie niet kunnen vervullen. De nieren zijn verantwoordelijk voor het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam, dus nierfalen is zeer ernstig. Nierfalen kan te wijten zijn aan een ongezonde levensstijl, onvoldoende dieet, diabetes of hoge bloeddruk. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je nieren te helpen sterk te blijven. Met deze gids leert u meer over nierfalen.

stappen

Methode 1

2

Stop met roken Tabaksrook veroorzaakt ernstige schade aan de nieren. Er zijn meer dan 4000 deeltjes en gassen in sigarettenrook, waarvan er veel de nier kunnen beschadigen. Sigaretten houden ook verband met nierfibrose, waarbij het nierweefsel hard wordt en nierfalen optreedt.

3

Stop met alcohol drinken. Alcohol kan ook nierschade veroorzaken. Gemetaboliseerd wordt alcohol aldehyde, een schadelijk chemisch product dat de nieren en de lever kan beschadigen. Alcohol verhoogt ook de kans op hartziekten en diabetes.

4

Vermijd het gebruik van drugs. Elk medicijn wordt door het bloed opgenomen en vervolgens door de nieren gefilterd. Deze medicijnen kunnen een schadelijk effect hebben op de nier en nierfalen veroorzaken als de nieren teveel schadelijke gifstoffen moeten verwerken.

5

Behandel elke bacteriële infectie die je hebt. Dit is erg belangrijk als uw bacteriële infectie zich in de nieren of urinewegen bevindt. Je zult antibacteriële middelen moeten gebruiken om deze aandoeningen te behandelen, maar het is de moeite waard, want als de nier een bacteriële infectie moet behandelen, zou dit een ernstig risico voor je gezondheid zijn.

Methode 2

2

Eet veel vezels. Vezel helpt het lichaam om zich te ontdoen van gifstoffen en andere schadelijke chemicaliën die in de dikke darm kunnen worden aangetroffen, zodat de nieren de gifstoffen niet langer hoeven te verwerken omdat de vezels in de dikke darm dit al hebben gedaan. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn onder andere:

3

Verminder de hoeveelheid natrium die u consumeert. Natrium is het gewone keukenzout. De grote hoeveelheden zout in uw dieet kunnen leiden tot hoge bloeddruk (meer uitgelegd in Methode Drie). Hoge bloeddruk kan uw nieren beschadigen, dus het is beter om de hoeveelheid zout die u gebruikt te verlagen om te voorkomen dat u hoge bloeddruk krijgt. Voedingsmiddelen met veel zout zijn onder andere:

4

Blijf gehydrateerd. Drink minstens 8 tot 10 glazen (of 2 tot 2,5 liter) water per dag. Wanneer u gehydrateerd blijft, kan uw nier de dingen die u in uw lichaam (inclusief toxines) efficiënter verwerkt, verwerken. Wanneer u niet voldoende gehydrateerd bent, blijven de gifstoffen in de lichaamsvloeistoffen en is het voor de nieren moeilijker om ze te verwerken. Als je je verveelt met water, kun je ook het volgende doen om gehydrateerd te blijven:

5

Ga weg van koolzuurhoudende dranken. Deze drankjes zijn een van de ergste dingen (behalve gifstoffen zoals alcohol en tabak) die je in je lichaam kunt doen. Dit komt omdat de meeste frisdranken geen voedingswaarde bevatten, wat betekent dat ze bronnen van lege calorieën zijn die je dan zult moeten verbranden. Als u deze lege calorieën niet verbrandt, kunt u overgewicht krijgen, waardoor uw nieren veel meer onder druk komen te staan.

6

Overweeg om vetverlagende medicatie te nemen. Als u heel veel lipiden (vetcellen) zoals cholesterol of triglyceriden in de wanden van bloedvaten heeft, kunt u overwegen wat medicatie in te nemen waarmee u het aantal van deze vetcellen kunt verminderen. Deze medicijnen omvatten statines of fenofibraten.

Methode 3

2

Meet uw bloedglucosespiegel elke dag. Om elke dag uw bloedglucosespiegel te meten, kunt u een glucosemonitor gebruiken die u kunt kopen bij uw plaatselijke apotheek. Noteer de meting van elke dag. Een normaal nuchtere glucosespiegel is meestal minder dan 110 mg / dL. `Nuchter glucose` betekent dat het record wordt genomen voordat het ontbijt wordt gegeten, dat wil zeggen wanneer de maag leeg is.

3

Neem het medicijn dat uw arts heeft voorgeschreven. Als u diabetes heeft, heeft uw arts een medicijn voorgeschreven dat elke dag kan worden ingenomen. Het medicijn kan oraal of via een insuline-injectie worden ingenomen. Ongeacht het type medicatie, volg het recept van uw arts.

4

Vermijd voedsel dat rijk is aan suiker. Wanneer u diabetes heeft, moet u proberen elke verhoging van de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Deze verhogingen kunnen uw nieren beschadigen, omdat de insuline in uw lichaam niet in staat is om de plotselinge verhoging van de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Probeer zoveel mogelijk suikerachtig voedsel te vermijden. De voedingsmiddelen die u moet vermijden, zijn:

Methode 4

2

Neem een ​​antihypertensivum Als u een hoge bloeddruk heeft en u zich zorgen maakt over uw nieren, neem dan contact op met uw arts. Het is waarschijnlijk dat uw arts al medicijnen tegen hoge bloeddruk (hoge bloeddruk) heeft voorgeschreven die u dagelijks moet innemen. Enkele van de meest voorkomende medicijnen voor deze ziekte zijn:

3

Oefening elke ochtend. Elke ochtend 30 tot 40 minuten lopen kan je helpen ontspannen en gezond blijven. Wanneer u door oefening ontspant, houdt u actief uw bloeddruk onder controle.

4

Probeer andere manieren om stress te verminderen. Stress speelt een belangrijke rol in uw bloeddruk. Oefening kan een geweldige manier zijn om stress te verminderen, maar u kunt ook andere methoden proberen. Probeer elke dag te mediteren gedurende 30 minuten of neem yogalessen die je leren hoe om te ontspannen beheersen van de ademhaling en het focussen op de beweging van je lichaam.

5

Verminder de hoeveelheid zout in uw dieet. Zoals vermeld in methode 2 kan het eten van te veel zout uw bloeddruk echt verhogen. Probeer elke dag minder zout te eten, beperk het tot minimaal 6 gram per dag. Vermijd voedingsmiddelen met een hoog zoutgehalte, zoals: