Hoe zwelling in de vingers van de handen te verminderen

De zwelling van de vingers kan het gevolg zijn van letsel of oedeem, is een gemeenschappelijke medische aandoening die overtollig vocht veroorzaakt opgeslagen op verschillende plaatsen van het lichaam zoals de handen, voeten, enkels en benen . Oedeem kan optreden als gevolg van zwangerschap, drugs of specifieke, zoals nierproblemen medische aandoeningen, complicaties van het lymfestelsel of congestief hartfalen. In dit artikel vindt u enkele suggesties om de zwelling in de vingers te verminderen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

stappen

Deel 1

Behandel gezwollen vingers

Titel afbeelding Reduce Swollen Fingers Step 1

Train je gezwollen vingers. Beweeg je vingers om de overtollige vloeistof terug naar het hart te pompen. De beweging zorgt ervoor dat het bloed in het gebied stroomt, en stimuleert de druk die nodig is om overtollig vocht naar andere delen te pompen. De oefeningen kunnen zo eenvoudig zijn als typen op een toetsenbord, uw vingers buigen, uw handen gebruiken om zich aan te kleden of het ontbijt klaar te maken. Elke beweging van de vingers zal de zwelling verminderen.

Als je geen tijd hebt om traditionele oefeningen te doen, overweeg dan om eens per dag een wandeling van 15 minuten te maken. Alleen wandelen gedurende 10 tot 15 minuten is een geweldige manier om de bloedsomloop door het lichaam te vergroten. Draai of beweeg je handen op en neer terwijl je loopt.
Mensen met obesitas hebben meer kans op oedeem, omdat het lymfestelsel langzamer werkt. De zwelling kan afnemen als het lymfestelsel opnieuw wordt geactiveerd. Oefening vaker, maak een gezond dieet op basis van fruit, groenten en eiwitten en drink meer water om uw lichaam te helpen het lymfesysteem optimaal te laten werken.

Titel afbeelding Reduce Swollen Fingers Step 2

Steek je handen en vingers op. Zwelling kan optreden vanwege een slechte bloedsomloop of stagnatie van het bloed in uw handen. Als u uw handen opheft, zal het opgehoopte bloed terugvloeien naar het lichaam.

Til je gezwollen vingers 30 minuten lang minstens 3 of 4 keer per dag op om ernstig oedeem te behandelen. Artsen raden u ook aan om uw handen boven uw hart te houden terwijl u slaapt.

Houd uw handen en vingers voor een korte periode omhoog om lichte zwellingen te verlichten.

Probeer je handen boven je hoofd op te steken, ze te spreiden en te laten zakken tot je ze achter je hoofd zet. Beweeg je hoofd achteruit en doe wat weerstand. Laat na 30 seconden je handen los, schud ze en herhaal het proces verschillende keren.

Titel afbeelding Reduce Swollen Fingers Step 3

Wrijf je gezwollen vingers. Masseer de weefsels op de vingers naar het hart. Gebruik sterke en stevige massagebewegingen. Een handmassage stimuleert de spieren en de bloedtoevoer naar de vingers, waardoor overtollig vocht verdwijnt waardoor de vingers zwellen.

Overweeg een professional te zoeken om je handen en voeten te masseren. De massage voor handen en voeten kan zeer toegankelijk zijn.

Masseer je handen. Houd met de duim en wijsvinger van de ene hand de andere hand voorzichtig maar stevig vast. Verplaats de duim en wijsvinger van de basis van de palm naar het einde van een vinger. Herhaal voor elke vinger en verander dan van eigenaar.

Titel afbeelding Reduce Swollen Fingers Step 4.jpeg

Trek compressiehandschoenen aan. Compressiehandschoenen oefenen druk uit op de handen en vingers, waardoor overtollig vocht vrijkomt.

Titel afbeelding Reduce Swollen Fingers Step 5

Beperk de hoeveelheid zout in uw dieet. Zout zorgt ervoor dat het lichaam extra water en vloeistoffen vasthoudt, wat van invloed kan zijn op je vingers. Door het verbruik van zout te beperken, wordt de kans op het vasthouden van vloeistoffen verminderd. Als u vindt dat het voedsel te smaakloos is en minder zout bevat, gebruikt u andere smaakmakers om het smaak te geven.

Titel afbeelding Reduce Swollen Fingers Step 6

Houd een gematigde temperatuur in huis of op kantoor. Een gematigde temperatuur bevordert een betere circulatie. Houd de temperatuur constant in uw omgeving om de zwelling van de vingers als gevolg van extreme temperatuurverschillen te verminderen.

Studies tonen aan dat warme douches, baden en kompressen de zwelling van de aangetaste delen van het lichaam, inclusief de vingers, verhogen.

Blootstelling aan extreem lage temperaturen kan ook de zwelling doen toenemen. Als de zwelling in uw handen te wijten is aan een verwonding, zal het gebruik van een matig koel voorwerp (zoals een pak ijs verpakt in een doek) dit verminderen.

Titel afbeelding Reduce Swollen Fingers Step 7

Neem medicijnen Diuretica verminderen vaak vochtretentie bij patiënten met oedeem en zwelling. Met de medicijnen die uw arts voorschrijft, kan de zwelling in uw vingers worden verlicht.

Deel 2

Diagnose van uw zwelling

Titel afbeelding Reduce Swollen Fingers Step 8

Begrijp dat zwelling kan optreden vanwege een reeks scenario`s. Het kennen van de medische redenen achter de zwelling helpt je om er een behandeling voor te plannen.

De zwelling veroorzaakt door een verwonding. Verwondingen zijn een van de meest voorkomende oorzaken. Vloeistoffen zoals bloed hopen zich op in het getroffen gebied en veroorzaken zwelling. Behandel eerst een verwonding door koude aan te brengen (dit vernauwt de bloedvaten) en brengt vervolgens warmte aan (dit zal helpen bij het verwijderen van vloeistoffen).
Als de kneuzing of verwonding langer dan twee weken aanhoudt, de symptomen ernstiger of frequenter worden of als er tekenen zijn van een huidinfectie, spreek dan onmiddellijk met uw arts.

Titel afbeelding Reduce Swollen Fingers Step 9

Begrijp de andere oorzaken van de zwelling. Het is ook noodzakelijk om deze scenario`s te overwegen.

Zwelling veroorzaakt door een allergische reactie. Wanneer uw lichaam iets tegenkomt waar het allergisch voor is, geeft het histamine af in de bloedbaan. Om zwelling te verminderen, kunt u antihistaminica nemen. Als u na een allergische reactie ernstige ademhalingsmoeilijkheden heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.

De zwelling veroorzaakt door obesitas. Obesitas zorgt ervoor dat het lymfestelsel van het lichaam vertraagt, wat resulteert in oedeem in de handen en voeten. Praat met een arts of diëtist om een plan te bedenken waarmee u kunt afvallen als u denkt dat uw zwelling het gevolg kan zijn van obesitas.

De zwelling veroorzaakt door een infectie. Uw handen kunnen carpaal tunnel syndroom of cellulitis ervaren. Sommige bacteriële infecties die handen in de bloedbaan en de lymfeklieren, dus het is belangrijk om uw arts te praten als je een infectie vermoedt.

tips

Een reliëfmethode die nuttig zou kunnen zijn, is de volgende: trek aan de tweede vinger, dan aan de derde, gevolgd door de index en vervolgens de pink. Trek ten slotte aan de duim. Dit kan helpen de pijn in de vingers te verlichten, inclusief die veroorzaakt door carpaal tunnel syndroom.

waarschuwingen

Zwangere vrouwen moeten altijd met de arts overleggen voordat ze met een medicijn beginnen om de effecten van zwelling van de handen of vingers te verminderen. Diuretica worden niet aanbevolen bij vrouwen die zwanger zijn.
Als de zwelling aanhoudt of als ernstige zwelling wordt waargenomen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts. Ernstig of aanhoudend oedeem kan een teken zijn van een veel ernstigere aandoening, zoals een tumor, hartfalen of een ander medisch probleem dat onmiddellijke aandacht vereist.

Dingen die je nodig hebt

Compressiehandschoenen
diuretica

Delen op sociale netwerken:

Verwant