Hoe zich te ontdoen van cellulitis

Als je cellulitis hebt die je wilt laten verdwijnen, ben je niet de enige. Veel vrouwen van alle leeftijden hebben cellulitis op hun benen, billen of buik. Cellulitis ontstaat wanneer de vetcellen opzwellen en uitsteken naar de buitenste laag van de huid, waardoor een gedeukte en ingedeukte uitstraling ontstaat. Leer het uiterlijk van cellulitis aanzienlijk verminderen met veranderingen in levensstijl, huidverzorgingsproducten en speciale behandelingen.

Inhoud

Stappen

Methode 1verander je dieet
Methode 2start een nieuwe trainingsroutine
Methode 3voer een nieuw regime van huidverzorging uit
Methode 4professionele behandeling ondergaan

Tips
Waarschuwing

stappen

Methode 1
Verander je dieet

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Stap 1

Drink veel water De hydratatie van het lichaam zorgt ervoor dat de huidcellen er fris en vernieuwd uitzien, waardoor het uiterlijk van cellulitis vermindert. Drink minstens 8 glazen water per dag om ervoor te zorgen dat uw systeem al het water krijgt dat het nodig heeft.

Begin de dag met een glas water in de vroege uren van de ochtend, voordat u koffie of ontbijtthee drinkt.
Neem een fles water mee terwijl u al uw dagelijkse bezigheden doet. Vergeet niet om het vaak opnieuw te vullen.

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 2

Eet groenten en fruit. Een dieet vol met gezonde groenten en fruit zal u helpen om een laag gewicht te behouden, waardoor het uiterlijk van cellulitis vermindert. Groenten en fruit hebben ook een hoog watergehalte, zodat ze je ook gehydrateerd houden.

Neem een spinazie smoothie bij het ontbijt. Meng een kopje amandelmelk, een kop spinazie, een halve banaan en een kiwi of een handvol aardbeien in de blender. Dit zeer voedzame ontbijt zorgt ervoor dat uw energieniveau hoog blijft en is een geweldige manier om een portie groenten bij het ontbijt te nuttigen.

Eet veel rauwe groenten Rauwe bladgroenten, broccoli, wortels en andere groenten zijn rijk aan voedingsstoffen, antioxidanten en water. Als je ze de steunpilaar van je dieet maakt, zul je een verschil zien in de hoeveelheid cellulitis die je hebt.

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 3

Eet gezonde vetten Cellulitis wordt veroorzaakt door het vet dat zich net onder de huid bevindt, maar als je huid afgezwakt en gezond is, zal cellulitis niet zo merkbaar zijn. Voedingsmiddelen zoals olijven, noten, avocado`s, vis en olijfolie bevatten omega 3 vetzuren, die essentieel zijn voor een gezonde huid.

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 4

Vermijd voedsel dat leidt tot meer cellulite. Het voedsel dat je doet aankomen en vloeistoffen vasthoudt, verhoogt de hoeveelheid cellulitis die je al hebt. Vermijd de volgende voedingsmiddelen om te voorkomen dat meer cellulitis verschijnt:

Fritters zoals frietjes, gebakken kip en uienringen.

Verpakte snacks zoals corn chips, frieten, kaasballen en crackers.

Voedsel dat rijk is aan zout, zoals ingeblikte soepen of sauzen en dressings, die vochtretentie veroorzaken.

Suikerrijke voedingsmiddelen zoals snoep, gebak en frisdranken, waardoor je aankomt.

Alcohol, vooral in combinatie met een suikerhoudende drank zoals frisdrank of cranberrysap, kan ertoe leiden dat u aankomt en vocht vasthoudt.

Methode 2
Start een nieuwe trainingsroutine

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 5

Neem gewichtstraining op in uw trainingsroutine. Gewichtstraining, in tegenstelling tot cardio-oefeningen, toont de spieren onder de huid en zorgt ervoor dat ze er beter uitzien. Dit kan het uiterlijk van cellulitis sterk verminderen.

Koop wat gewichten en voer oefeningen uit die zijn ontworpen om je dijen, billen en buik te tonen. Als je cellulitis op de armen hebt, voer dan ook armoefeningen uit.
Schrijf je in voor een sportschool en werk met een trainer om de hoeveelheid gewicht die je in de loop van de tijd verhoogt, te vergroten. In tegenstelling tot wat normaal is, is het beter om de spieren te ontwikkelen, in plaats van veel herhalingen met lichtere gewichten een paar keer meer gewicht te geven.

Titel afbeelding Get Rid of Cellulite Step 6

Voer intense oefeningen uit. Als aanvulling op gewichtheffen oefeningen die deel uitmaken van het hart pomp leidt tot de productie van spiermassa, die ervoor zorgt dat uw dijen en billen kijken meer partners in de tijd. Probeer de volgende oefeningen na een korte warming-up:

Maak snelheidsraces buitenshuis. Meet een afstand van 400 m (1/4 mijl) in uw straat of in een nabijgelegen park. Voer die afstand op volle snelheid uit, neem een pauze van 20 seconden, ren opnieuw op volle snelheid en herhaal dat proces gedurende een totaal van 4 races. Naarmate je beter wordt, voeg je meer sprints toe aan je training.

Maak snelheidsraces op een elektrische loopband. Als u in gesloten omgevingen oefeningen doet, gebruikt u een snellere instelling op de loopband om gedurende 3 minuten op hoge snelheid te werken. Verhoog de snelheid naarmate u na verloop van tijd beter wordt.

Maak snelheidsraces met een fiets. Gebruik een gewone fiets of een hometrainer en rijd zo snel als je kunt een paar minuten bergop.

Methode 3
Voer een nieuw regime van huidverzorging uit

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 7

Begin je huid droog te borstelen. Droog poetsen verbetert de bloedsomloop en helpt uw huid toxines te verwijderen, waardoor cellulitis minder wordt. Koop een penseel gemaakt van natuurlijke vezels en maak droog poetsen een deel van je ochtendreinigingsroutine.

Zorg ervoor dat je huid en penseel droog zijn voordat je begint.
Begin aan de voeten en ga omhoog naar het hart. Concentreer je op gebieden met veel cellulitis, zoals dijen en billen. Poets je armen van je handen naar je schouders. Borstel je maag in cirkelvormige bewegingen naar rechts en je armen in een opwaartse beweging. Alle poetsbewegingen moeten naar het hart worden gericht om de terugkeer van bloed en lymfe te stimuleren.
Neem na het poetsen een douche om dode huidcellen en toxines te verwijderen die zich aan het oppervlak hebben opgehoopt.

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 8

Verbeter je huidskleur. Als je maatregelen neemt om je huid steviger en gezonder te laten lijken, zul je niet echt van cellulitis afkomen, maar het kan een lange weg banen om het uiterlijk tijdelijk te verminderen. Probeer de volgende technieken:

Baden met warm of koud water, in plaats van met warm water. Het koude water maakt de huid strakker en ziet er strakker uit.

Bevochtig je huid met een product dat cafeïne bevat. Koop een crème of lotion die minstens 5% cafeïne bevat, want dat is befaamd om de huidskleur te verbeteren en het uiterlijk van cellulitis te verminderen.

Gebruik een ander actueel product dat is ontworpen om het uiterlijk van cellulitis te verminderen. In de markt zijn er veel crèmes en lotions speciaal ontworpen voor dit doel.

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 9

Gebruik een spraytan. U kunt het uiterlijk van cellulitis verminderen door uw huidskleur er uniformer uit te laten zien. Kies een spuittint die slechts één of twee tinten donkerder is dan uw huid. Zorg ervoor dat je het gelijkmatig op je benen aanbrengt, niet alleen in de gebieden waar je cellulitis hebt.

Methode 4
Professionele behandeling ondergaan

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 10

Probeer de behandeling met injecties. Deze behandeling omvat het injecteren van een formule vitaminen en mineralen in de huid om het er gelijkmatiger uit te laten zien. De oplossing breekt de vetafzettingen af die zich net onder het huidoppervlak bevinden.

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 11

Dien een behandeling in om het lichaam te modelleren. Deze behandelingen gebruiken lasers, massagerollers en radiofrequentie-energie om vetafzettingen af te breken. Ze stimuleren ook de productie van collageen in de huid, wat leidt tot een strakker en steviger uiterlijk.

Titel afbeelding Get Rid van Cellulite Step 12

Vermijd liposuctie en andere operaties om vet te verwijderen. Deze operaties kunnen u helpen gewicht te verliezen, maar kunnen in feite het uiterlijk van cellulitis vergroten door het weefsel onder de huid meer ongelijk te maken.

Consumeer omega 3-vetzuren. Omdat we altijd vet voedsel eten of op zijn minst voedingsmiddelen die allerlei soorten vetten bevatten, is het essentieel om de juiste vetzuren te consumeren en die vetzuren te verwerpen die ons schade toebrengen om volledig cellulitis te herstellen. Vlees van de dieren gefokt op weiland, zuivelproducten verrijkt met omega-3, edamame, wilde rijst, raapzaadolie of noten behoren tot de vele voedingsmiddelen die rijk zijn aan dit vetzuur en moeten in grote hoeveelheden worden geconsumeerd voor een volledige eliminatie van cellulitis.

tips

Het oversteken van de benen belemmert een goede circulatie en kan het verschijnen van cellulitis bevorderen.
Exfoliate de huid met koffie twee keer per week kan de bloedsomloop te verbeteren, en het feit van het zijn in overeenstemming met lichaamsbeweging vermindert de tekenen van cellulitis. Bovendien, voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, volle granen, vezels of fruit en groenten zullen u helpen bij het elimineren van gifstoffen uit het lichaam.
Het is mogelijk dat een reguliere behandeling cellulitis niet volledig elimineert, maar het helpt het uiterlijk ervan te verminderen.

waarschuwing

Veel bedrijven beweren de wonderbaarlijke oplossing te hebben of de medicatie die cellulitis gemakkelijk zal elimineren. De realiteit is dat je cellulitis nooit helemaal kunt elimineren, dus wees voorzichtig met risicovolle of dure behandelingen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant