Hoe te vasten voor een religieuze gelegenheid

Vasten kan een geweldige ervaring zijn in plaats van een test van uithongering, als je de juiste houding aanneemt.

Inhoud

Stappen
Tips
Waarschuwingen

stappen

Titel afbeelding Fast for a Religious Occasion Step 1

Maak je fysiek gereed. Vasten kan een gelegenheid zijn om je lichaam te reinigen, maar je wilt niet ziek worden. Je moet een hele goede maaltijd eten voordat je gaat vasten. Dit betekent niet dat je al het voedsel dat je in de koelkast vindt moet eten, maar ga niet één broodje eten.

Titel afbeelding Fast for a Religious Occasion Step 2

Beperk uw snelheid goed. Als er nog steeds geen specifieke limiet is vastgesteld door de traditie van uw religie, beperk dan uw vasten van 12 tot 24 uur. Alles wat minder is, wordt niet als vasten beschouwd en als u de limiet overschrijdt, kunt u ernstige problemen aan uw lichaam veroorzaken. Vergeet niet dat vasten een goede ervaring moet zijn in plaats van gevaarlijk.

Titel afbeelding Fast for a Religious Occasion Step 3

Maak vasten een kans om spiritueel te groeien. Beheer je tijd, laat genoeg tijd over om de Schriften te bestuderen of andere inspirerende geschriften en mediteer over de betekenis ervan.

Titel afbeelding Fast for a Religious Occasion Step 4

Bid voor, tijdens en na je vasten. Wat je ook hebt gedaan om op een religieuze manier vast te houden, het kan een kans voor spirituele groei zijn als je het begeleidt met een gebed en wat je nodig hebt. Pauzeer en denk na over je vasten en je gebed.

Titel afbeelding Fast for a Religious Occasion Step 5

Sluit je vasten met een gebed. Als je voor een specifiek doel vastte, maak van de gelegenheid gebruik om je doel opnieuw te uiten. Geef blijk van dankbaarheid voor de mogelijkheid om te vasten en om het te kunnen voltooien.

tips

Denk aan de reden waarom je aan het vasten bent. Wanneer je maag gromt (produceert geluiden "om eten vragen"), of je voelt je zwak of hongerig, probeer het te herkennen als een kans om het doel van je vasten te herinneren, niet als een zwakte of iets om over te klagen.
Als het tijd is om weer te eten, begin dan langzaam. Je maag is misschien niet klaar voor heel zwaar of vet voedsel.
Mensen van veel religies vasten om verschillende redenen, bijvoorbeeld moslims (Ramadan), Joden (Jom Kipoer), christenen (vasten), etc.
Stel discreet uw beste vrienden, familie of mensen op de hoogte met wie u samenwerkt, zodat zij u kunnen ondersteunen in plaats van (onbedoeld) uw vasten te verbreken door voedsel aan te bieden.
Drink veel water tijdens je vasten, als je mag. Uitdroging kan heel gevaarlijk zijn en omdat je lichaam niet het water ontvangt dat het normaal van voedsel ontvangt, zul je meer water moeten drinken om het aan te vullen.
Ga weg van het eten. De geur of de manier waarop het eten eruit ziet, maakt je vast fysiek waarschijnlijk moeilijk, en als het voedsel gemakkelijk toegankelijk is, zul je onbewust beginnen te eten.

waarschuwingen

Niet snel als je ernstig ziek bent. Gebruik geen minder ernstige ziekte als excuus, maar houd rekening met uw eigen gezondheid en de mogelijke risico`s van vasten. Zelfs in sommige religies, zoals in het jodendom, Je mag niet vasten als je zwanger bent of iets dergelijks.
Je moet je bewust zijn van de signalen van je lichaam. Honger en duizeligheid zijn normaal als je aan het vasten bent, maar als je je al te slap of zwak begint te voelen, zul je je gezondheid in gevaar brengen.
Als u medicijnen gebruikt, vraag dan uw arts voordat u gaat vasten en ga ermee verder volgens wat uw arts u vertelt.
Als je niet wilt dat mensen weten dat je vast, probeer dan je werk te verlaten tijdens de lunch of ga naar een andere kamer als iedereen luncht, zodat ze niet zien dat je niet eet.

Delen op sociale netwerken:

Verwant