Hoe een snel te maken voor de nierwassing

De nieren vervullen de belangrijke functie van het filteren en elimineren van het afval dat door het lichaam wordt geproduceerd. Daarom is het essentieel om ze gezond te houden. Hoewel diëten en ontgiftingstappen steeds populairder worden, is er onvoldoende wetenschappelijk bewijs dat ze toxines uit het lichaam kunnen verdrijven. De lever en de nieren werken heel effectief, dus u moet zich concentreren op het gezond houden van deze organen, in plaats van vasten of ontgiftende diëten. Als u besluit om snel schoon te maken, drink dan veel water en eet gezond voedsel voor de nieren.

stappen

2

Neem meer water. Als u snel wilt werken om de nier schoon te maken, is de veiligste manier om dit te doen de hoeveelheid water die u drinkt te verhogen. Probeer minstens 8 glazen water per dag te drinken om de nieren gezond te houden. Als u voor dit snel kiest, stop dan niet met het drinken van veel water.

3

Eet minder geraffineerde voedingsmiddelen Draag bij aan de gezondheid van uw nieren door geraffineerd en natriumarm voedsel uit uw dieet te verwijderen. De geraffineerde koolhydraten die je moet proberen te beperken zijn: snoep, chocolade, cake, koekjes en suikerhoudende dranken. Andere geraffineerde voedingsmiddelen zijn pasta en wit brood.

4

Probeer een appelsapreiniger. Als u op zoek bent naar een kortetermijnmethode die de nieren reinigt, probeer dan alleen een snel vloeistof. Eén methode zorgt ervoor dat het consumeren van 12 liter (3 gallons) appelsap en 12 liter (3 gallons) gedestilleerd water per dag kan helpen de nieren te reinigen en nierstenen te elimineren.

5

Overweeg het volgen van het limonadedieet. Dit dieet is een andere ontgiftende vloeistof waarvoor u een mengsel van 2 eetlepels citroensap, 2 eetlepels ahornsiroop, een tiende theelepel cayennepeper en 1 of 2 koppen zuiver water nodig hebt.

6

Probeer de watermeloen. Een andere techniek om te vasten die sommigen beschouwen als een manier om de nieren te reinigen, is het consumeren van een grote hoeveelheid watermeloen. Je kunt tussen de 10 en 50 kg (20 en 100 pond) watermeloen kopen en het overdag eten terwijl je je blaas regelmatig leegt.

7

Denk aan het proberen van een kruidenontgifter. Een alternatief voor het "dieet van limonade" is om een ​​kruidenthee te drinken die op een speciale manier is bereid. Voor deze thee moet je 1/4 kopje hortensia-wortel, balsemwortel en marshmallow-wortel weken in 10 kopjes koud water. Laat het een nacht staan ​​en voeg een beetje gekookte peterselie toe, kook het mengsel en laat het 20 minuten pruttelen.

2

Neem een gezond dieet. Een gezond en uitgebalanceerd dieet helpt de gezondheid van de nieren te behouden, wat op zijn beurt het lichaam helpt zichzelf op natuurlijke wijze van de toxines te zuiveren. Een gezond dieet moet veel fruit, groenten en volle granen bevatten om ervoor te zorgen dat u alle vitaminen en mineralen krijgt die uw lichaam nodig heeft. Gebruik de MyPlate-tool van het Amerikaanse ministerie van landbouw om uw dieet te evalueren en te plannen: http://choosemyplate.gov/MyPlate.

3

Verminder zout en vet voedsel. Door de hoeveelheid zout en vet voedsel die je eet te verminderen, werken de nieren beter. Het kopen van vers voedsel vaker dan bereid voedsel kan u helpen om de hoeveelheid zout in uw dieet drastisch te verminderen. Verpakte levensmiddelen worden meestal beladen met zout, maar als u uw eigen voedsel bereidt, kunt u het zoutgehalte regelen en verlagen.

4

Vermijd roken en alcohol consumeren. Het roken van sigaretten en het drinken van alcohol kan zeer schadelijk zijn voor de nieren. Probeer te stoppen met roken en beperk uw alcoholgebruik tot niet meer dan twee glazen per dag als u een man of een glas bent, als u een vrouw bent.

5

Neem een actieve levensstijl. Je moet altijd een gezond dieet combineren met een actieve levensstijl. Overgewicht verhoogt de bloeddruk en draagt ​​bij aan nierproblemen. Over het algemeen moet u minstens 150 minuten trainen per week proberen uit te voeren. Dit kan variëren van hardlopen, fietsen en zwemmen tot het spelen van teamsporten en het bijwonen van de sportschool.