Hoe zwelling van warmte te voorkomen

Wanneer de temperatuur in de zomer extreem hoog is, heeft het menselijk lichaam de neiging op te zwellen. Dit komt omdat het lichaam de neiging heeft om minder efficiënt te worden in het verwijderen van vloeistoffen uit weefsels. Vaak is deze zwelling geconcentreerd in de voeten en enkels. Andere keren kunt u zich ongemakkelijk voelen in uw gewrichten en snel beginnen met aankomen. Gelukkig zijn er enkele preventieve acties die kunnen helpen de zwelling tot een minimum te beperken.

stappen

Methode 1

2

Draag kleding die de bloedcirculatie bevordert. Vermijd katoenen kleding in de hitte. Het katoen houdt vocht vast en geeft je alleen meer warmte. Gebruik gaas of omgeslagen mouwen om het bloed op de juiste manier door je aderen te laten circuleren.

3

Verlaat je huis niet. Blijf indien mogelijk gedurende de dag binnenshuis, vooral tijdens de middag. `S Middags is de hitte het hoogst en afhankelijk van waar je woont, is het waarschijnlijk dat het weer niet laat tot diep in de nacht afkoelt. Als je een activiteit in het buitenland moet doen, doe het dan `s morgens.

Methode 2

2

Ga weg van dehydraterende dranken. Dranken met veel cafeïne drogen uit en zorgen voor een opgeblazen gevoel. Ga weg bij de koffie en thee. Vervang deze drankjes door fruitwater als u op zoek bent naar iets met smaak.

3

Neem een ​​geschikt dieet. Behalve dat het gehydrateerd blijft, is het erg belangrijk om een ​​geschikt dieet te volgen. Het maken van een paar veranderingen kan een groot verschil maken in een opgeblazen lichaam.

4

Een dieet met weinig zout (minder dan een theelepel) is erg belangrijk. Het helpt de zwelling door hitte te verminderen. Zout bevordert zwelling. Vermijd voedsel zoals gezouten aardappelen en pinda`s. Voeg geen zout toe aan uw voedsel wanneer u het kookt of wanneer u het wilt eten.

Methode 3

2

Masseer de gezwollen ledematen. Doe geen pijn, maar masseer het gezwollen gebied. Wrijf de spieren stevig om de ophoping van vocht in je spieren te verminderen.

3

Stretch gedurende de dag. Als u merkt dat u veel tijd besteedt aan langdurig zitten of staan ​​in dezelfde houding, neem dan een paar minuten de tijd om uit te rekken. Neem elk uur 2 of 5 minuten om uit te rekken. De enkels, dijen en kamilles strekken is perfect om het bloed te laten stromen en je hoeft niet te veel te bewegen. Je kunt deze stukken stil doen terwijl je aan je bureau staat of je staat zodat het je dag niet beïnvloedt.