Hoe ontsteking tijdens de zwangerschap te verminderen

Zwelling is een normaal onderdeel van de zwangerschap. Je produceert vocht en extra bloed om je aan te passen aan je uitzettende lichaam. Vochtretentie helpt het bekkenweefsel en de gewrichten te openen om afgifte mogelijk te maken. Als zwangere vrouw kunt u last krijgen van zwelling, ook bekend als oedeem, op het gezicht, benen, voeten, ellebogen en handen. Er zijn veel manieren om zwelling tijdens de zwangerschap te beheersen en te minimaliseren.

stappen

Methode 1

2

Gebruik koude kompressen. Een koud kompres op gezwollen gebieden drukken, kan zwelling en pijn helpen verminderen. Je kunt een koude doek gebruiken, een pak ijs verpakt in een papieren handdoek of een koud kompres kopen in de supermarkt. Vergeet niet dat de cold packs die u in de winkel koopt nooit rechtstreeks op de huid mogen komen. Zorg ervoor dat u het in een doek of keukenpapier wikkelt voordat u het gebruikt.

3

Laat je voeten rusten. Rust tijdens de zwangerschap kan ook helpen pijn en zwelling te verminderen. Zorg ervoor dat u uw voeten niet gebruikt en weet hoe u uw benen na een lange dag kunt laten rusten.

4

Ga staan ​​of loop in een zwembad. Staan of lopen in een ondiep zwembad kan helpen de weefsels in je benen en ellebogen te comprimeren. Dit lijkt pijn en zwelling bij sommige vrouwen te verminderen. Als je geen zwembad hebt, overweeg dan een plastic kinderbad in een winkel te kopen en het te vullen met vers water.

Methode 2

2

Minimaliseert de consumptie van zout en cafeïne. Zout en cafeïne kunnen zwelling tijdens de zwangerschap stimuleren. Ze kunnen ook andere ziektes veroorzaken, zoals bloeddruk, die tijdens uw zwangerschap gevolgen kan hebben.

3

Drink water. Waterverbruik kan het vasthouden van water verminderen, wat een positief effect heeft op het verminderen van de algehele zwelling. Als u zwanger bent, wordt aanbevolen dat u 10 kopjes of 2,3 liter water per dag drinkt. Dit kan u helpen met zwelling.

4

Neem tijdens het reizen bepaalde voorzorgsmaatregelen. Lang zitten in een auto of vliegtuig kan ongemak en zwelling veroorzaken, zelfs als u niet zwanger bent. De effecten zijn intenser tijdens de zwangerschap. Als u tijdens uw zwangerschap reist, probeer dan regelmatig een pauze te nemen om regelmatig op te staan ​​en te lopen.

5

Train jezelf. Probeer tijdens de zwangerschap lichamelijk actief te blijven om zwelling te verminderen en een gezonde zwangerschap te hebben. Praat met uw arts over welke oefeningsprogramma`s veilig zijn voor u en uw baby.

6

Blijf cool Warm weer kan de zwelling tijdens de zwangerschap verergeren omdat het dehydratie verhoogt en de waterretentie vermindert. Als u in een warme omgeving woont, moet u ervoor zorgen dat u tijdens deze periode toegang heeft tot airconditioning, vooral als u zwanger bent tijdens de zomermaanden. Blijf binnen als het erg heet is of als je het zwembad of het strand ziet.

Methode 3

2

Herken de waarschuwingssignalen van pre-eclampsie. Dit is een medische aandoening waarbij de bloeddruk stijgt tijdens de zwangerschap. Bovendien is het een ernstige aandoening, omdat het de lever, de nieren en de placenta kan aantasten. Uw zwelling kan een teken zijn van pre-eclampsie en u moet een afspraak met de arts boeken als deze gepaard gaat met een van de volgende symptomen:

3

Zoek indien nodig onmiddellijk medische hulp. In sommige gevallen kan de zwelling een noodgeval worden. Het kan een teken zijn van een mogelijke ernstige complicatie die uw leven tijdens de zwangerschap in gevaar brengt. Zoek onmiddellijk medische hulp als u een van de volgende symptomen ervaart: