Hoe spataderen te voorkomen

Spataderen (dwz de geknoopte en verwijde bloedvaten die meestal in de benen verschijnen) hebben invloed op de helft van de volwassen populatie in de Verenigde Staten. Over het algemeen worden ze veroorzaakt door de druk in de vaten die na verloop van tijd de vaatwanden verzwakt. Voor de meeste mensen, spataderen en aders spin (de kleinere en capillaire gebaseerd premies) ze zijn gewoon lelijk overlast, maar ze kunnen ook lopen en staan zijn uiterst pijnlijk acties en, in extreme gevallen, kan je huiduitslag veroorzaken. Hoewel er geen goede manier is om de vorming van spataderen te voorkomen, zijn er verschillende dingen die u kunt doen om minder snel te voorkomen.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Methode 1

Neemt basispreventieve maatregelen voor de gezondheid aan

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 1

U moet uw risicofactoren kennen. Sommige mensen zijn meer vatbaar dan anderen om spataderen te ontwikkelen. Het kennen van de risicofactoren voor de ontwikkeling van spataderen zal u helpen om gezonde levensstijlgewoonten te verwerven. Als u veel risicofactoren heeft, is het een goed idee om uw arts te raadplegen over hoe u uw risico kunt beheersen.

Je leeftijd Leeftijd is een belangrijke factor in de mogelijke ontwikkeling van spataderen. Door ouder worden verliezen je aderen een beetje elasticiteit. De kleppen in je aderen stoppen met werken met dezelfde efficiëntie. Dit veroorzaakt de ontwikkeling van de varices.
Je biologische geslacht Vrouwen hebben meer kans om spataderen te ontwikkelen. Dit kan te wijten zijn aan de hormonale veranderingen die vrouwelijke lichamen normaal ervaren, zoals de menopauze en zwangerschap.
De genetica Als een lid van uw directe familie spataderen heeft, kunt u een groter risico hebben om ze te ontwikkelen. Als u bent geboren met de kleppen van uw zwakkere aders, heeft u een hoger risico om spataderen te ontwikkelen.
Obesitas. Obesitas kan veel meer druk uitoefenen op je aderen. Dit kan leiden tot de ontwikkeling van spataderen.
Het gebrek aan beweging. Als u langere tijd stilstaat of blijft, heeft u mogelijk een groter risico om spataderen te ontwikkelen. Als u te lang in een positie blijft, krijgt u extra druk op uw aderen om het bloed naar uw hart te pompen.
Een trauma in het been. Als u eerder een trauma of een verwonding heeft gehad, zoals bloedstolsels, heeft u een hoger risico op het ontwikkelen van spataderen.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 2

Zorg voor een gezond gewicht Overgewicht zorgt voor overmatige druk op uw benen en de bloedsomloop. Als u zwaarlijvig bent, zal afvallen deze druk verminderen - op deze manier zal uw risico op het ontwikkelen van spataderen lager zijn.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 3

verwerft gezonde eetgewoonten. Gebruik geen voedingsmiddelen met een hoog caloriegehalte en een laag voedingsgehalte. Eet een dieet rijk aan vezels. Sommige studies geven aan dat er een verband bestaat tussen vezelarme diëten en de ontwikkeling van spataderen. Een caloriearm dieet helpt ook om je cholesterol te verlagen en kan je bloeddruk verlagen.

Voeg zoveel mogelijk zout aan uw maaltijden toe. Door uw zoutinname te verminderen, vermindert u de zwelling in spataderen. Het kan ook de hoeveelheid water verminderen die uw lichaam vasthoudt.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 4

Doe regelmatig oefeningen. Wandelen en joggen verbetert de bloedsomloop in uw benen, en een goede bloedsomloop helpt de ontwikkeling of achteruitgang van spataderen op een afstand te houden. Oefening vermindert ook de hoge bloeddruk in het algemeen en versterkt uw hele bloedsomloop.

Hardlopen is ook nuttig om het verschijnen van spataderen te voorkomen. Verbeter de bloedsomloop in uw benen.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 5

Stop met roken De handeling van roken is verantwoordelijk voor veel gezondheidsproblemen. Sommige studies hebben aangetoond dat hypertensie gerelateerd aan roken ook helpt bij de ontwikkeling van spataderen. De handeling van roken wordt ook geassocieerd met minder veneuze insufficiëntie, waarbij het bloed niet goed stroomt en zich ophoopt in de benen.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 6

Gebruik geen anticonceptiepil met een hoog oestrogeengehalte. Het gebruik van anticonceptiepillen met een hoog oestrogeengehalte en progesteron gedurende een lange periode kan uw risico op het ontwikkelen van spataderen vergroten. Hormoonsubstitutietherapie kan vergelijkbare effecten hebben. Praat met uw arts over de beste optie voor u.

Langdurig gebruik van oestrogeen en progesteron kan de kleppen in uw aderen verzwakken en de bloedsomloop in uw benen verstoren.

Anticonceptiemiddelen die lagere doses oestrogeen gebruiken, veroorzaken minder vaak spataderen of bloedstolsels.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 7

Blijf weg van de zon Voor mensen met een eerlijke teint, kan overmatige blootstelling aan de zon leiden tot spinvormige aders of aderen. Blootstelling aan de zon brengt ook risico`s met zich mee, zoals de mogelijkheid om kanker aan de huid te ontwikkelen.

De centra voor de bestrijding en preventie van ziekten (CCPEEU) adviseren dat u altijd een zonnescherm gebruikt wanneer u buiten bent. Blijf `s middags weg van de zon, wanneer de zonnestraling het sterkst is.

Methode 2

Zorg voor je benen

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 8

Stop niet voor een lange tijd. Lang op één plek blijven verhoogt de veneuze druk in de benen en voeten. Met het verstrijken van de tijd verzwakt deze druk de wanden van de bloedvaten. Dit zal de bestaande spataderen verslechteren en kan bijdragen aan de ontwikkeling van nieuwe.

Zoals in sommige banen is het bijna onvermijdelijk om lang te staan, de schade te beperken door zo vaak mogelijk van positie te veranderen. Loop minstens elke 30 minuten van de ene plaats naar de andere.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 9

Zit goed. Ga rechtop zitten en steek je benen niet over. Een goede houding verbetert de bloedsomloop, terwijl gekruiste benen de doorbloeding van en naar de benen kunnen beperken.

Je zit niet voor lange tijd. Sta ongeveer elk half uur om uit te rekken of van de ene naar de andere kant te lopen.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 10

Indien mogelijk, hef je benen op. Door te ontspannen en uw voeten op te tillen, verkleint u het risico op het ontwikkelen van spataderen. Til je benen gedurende 15 minuten, 3 of 4 keer per dag boven je hart. Dit zal u helpen de bloedsomloop te verbeteren en de druk te verminderen.

Til zo mogelijk uw benen op wanneer u zit of slaapt.

Andere opties zijn om een inversietafel te gebruiken of je voeten op het bed te zetten zodat ze iets hoger zijn dan je hoofd als je slaapt. Raadpleeg uw arts voordat u deze methoden gebruikt.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 11

Ontwerp je kledingkast opnieuw Verbeter de bloedsomloop in het onderste deel van uw lichaam door geen strakke kleding te dragen. Je moet heel voorzichtig zijn om geen strakke kleding om je middel, benen en kruis te dragen. Strakke kleding kan bestaande spataderen verergeren en kan het risico op het ontwikkelen van deze spataderen vergroten.

Draag comfortabele, schoenen met lage hakken in plaats van hoge hakken. Schoenen met een lage hak kunnen helpen om je kuiten beter te laten klinken, waardoor je bloed gemakkelijk in je aderen beweegt. Zorg ervoor dat je schoenen goed passen, zodat ze je niet persen.

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 12

Gebruik elastische kousen. Als u spataderen ontwikkelt, gebruikt u vaak sokken of elastische sokken. Je kunt ze kopen bij winkels voor medische artikelen of apotheken en een verscheidenheid aan verschillende elastische kousen vinden. Raadpleeg uw arts voordat u elastische kousen koopt of draagt.

Gebruik een meetlint om je benen te meten om de juiste maat te vinden. Elastische kousen zouden je een stevige compressie moeten geven, maar ze hoeven niet per se strak te zitten.

Als je op een lange reis gaat, praat dan met je medisch adviseur om elastische sokken te krijgen. Ze kunnen helpen de druk op uw benen te verminderen en kunnen nuttig zijn om te voorkomen dat bestaande spataderen verslechteren.

Methode 3

Medische behandeling ontvangen

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 13

Herken de symptomen van spataderen. Over het algemeen veroorzaken spataderen geen ernstige gezondheidsproblemen. Ze kunnen echter ongemak, pijn en schaamte veroorzaken. Misschien wilt u een arts raadplegen die u helpt uw spataderen onder controle te houden, ook als deze geen gevaar voor uw gezondheid opleveren. De meest voorkomende symptomen van spataderen zijn de volgende:

Pijn en ongemak in de benen
Hartkloppingen of krampen
Gevoelens van zwaarte of zwelling in de benen
Jeukende, geïrriteerde of verdonkerde huid
Benen die constant bewegen of rusteloos zijn

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 14

U moet weten wanneer u medische hulp moet zoeken. Hoewel de meeste spataderen geen ernstige bedreiging vormen voor uw gezondheid, kunnen ze soms problemen veroorzaken waarvoor u medische hulp moet zoeken. Als u spataderen heeft en een van de volgende symptomen heeft gehad, moet u uw arts raadplegen:

Plotseling zwellen van het been

Roodheid of warmte rond de ader

Verandering in de dikte of kleur van de huid

Bloeden in of rond spataderen

Gevoelige uitsteeksel in je been

Open wonden of zweren

Titel afbeelding Prevent Varicose Veins Step 15

Overweeg andere behandelingsopties. Als de veranderingen die u thuis aanbrengt niet helpen met uw spataderen, kunt u andere behandelingen overwegen. Vraag uw arts over deze opties.

Sclerotherapie. Dit is de meest voorkomende behandeling voor spataderen. Sclerotherapie wordt gedaan door chemicaliën in de varices te injecteren, waardoor ze gesloten worden. Na een paar weken zal de ader een littekenweefsel worden en vervolgens verdwijnen. Over het algemeen kunt u deze procedure uitvoeren in het kantoor van uw arts.

Laserchirurgie Dit is een minder gebruikelijke techniek, omdat je niet alle soorten huid op deze manier zonder gevaar kunt behandelen. Over het algemeen is het niet effectief voor spataderen die meer dan 3 millimeter meten (een tiende inch).

Intraveneuze technieken Deze behandelingen zijn ontwikkeld voor de meest serieuze spataderen. Het wordt meestal gedaan onder lokale anesthesie in het kantoor van uw arts.

Surgery. In het algemeen zijn operaties gereserveerd voor de behandeling van zeer grote of ernstige spataderen. Neem contact op met uw arts om te zien of een operatie geschikt voor u is.

tips

Hoewel spataderen meestal geen ernstig gezondheidsprobleem zijn, kunnen ze mogelijk schadelijkere problemen aangeven. Als u ziet dat spataderen verschijnen, neem dan de gelegenheid om een volledige medische beoordeling te krijgen en bespreek uw gezondheid met uw arts.
Spataderen komen vaker voor bij vrouwen, maar ze hebben ook invloed op een groot aantal mannen. Hoe ouder je bent, hoe groter de kans dat je spataderen krijgt, maar ze kunnen op elke leeftijd worden getraind en overerving kan een factor zijn bij de ontwikkeling ervan.
De meeste verzekeringsplannen in de Verenigde Staten dekken de behandeling van spataderen. Af en toe bedekken ze ook de spinvormige aderen. In andere landen moet u contact opnemen met de aanbieder van uw particuliere ziekteverzekering of met overheidsgeld.
Als je elastische klittenbandkleding draagt met enkelbandjes, is het nog gemakkelijker om ze aan te trekken en is het misschien zelfs een betere optie voor sommige mensen.
Sommige anekdotische aanwijzingen wijzen erop dat appelazijnkompressen het ongemak veroorzaakt door spataderen kunnen helpen verlichten. Hoogstwaarschijnlijk is het optillen van de benen, massage en compressie wat spataderen helpt, geen azijn. Tot op heden zijn er geen studies die aantonen dat appelciderazijn een effectieve behandeling is voor spataderen.
In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is de plaatsing van amandelolie uitwendig niet bevorderlijk voor de bloedstroom en is het ook geen behandeling die wetenschappelijk wordt ondersteund om spataderen te voorkomen. Amandelen eten kan echter uw bloeddruk en doorbloeding verbeteren.

waarschuwingen

Het wordt niet aanbevolen om de spataderen te breken met een manuele therapie, zoals massage of vibratie. Dit kan een embolus veroorzaken, die zich in de haarvaten van het hart kan nestelen en een hartaanval kan veroorzaken. De embolus kan zich ook in de hersenen nestelen en een embolie of in de longen veroorzaken en een ademhalingsinfarct veroorzaken. Allemaal kunnen ze ernstige gezondheidsproblemen of zelfs de dood veroorzaken.
Je moet voorzichtig zijn met dure en onconventionele therapieën. Hoewel de meeste van deze behandelingen onschadelijk zijn, zijn ze ook niet effectief. Hetzelfde kan gezegd worden van plantaardige supplementen die beweren spataderen te genezen. Sommige supplementen kunnen dit probleem eigenlijk helpen voorkomen of behandelen, maar slechts weinig wetenschappelijke onderzoeken ondersteunen deze behandelingen. Veel bedrijven claimen iets zonder enige basis. Raadpleeg altijd uw arts voordat u een kruidensupplement gebruikt. Artsen kunnen mogelijk niet bevestigen of ontkrachten wat een kruidkundige beweert, maar zij moeten u wel kunnen vertellen over de mogelijke schadelijke bijwerkingen van bepaalde kruidenpreparaten.
U moet onmiddellijk uw arts raadplegen als uw varices beginnen te bloeden, als uw benen of voeten plotseling pijn doen of zwellen, of als u een knobbel in de buurt van uw spataderen ziet.

Delen op sociale netwerken:

Verwant