Hoe je maagvet verliest door water te drinken

Hoewel het niet mogelijk is om alleen in de baarmoeder vet te verliezen door water te drinken, kunt u in het algemeen water gebruiken om gewicht te verliezen. Als u elke dag voldoende water drinkt, kunt u uw kilo`s permanent kwijtraken, maar er zijn geen snelle maatregelen om gewicht te verliezen. Een vasten van water kan u helpen op korte termijn een paar kilo af te vallen, maar houd er rekening mee dat uw gewicht terugkeert zodra u het vasten verliest.

stappen

2

Vervanging van calorische dranken door water. Een van de gemakkelijkste manieren om grote hoeveelheden calorieën uit uw dieet te verwijderen, is door ze niet langer in de vorm van dranken te nuttigen. De energiedrank die je gebruikt om de dag te beginnen, de frisdrank die je drinkt met de lunch en de bieren die je drinkt met je vrienden aan het einde van je werkdag, zijn lege calorieën die toevoegen aan degenen die je consumeert met je eten.

3

Kies voor koffie en thee. Als je een van de vele mensen bent die problemen heeft om de dag te beginnen, maak je geen zorgen. Experts beschouwen koffie en thee als onderdeel van uw dagelijkse waterinname. Als u in het verleden op energiedranken hebt vertrouwd, zijn deze eenvoudige cafeïnevrije dranken een veel betere manier om wakker te worden.

4

Geniet van het water met fruit. Als u gearomatiseerde dranken mist, kunt u uw eigen gearomatiseerde dranken bereiden zonder suiker en weinig calorieën. Hak je favoriete fruit (aardbeien, citroenen, komkommers, enz.), Doe ze in een kruik water en breng het naar de koelkast. Na een paar uur krijgt het water de smaak van het fruit en krijg je een heerlijk drankje met weinig calorieën.

5

Neem een ​​slok water tussen elke hap tijdens de maaltijd. Het water helpt de maaltijden te verteren waardoor de nier goed kan functioneren. Maar als je tussen elke hap water neemt, kun je ook voorkomen dat je te veel eet. Het lichaam heeft 12 tot 20 minuten nodig om te beseffen dat het zijn honger heeft gestild, dus als je heel snel eet, zou je veel meer kunnen eten dan je nodig hebt.

6

Drink water voor en tijdens het sporten. Onderzoek toont aan dat drinkwater de stofwisseling kan verhogen, waardoor het lichaam calorieën kan verbranden iets sneller dan normaal. Hoewel de toename van het metabolisme niet schokkend is, is het significant en gemakkelijk. Onderzoekers schatten dat als je je dagelijkse waterinname verhoogt met 6 kopjes per dag, je een extra 2,5 kg (5 ponden) per jaar zou kunnen verliezen.

2

Houd rekening met de gezondheidsbeperkingen van vasten met water. Het menselijk lichaam is ongelooflijk veerkrachtig en kan lang zonder voedsel blijven, zolang het maar niet uitdroogt. Een paar dagen vasten is niet schadelijk voor de meeste mensen, zolang ze maar veel water drinken, wat je sowieso moet doen om je maag te laten geloven dat je iets hebt gegeten.

3

Alleen snel voor een paar dagen. Op internet kon je vasten van 21 of 30 dagen vinden, maar deze zijn extreem gevaarlijk als je ze niet onder medisch toezicht uitvoert. Als u besluit te vasten, doe dit dan drie of vier dagen vóór het evenement waarvoor u zich wilt voorbereiden. Buiten dat zul je zo uitgeput en duizelig zijn dat je jezelf of anderen zou kunnen bezeren door gewoon je dagelijkse bezigheden te doen.

4

Snel tijdens een stressvrije periode. Als een belangrijke deadline uw baan nadert of als u een autoritje gaat maken, moet u niet snel vasten. De bijwerkingen zullen voorkomen dat je je gaat concentreren en je zult uiteindelijk een slechte baan krijgen of een gevaar zijn aan het stuur.

5

Breek het vasten voor het evenement waarvoor je je voorbereidt. Die dag wil je er geweldig uitzien, niet moe, duizelig en misselijk. Haast je niet om vette voedingsmiddelen onmiddellijk te eten, omdat ze spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken na het vasten. In plaats daarvan eet je gezond, vetarm voedsel zoals fruit en groenten om op gang te komen voor de grote dag.