emkiset.ru

Hoe cellulitis te verwijderen van de achterkant van de dijen

De onplezierige cellulitis is genetisch, en helaas is er heel weinig wat je kunt doen om het permanent te elimineren. Hoewel je een oorlog tegen cellulitis op de achterkant van je dijen kunt starten en enig succes hebt waardoor het tijdelijk verdwijnt of minder opvallend is. Hieronder vindt u enkele tips die het waard zijn om te proberen.

stappen

Deel 1
Massages, crèmes en cosmetica

Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 1
1
Verminder cellulitis met massages. Theoretisch, door het masseren van de achterkant van de dijen, kunt u uw bloedsomloop verbeteren in dat deel van uw benen. Verbetering van de bloedsomloop kan die gênante, onregelmatige verschijning van cellulitis verminderen.
  • Als je geen instrument hebt om mee te doen, kun je het gebied masseren met je vingers. Wrijf het achterste gedeelte van de dijen met stevige cirkelvormige bewegingen gedurende 5 tot 10 minuten op een dagelijkse basis. Het bestrijkt het hele gebied dat wordt beïnvloed door cellulitis.
  • Je kunt ook een zeepmasseur proberen. Deze zepen hebben meestal kleine knobbeltjes of hobbels die helpen de bloedstroom te stimuleren en de gestolde vloeistoffen onder het huidoppervlak te verdelen. Veel zeep bevat ook exfolianten die dode huidcellen en gifstoffen verwijderen, evenals cafeïne om je huid te verstevigen.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 2
    2
    Gebruik een exfoliant Net als massages kan een zachte exfoliant een verbetering van de bloedsomloop stimuleren en toxines uit uw dijen verwijderen.
  • Zoek naar exfoliërende producten die natuurlijke exfolianten bevatten, zoals koffiebonen, suiker en zout. Deze worden over het algemeen als zacht en veilig beschouwd om bij de meeste mensen te worden gebruikt.
  • In het bijzonder kunnen exfolianten die koffiebonen bevatten helpen om je huid beter te laten klinken dankzij het cafeïnegehalte.
  • Voor de beste resultaten, kies er een die ook oliën bevat, zoals avocado-olie of vitamine E, zodat je huid verrijkt en gehydrateerd is.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 3
    3
    Probeer wat serum of crème om cellulitis te behandelen. Sera en verstevigende crèmes voor de huid worden verkocht in vrijwel elke winkel, in het gedeelte over gezondheid en schoonheid. Er is echter geen zekerheid over hoe effectief deze producten zijn, maar velen beweren de vermindering van cellulitis te hebben opgemerkt na een paar weken productgebruik.
  • De meeste anti-cellulitis-serums bevatten ingrediënten die de huid toning geven, inclusief lotusbladextract, co-enzym 10 en L-carnitine.
  • Breng het dagelijks aan voor betere resultaten. U zult enkele verbeteringen in één of twee weken opmerken.
  • Houd er rekening mee dat sommige van deze crèmes en serums kleine hoeveelheden stimulerende middelen bevatten, die vaak onverwachte bijwerkingen kunnen hebben. Sommige mensen beweren ook dat deze crèmes zwelling veroorzaken in plaats van reductie, dus ze produceren een tijdelijk effect.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 4
    4
    Verberg de cellulitis met een zelfbruiner. Als je die onplezierige cellulitis op de achterkant van je dijen niet kwijt kunt raken, kun je die camoufleren door voorzichtig een zonnebrandcrème of een zelfbruiningsproduct toe te passen.
  • Breng de zelfbruiner aan die u op beide benen kiest. Breng het product niet alleen aan op de achterkant van de dijen, want als u dit doet, zal uw huid er onregelmatig uitzien en trekt u alleen aandacht naar dat gebied.
  • Hoewel de donkere, gebruinde huid van de verschijning van cellulite kan maskeren, moet u alleen een dun laagje zelfbruiner van toepassing zijn om je huid er natuurlijk en gezond.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 5
    5
    U kunt een huisgemaakt product gebruiken. Onderzoek op internet kan u helpen om verschillende natuurlijke zelfgemaakte crèmes te vinden die worden geclaimd, en die cellulitis kunnen elimineren. Als u een van deze huismiddeltjes probeert, zoek dan naar een versie die uw huid hydrateert op het moment dat deze exfolieert en die de bloedsomloop stimuleert.
  • Een huismiddeltje op internet is een exfoliant gemaakt met 1/2 kop (125 ml) koffie, 1 lepel (15 ml) gekorrelde witte suiker, 2 of 3 lepels (30 tot 45 ml) olijfolie, 1 theelepel (5 ml) glycerine en 2 theelepels (vitamine E-olie) van 10 ml. Alle ingrediënten mengen totdat ze gelijkmatig zijn gemengd.
  • Was de achterkant van je dijen met warm water om de poriën te openen. Gebruik je handen om de exfoliant op het gebied toe te passen, rechtstreeks op de cellulitis, en wrijf gedurende 5 minuten stevig.
  • Wikkel het gebied van je benen bedekt in de exfoliant met plastic om het te hydrateren en op te warmen. Wacht 10 minuten voordat u het plastic verwijdert en spoel de peeling van uw benen af. Breng vervolgens het vochtinbrengende product van uw keuze aan.
  • Koffie bevat cafeïne en antioxidanten die sommige gifstoffen in je lichaam die cellulitis veroorzaken, kunnen elimineren. Het kan ook uw bloedstroom verbeteren.
  • Suiker is een exfoliant die je poriën kan ontstoppen.
  • Olijfolie, glycerine en vitamine E-olie kunnen de huid hydrateren en beschermen.

    • Deel 2
    Dieet en lichaamsbeweging

    Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 6
    1
    Eet een dieet rijk aan vezels en eiwitten. Net als elke andere vorm van vet begint het wegwerken van de ongewenste cellulitis op je dijen met een uitgebalanceerd dieet dat voedingsmiddelen bevat die je kunnen helpen bij het elimineren van vetcellen.
    • Vezel, die in grote hoeveelheden kan worden verkregen uit volle granen, fruit en groene groenten, reguleert je lichaam en helpt onzuiverheden en gifstoffen uit de darmen te verwijderen.
    • Eiwitten, die kunnen worden gevonden in vlees, noten, helpen bij het repareren van collageen en beschadigde bindweefsels. Als gevolg hiervan wordt je huid steviger en worden de kuiltjes en lijnen van cellulitis op de achterkant van je dijen verminderd. Over het algemeen zijn eiwitbronnen zoals vis beter dan bronnen van magere eiwitten zoals rood vlees.
    • Daarnaast moet je zo veel mogelijk verzadigde vetten en transvetten te vermijden. In het bijzonder, vermijd "junk food", in het bijzonder vettig fast food, chips en snoep en junk food neigt hoog in transvetten te zijn.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 7
    2
    Consumeer voldoende calorieën. Om van cellulitis af te komen, moet je vet verbranden. En om dat te doen, moet je meer calorieën verbranden dan je verbruikt.
  • Bepaal uw ideale gewicht op basis van uw IMC (Body Mass Index).
  • Als u 3 tot 4 keer per week gedurende ten minste 60 minuten oefent, vermenigvuldigt u uw ideale gewicht met 15. Als u niet traint, vermenigvuldig met 13. Als u 1 uur per dag of meer traint, vermenigvuldig dit dan met 20. Het product dat krijgen zal gelijk zijn aan het aantal calorieën dat je moet consumeren.
  • Besteed aandacht aan het aantal calorieën dat u aan het einde van een week verbruikt. Trek het aantal dagelijkse calorieën dat u van deze hoeveelheid moet eten af ​​om te bepalen hoeveel calorieën u uit uw dieet moet verwijderen om gewicht en opgehoopt vet te verliezen.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 8
    3
    Drink veel water Door meer water te drinken, kan uw lichaam gifstoffen en opgehoopt vet verwijderen, waardoor cellulitis door uw hele lichaam wordt verminderd, inclusief de opgebouwde cellulitis op uw dijen.
  • Water kan ook de toniciteit van collageen en het bindweefsel van je huid verbeteren, waardoor je huid steviger wordt. Dit kan helpen het uiterlijk van collageenrimpels op uw huid te verminderen en een frisser uiterlijk op de achterkant van uw dijen te creëren.
  • Je moet de hoeveelheid water die je per dag consumeert, verhogen. De ideale hoeveelheid voor het menselijk lichaam is 8 glazen water van 8 oz (250 ml), maar de meeste mensen bereiken deze hoeveelheid niet. Verhoog uw waterinname tot u dit bedrag bereikt, als u het nog niet hebt bereikt. Als u deze hoeveelheid water al verbruikt, kunt u nog een of twee glazen nemen.


  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 9
    4
    Maak een wandeling. Elke loop of vorm van cardiovasculaire oefening zal doen. Cardiovasculaire oefening verbetert de bloedsomloop, waardoor u meer vet in het lichaam kunt verbranden.
  • Andere eenvoudige vormen van cardiovasculaire activiteit zijn rennen, zwemmen en touwtjespringen.
  • Probeer enkele keren per week cardiovasculaire oefeningen voor een optimaal resultaat.
  • Als u van plan bent om overtollige cellulite van uw dijen te verwijderen, probeer dan elke avond gedurende 45 tot 45 minuten elke avond te wandelen, zodat u een dag vrij hebt. Loop in een snel tempo, maar in een tempo waarmee je je comfortabel voelt. Doe het met je schouders naar achteren en je hoofd naar rechts, maar ga langzamer als je spanning voelt in je benen of als je duizelig en buiten adem bent.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 10
    5
    Oefen wat weerstandstraining. In aanvulling op de oefeningen die je doorbloeding te stimuleren, oefeningen die helpen bij het opbouwen van de spieren van de dijen kan helpen toon je benen en de verschijning van vet dat zich ophoopt in dat gebied te minimaliseren.
  • Een effectieve workout voor gewichtsverlies zal je dijen en je hele lichaam verbeteren. Er zijn veel soorten oefeningen die u kunt proberen, maar slechts enkele worden in dit artikel genoemd.

    • Deel 3
    Gerichte oefening - Dijbeenlift

    Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 11
    1
    Ga op je buik liggen met je benen omhoog. Je moet volledig uitgerekt zijn. Til je benen op, beginnend op een punt net boven de knieën, zodat je voeten zich ongeveer 10 cm van de grond bevinden.
    • Je nek en hoofd mogen niet op de grond liggen, maar je moet ze ook niet op een geforceerde manier naar achteren buigen. Houd je hoofd lichtjes omhoog, maar kijk naar beneden en buig je armen voor je tijdens de oefening.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 12
    2



    Buig je knieën. Buig langzaam je knieën zonder ze op de grond te laten rusten. Houd de positie 5 seconden vast wanneer je begint.
  • Na verloop van tijd moet je proberen de positie 15 seconden vast te houden.
  • Je knieën mogen niet zo loodrecht op de grond staan.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 13
    3
    Strek de benen langzaam. Buig de knieën geleidelijk, en trek ook de benen recht. Werk af door je benen weer te buigen.
  • Voer tien herhalingen uit tijdens elke routine.

    • Deel 4
    Gerichte oefening - Paardenschop

    Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 14
    1
    Leun op je knieën en ellebogen. Je onderarmen moeten tegen de grond rusten en je pennen moeten ook bijna op dezelfde hoogte zijn als de grond.
    • Houd uw nek, hoofd en rug in een natuurlijke positie. Ze moeten recht maar niet stijf zijn en je rug moet iets naar je voorste helft gericht zijn.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 15
    2
    Breng langzaam je linkerdij omhoog. Je zou moeten proberen de dij ongeveer 45 graden op te tillen. Je knie moet gebogen zijn en je hielen moeten omhoog wijzen.
  • Houd je rug recht als je je been opheft.
  • Houd deze positie vijf seconden vast.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 16
    3
    Laat het been zakken en herhaal het proces. Laat je linkerbeen langzaam naar de startpositie zakken. Als het eenmaal naar beneden is, hef je het linkerbeen opnieuw op dezelfde manier op.
  • Je moet deze oefening minstens vijf keer herhalen tijdens een routine met één been.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 17
    4
    Herhaal, verander been. Wanneer u klaar bent met het oefenen van uw linkerbeen, hervat dan dezelfde procedure met uw rechterbeen.
  • Je moet je rechterbeen even vaak verhogen als je je linkerbeen optilt.

    • Deel 5
    Gerichte oefening - Squats tegen de muur

    Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 18
    1
    Ga dicht bij een muur staan. Je moet rechtop staan, met je hielen op een afstand van ongeveer 30 cm van de muur.
    • Je voeten moeten ongeveer op de hoogte van je mannen worden gescheiden.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 19
    2
    Schuif je lichaam naar beneden door het aan de muur te ondersteunen. Breng het lichaam tegelijkertijd heen en weer totdat je de muur aanraakt. Je houding moet vergelijkbaar zijn met wat je in een stoel zou hebben gezeten.
  • Met andere woorden, uw dijen moeten loodrecht op de vloer staan.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 20
    3
    Houd de positie vast voordat je terugkeert naar stand. Blijf in deze positie gedurende 30 tot 120 seconden. Als u klaar bent, keert u voorzichtig terug naar de beginpositie.
  • Je kunt de armen gebruiken om je te helpen stabiliseren tegen de muur terwijl je terugkeert naar de startpositie.

    • Deel 6
    Medische tricks

    Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 21
    1
    Lees meer over laserbehandelingen. De lasertherapie maakt het vet vloeibaar en brengt het naar het lymfesysteem, van waaruit het kan worden geëlimineerd.
    • Houd er rekening mee dat de resultaten kunnen variëren, maar meestal zijn ze minimaal en tijdelijk.
    • Laserbehandelingen kunnen helpen de hoeveelheid vet onder de huid te verminderen en de huid een stevig uiterlijk te geven, maar behandelingen moeten na een paar maanden worden herhaald om het uiterlijk te behouden.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 22
    2
    Liposuctie is geen optie. Liposuctie wordt soms gebruikt om cellulitis te elimineren, maar deze dure chirurgische ingreep kan het probleem eigenlijk eerder verergeren dan beter.
  • Liposuctie elimineert meestal diepe vetlagen. Vet met betrekking tot cellulitis heeft de neiging zich direct onder de huid te bevinden. Wanneer deze diepe vetlagen verwijderd zijn, hebben je huid en het vet eronder geen "vulling" dat vermindert het effect en het uiterlijk van cellulitis. Dus onregelmatigheden in de huid kunnen erger worden.
  • Titel afbeelding Get Rid of Cellulite op de achterkant van de dijen Stap 23
    3
    Spreek met uw arts. Als u zich nog steeds zorgen maakt over de cellulitis op de achterkant van uw dijen, maak dan een afspraak met uw arts om te praten over andere gezonde methoden om cellulitis te elimineren.
  • Uw arts kan met u praten over plastische chirurgie, maar hij zal zich meer richten op natuurlijke veranderingen in uw levensstijl of op medicijnen die u kunnen helpen bij uw strijd tegen cellulitis. Praten met een arts is een goede keuze als je verdwaald bent en advies nodig hebt om een ​​dieet-, bewegings- en levensstijlroutine vast te stellen die het vervelende voorkomen van cellulitis op de achterkant van je dijen kan verminderen.

    • Dingen die je nodig hebt

    • Zeep massager
    • Exfoliërende, zelfgemaakte of als een commercieel product
    • Cellulitiscrème of serum
    • Zelfrijdend product
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe geef je een anti-cellulitis massageHoe geef je een anti-cellulitis massage
    Hoe geef je een hoofdmassageHoe geef je een hoofdmassage
    Hoe geef je jezelf een massageHoe geef je jezelf een massage
    Hoe zich te ontdoen van cellulitis in de dijenHoe zich te ontdoen van cellulitis in de dijen
    Hoe cellulitis minder zichtbaar te makenHoe cellulitis minder zichtbaar te maken
    Een exfoliant maken met suiker en koffieEen exfoliant maken met suiker en koffie
    Hoe zich te ontdoen van cellulitisHoe zich te ontdoen van cellulitis
    Hoe cellulitis snel te elimineren met oefeningenHoe cellulitis snel te elimineren met oefeningen
    Hoe het binnenste gedeelte van de dijen te strekkenHoe het binnenste gedeelte van de dijen te strekken
    Hoe te voorkomen dat uw voeten zwellen tijdens de zwangerschapHoe te voorkomen dat uw voeten zwellen tijdens de zwangerschap
    » » Hoe cellulitis te verwijderen van de achterkant van de dijen
    © 2021 emkiset.ru