Hoe cellulitis te verminderen

Cellulitis is een andere term die verwijst naar de vetafzettingen die zich meestal in de buik, heupen, dijen en billen van vrouwen bevinden. Het komt vaker voor bij vrouwen omdat ze vet opslaan in een honingraatstructuur, die wordt blootgesteld wanneer de huid dunner wordt. Wanneer de bindweefsels verzwakt zijn, is het waarschijnlijk dat bijna 90 procent van de vrouwen cellulitis heeft. In dit artikel kunt u leren hoe u cellulitis kunt verminderen met voeding, lichaamsbeweging en actuele behandelingen.

stappen

Methode 1

2

Eet minder zout en suiker. Deze 2 stoffen zijn te vinden in zeer bewerkte voedingsmiddelen en zijn in grote hoeveelheden als vergif voor uw lichaam. Mensen die veel suiker consumeren en een verhoogd risico lopen op diabetes, kunnen zelfs meer cellulitis krijgen.

3

Neem minstens twee keer per week een koolhydraatarm dieet. Met een koolhydraatrijk dieet loop je het risico nog meer cellulitis te krijgen, maar studies hebben aangetoond dat het bijna volledig enkele keren per week verwijderen van koolhydraten veel gezondheidsvoordelen kan opleveren.

4

Geen rebound-effect. Gewicht verliezen en dikwijls toenemen, verzwakken de bindweefsels en produceren meer cellulitis. Als je het wilt verminderen, besteed je dan aan het ontwikkelen van veranderingen in je levensstijl, in plaats van te zoeken naar wondermiddel of diëten.

5

Verminder de hoeveelheid voedsel die u eet, als u wilt afvallen. Probeer geen fad-diëten te doen, eet gewoon 20 procent minder dan wat je hebt gegeten en oefen op je beurt oefeningen uit. Het verminderen van algemeen lichaamsvet vermindert ook het uiterlijk van cellulitis.

Methode 2

2

Doe een cardioroutine. Doe vijf keer per week 30 tot 60 minuten aerobe oefeningen van gemiddelde tot hoge intensiteit. Je vermindert het totale lichaamsvet en de cellulitis.

3

Voer een gerichte spierversterkende training uit. Door het verlagen van lichaamsvet en het versterken van spieren, zullen je heupen, dijen en billen steviger zijn. Deze oefeningen zijn een van de beste manieren om het uiterlijk van cellulitis te verminderen.

4

Verhoog de intensiteit van je oefeningen als je sterker wordt. Til meer gewichten op of begin met touwtjespringen, neem afslankklassen of ren op snelheid om je benen en dijen meer te verzachten.

Methode 3

2

Probeer je huid te borstelen met een droge borstel. Sommige schoonheidsexperts geloven dat als je door het gebied gaat, een borstel met natuurlijke borstelharen in cirkelvormige beweging het lymfatische systeem stimuleert en overtollig vet verwijdert. Dit zou je huid kunnen verzachten als je het regelmatig doet.

3

Probeer over-the-counter crèmes die cafeïne bevatten. Deze kunnen het uiterlijk van cellulitis verminderen. Vermijd producten die beweren wonderbaarlijke genezingen te zijn.

4

Probeer een massage met sukkels. Sommige dermatologen of plastisch chirurgen voeren deze behandeling uit om de sinaasappelhuid tijdelijk te verminderen. Zoals de meeste cosmetische behandelingen, inclusief chirurgie, biedt het tijdelijke en zeer beperkte voordelen tegen vrij hoge kosten.