Hoe de lever te zuiveren

De lever is het op een na grootste orgaan van het menselijk lichaam en een van de belangrijkste, omdat het verantwoordelijk is voor het filteren van schadelijke gifstoffen om te voorkomen dat ze de bloedbaan bereiken. Er zijn specifieke programma`s om de lever te ontgiften met medische hulp, maar je kunt ook verschillende natuurlijke methoden proberen en bepaalde levensstijlgewoonten veranderen om dit belangrijke orgaan te zuiveren en je gezondheid te verbeteren.

stappen

Deel 1

2

Drink veel water. Ontgift de lever en elimineert gifstoffen door minstens twee liter water per dag te drinken. Als u veel water drinkt, blijft u gehydrateerd, wat de celregeneratie bevordert en de lever helpt om gifstoffen en afval efficiënter te filteren, zodat u sneller kunt werken en uw energieniveau kunt verhogen.

3

Gebruik citroen in uw dieet. Drink een keer per dag citroensap verdund in water of thee. Citroensap verhoogt de productie van gal uit de lever, waardoor toxines worden verwijderd. Het voorkomt ook het verschijnen van stenen of galstenen en bevordert de spijsvertering en leverfunctie tijdens de beweging van maagsappen.

4

Drink groene thee Groene thee is rijk aan catechine, een antioxidant van plantaardige oorsprong die de werking van de lever begunstigt en helpt de ophoping van vet in dit orgaan te verminderen.

5

Fruit smoothies drinken. Vruchten zoals aardbeien, frambozen, bramen en veenbessen helpen de gezondheid van de lever verbeteren. De rode vruchten bevatten organische zuren die het suikergehalte in het bloed verlagen en helpen om vetten te verwijderen, waardoor de kans op het lijden van ziekten gerelateerd aan de ophoping van lipiden in de lever (leververvetting) wordt verminderd.

6

Snelle sapbasis. Vasten is een methode om de lever te zuiveren met gegarandeerde resultaten. De meeste detox-diëten vereisen alleen het eten van fruit en groenten, of het drinken van alleen fruit- en groentesappen gedurende een bepaalde periode. Er zijn veel vastenprogramma`s om het lichaam te zuiveren - je moet gewoon de meest geschikte kiezen voor je lichaam.

Deel 2

2

Eet groenten Bepaalde groenten bevatten voedingsstoffen, zoals bèta-caroteen, die de cellulaire productie van de lever stimuleren en beschermen tegen toxines. Groene bladgroenten, zoals spinazie, bevorderen de celgroei en de leverfunctie, terwijl bieten bijvoorbeeld de galkanalen beschermen tegen de schade die gifstoffen kunnen veroorzaken. Probeer vijf dagelijkse porties groenten te consumeren, inclusief groenten die gunstige voedingsstoffen voor de lever bevatten.

3

Verhoog het verbruik van knoflook. Knoflook is rijk aan zwavelverbindingen die het functioneren van leverenzymen bevorderen en helpt bij het elimineren van gifstoffen die zich in het lichaam kunnen bevinden. Knoflook bevat ook allicine en selenium, twee voedingsstoffen die de lever beschermen tegen de schadelijke effecten van toxines. Deze twee voedingsstoffen geven ook de voorkeur aan het zuiveringsproces.

4

Eet grapefruit. Grapefruit is rijk aan vitamine C en antioxidanten, stoffen die helpen om de lever op een gezonde en natuurlijke manier te zuiveren. De grapefruits begunstigen het functioneren van de enzymen die verantwoordelijk zijn voor het ontgiften van de lever en bevatten een flavonoïde verbinding die bekend staat als naringin en helpt dit orgaan om vet te verbranden in plaats van het op te slaan.

5

Eet twee keer per week avocado`s. Avocado`s zijn heerlijk en bevatten stoffen die glutamine produceren. Deze verbindingen helpen de opbouw van giftige stoffen in de lever te voorkomen.

6

Eet noten. Noten zijn rijk aan arginine (een aminozuur), glutamine en omega-3 vetzuren, stoffen die de lever helpen ammoniak (een stof die ziektes veroorzaakt) te elimineren. Walnootschaal extract wordt in veel formules gebruikt om de lever te zuiveren.

Deel 3

2

Gebruik sojalecithine. Sojalecithine korrels bevatten fosfolipiden die de lever helpen beschermen. Sojalecithine korrels zijn verkrijgbaar bij de meeste natuurvoedingswinkels.

3

Verhoog het magnesiumverbruik. Magnesium bevordert de productie van gal, wat op zijn beurt de ontgifting van de lever bevordert. U kunt magnesiumsupplementen nemen om de gezondheid van de lever te verbeteren.

4

Inclusief kurkuma in uw dieet. Kurkuma bevordert de productie van gal uit de lever, een belangrijke stof tijdens het zuiveringsproces. Het is ook bekend om zijn eigenschappen om beschadigde levercellen te regenereren.

5

Beginnen met het nemen van mariadistel supplementen. Mariadistel bevordert de groei en verbetert de gezondheid van levercellen. Deze plant bevat silymarine, een antioxidant die de afbraak van levercellen helpt voorkomen. Het bevordert ook de eiwitsynthese in dit orgaan.

Deel 4

2

Gebruik natuurlijke producten voor het schoonmaken van het huis. Wanneer u wordt blootgesteld aan bepaalde chemicaliën, moet de lever te veel moeite doen om uw gezondheid te beschermen. Vermindert blootstelling aan chemicaliën met huishoudelijke reinigingsproducten geformuleerd met natuurlijke ingrediënten. Het zal u ook helpen om dit advies op te volgen bij het kiezen van producten voor uw persoonlijke hygiëne.

3

Overweeg om thuis een luchtzuiveringsinstallatie te gebruiken. Hoe hoger het niveau van gifstoffen in de lucht, hoe groter het aantal gifstoffen dat uw lever uit het lichaam moet verwijderen. Luchtreinigers zijn een goede investering, vooral als u in de stad of in de buurt van een weg woont, omdat auto`s veel gifstoffen achterlaten in de omgeving op hun weg.

4

Doe zoveel mogelijk lichaamsbeweging. Lichaamsbeweging helpt u om een ​​gezond gewicht te behouden, waardoor het risico op ziekten gerelateerd aan de ophoping van vet in de lever wordt verminderd. Bovendien verbetert lichaamsbeweging ook het functioneren van leverenzymen.