Hoe leverenzymen verminderen

Zoek naar voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten. Beets alleen zal niet leiden tot een verlaging van de leverenzymen, maar hebben een hoog gehalte aan "flavonoïden", die fungeren als anti-oxidanten die de leverfunctie te helpen. Avocado`s kunnen ook nuttig zijn, omdat ze veel vitamine E bevatten, een effectieve natuurlijke antioxidant. Avocado`s en noten hebben voorlopers van de belangrijkste antioxidant van het lichaam: glutathion.

Verbruik 35 tot 50 g vezels per dag. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, voorkomen dat het lichaam cholesterol opneemt. Door de hoeveelheid cholesterol te verminderen die de lever moet verwerken, verhoogt u de levergezondheid en verlaagt u het enzymgehalte. Vezel verhoogt ook de afscheiding van gal in de lever, wat de vertering van vetten verbetert en in de toekomst leverziekten voorkomt. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn:

Drink sap van citrusvruchten rijk aan vitamine C. Vitamine C draagt ​​bij aan de reparatie van weefsel en de genezing van wonden. Het eten van citrusvruchten of het drinken van hun sappen helpt de lever te helen, waardoor het enzymniveau naar een gezond niveau terugkeert. Van citrusvruchten is ook bekend dat ze het risico op leverkanker verminderen. Zoek naar manieren om sinaasappels, grapefruit, citroenen en limoenen in uw dieet op te nemen. Let bij het kopen van sappen op producten verrijkt met extra vitamine C.

Vergroot uw consumptie van kruisbloemige groenten. Het is bekend dat de familie van "kruisbloemige groenten" de productie van ontgiftende leverenzymen in evenwicht brengt. Deze "fase 2 ontgiftingsenzymen" neutraliseren de carcinogenen die kanker in het lichaam veroorzaken. Deze groenten bevatten ook veel vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels:

Vraag uw arts over uw eiwitinname. Over het algemeen is proteïne de sleutel tot het herstellen van de schade in het lichaam, dus je zou kunnen denken dat je je eiwitinname moet verhogen om een ​​gespannen lever te behandelen. Maar aangezien de lever het orgaan is dat het eiwit verwerkt, zou je het kunnen overweldigen met te veel eiwitten. Dit produceert nog meer spanning, die de enzymniveaus verder verhoogt.

Bevochtig je lichaam goed. Als u genoeg water drinkt, helpt de lever afvalstoffen te verwijderen, waardoor uw werklast wordt verminderd. Drink dagelijks acht tot tien kopjes van 250 ml (8 ounce) water. Besteed speciale aandacht aan water drinken op de volgende momenten van de dag:

Vermijd voedsel dat schadelijk is voor de gezondheid van de lever. Gezond voedsel helpt de lever, maar ongezond voedsel doet pijn. Overmatig vet, zout, suiker of olie kan de lever overbelasten. Als u al een hoog niveau aan enzymen heeft, moet u uw lever even laten rusten. Vermijd de volgende voedingsmiddelen om enzymniveaus in evenwicht te brengen:

Koken met knoflook en kurkuma. Deze kruiden smaken niet alleen heerlijk, maar het is ook bekend dat ze de gezondheid van de lever verbeteren. Voeg ze naar eigen smaak toe en gebruik er dagelijks minstens één.

Neem antioxidant-supplementen. Hoewel er veel manieren zijn om antioxidanten te verkrijgen via een dieet, kunnen supplementen je helpen om nog meer te krijgen. Alfa-liponzuur (ALA) is een antioxidant die is onderzocht voor de behandeling van diabetes, hartaandoeningen en leveraandoeningen. Het draagt ​​bij aan het metabolisme van suiker in de lever en voorkomt alcoholische leverziekte. De meest gebruikelijke dosis is driemaal daags 100 mg. N-acetylcysteïne (NAC) werkt als een voorloper van glutathion, de belangrijkste antioxidant van het lichaam. De meest voorkomende dosis om de lever te versterken is 200 tot 250 mg tweemaal daags.

Ken de omstandigheden die de lever kunnen overbelasten. De lever is vatbaar voor verschillende ziekten, deels omdat het veel essentiële functies vervult. Er zijn verschillende ziekten die ervoor kunnen zorgen dat de leverenzymspiegels sterk stijgen:

Herkent de symptomen van leverziekte. Omdat de lever deelneemt aan veel verschillende processen, is er geen enkele lijst van symptomen die op een leverziekte wijzen. Elke leveraandoening heeft echter unieke en gedeelde symptomen. Als u een van deze symptomen ervaart, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts:

Ga naar uw arts om een ​​diagnose te krijgen. Bezoek de arts voor een lichamelijk onderzoek, geef uw medische geschiedenis en beschrijf uw symptomen in detail. Hij zal u vragen om een ​​leverfunctietest (PFH) uit te voeren door de analyse van een bloedmonster. De PFH zal de niveaus van verschillende leverenzymen en eiwitten evalueren. Uw arts zal deze informatie gebruiken om een ​​diagnose te stellen. Sommige van deze leverenzymtests zijn: