Hoe spataderen te voorkomen

Spataderen zijn kleine blauwe of rode aderen in de vorm van boomtakken die verschijnen, vaak op gevorderde leeftijd, in de kuiten en enkels. Meer dan 50 procent van de volwassenen lijdt aan spataderen en vrouwen zijn meer getroffen dan mannen. Het is misschien niet mogelijk om spataderen volledig te vermijden, maar er zijn dingen die u kunt doen om hun uiterlijk te vertragen. Ontdek wat de oorzaak is van spataderen en gewoonten die kunnen voorkomen dat ze zich vormen.

stappen

Methode 1

2

Stimuleert de bloedsomloop met lichaamspositie. Omdat spataderen worden veroorzaakt door een slechte doorbloeding en een slechte bloedsomloop, is het belangrijk om posities te vermijden die de bloedsomloop belemmeren en posities aannemen die deze stimuleren.

3

Kies lage schoenen. Vermijd het dragen van schoenen met hoge hakken, vooral als u voor uw werk lange tijd moet zitten of staan. Hoge hielen oefenen meer druk uit op de benen en kunnen de bloedtoevoer van het hart naar de benen beperken, waardoor de bloedcirculatie wordt beperkt, waardoor spataderen kunnen verschijnen.

4

Draag compressiekousen. Gebruik low-grade compressiekousen om spataderen te voorkomen, die verkrijgbaar zijn bij de meeste apotheken of reformwinkels. De compressiekousen stimuleren de bloedvaten en verbeteren de bloedcirculatie, waardoor opgezwollen en pijnlijke benen worden verminderd en slechte doorbloeding wordt voorkomen, wat vaak spataderen veroorzaakt.

5

Gebruik zonnebrandcrème. Het is belangrijk om zonnebrandcrème te gebruiken om de kwetsbare huid van uw gezicht te beschermen - bovendien kan zonnebrandcrème ook helpen bij het voorkomen van spataderen die verschijnen op de benen, kuiten en enkels naarmate u ouder wordt. Zorg ervoor dat je jezelf beschermt tegen de zon elke keer dat je meer dan een paar minuten buiten doorbrengt.

Methode 2

2

Eet minder zout en meer vezels. Zout zorgt ervoor dat het lichaam water vasthoudt en opzwelt, wat druk op de aderen kan veroorzaken. Vezel voorkomt constipatie, een andere vorm van druk die kan leiden tot het verschijnen van spataderen.

3

Train regelmatig. Dagelijkse lichaamsbeweging verbetert de bloedsomloop, zelfs als u niet beweegt, en helpt u om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden. Concentreer je op de oefeningen die ervoor zorgen dat je voeten en benen bewegen om te voorkomen dat spataderen verschijnen.

Methode 3

2

Spataderen zijn erfelijk. Ongeveer de helft van de mensen met spataderen heeft familieleden die ze ook hebben. Dit betekent dat spideraders tot op zekere hoogte kunnen worden voorkomen, maar in sommige gevallen kunnen ze onvermijdelijk zijn.

3

Zwangerschap kan spataderen produceren. Omdat de aderen van een zwangere vrouw een hogere druk hebben dan normaal, kunnen er spataderen verschijnen, vooral in de benen en enkels.

4

Het hebben van een zittende levensstijl kan leiden tot spataderen. Lange tijd zitten is schadelijk voor de bloedsomloop, waardoor het moeilijker wordt voor de aderen in de benen om bloed naar het hart te transporteren. Deze extra druk zorgt ervoor dat spataderen verschijnen.

5

Obesitas kan spataderen veroorzaken. Overgewicht zet druk op de aderen, omdat de aderen harder moeten werken om bloed naar het hart te brengen.

6

Blootstelling aan de zon veroorzaakt spataderen op het gezicht. Aders in de buurt van het gezichtoppervlak kunnen zwakker worden en zichtbaarder worden, vooral bij mensen met een witte huid.