Hoe ontsteking te behandelen

Ontsteking kan optreden als gevolg van letsel, zwangerschap en andere medische aandoeningen. Indien onbehandeld, kan de ontsteking frustrerend en zelfs pijnlijk worden. Sommige maatregelen die ontstekingen kunnen verminderen zijn: het ontstoken gebied opheffen, veel vloeistof drinken en iets koud aanbrengen in het getroffen gebied. Blijf lezen voor meer informatie over het behandelen van ontstekingen.

Inhoud

Stappen
Deel 1
Deel 2
Deel 3
Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1

Behandel ontsteking vanwege een blessure

Laat het ontstoken gebied rusten. Of uw lichaam nu ontstoken is door een verwonding of een slechte bloedcirculatie, laat het ontstoken gebied het beste even rusten. Als je voet is ontstoken, probeer het dan niet energetisch te gebruiken gedurende ten minste een paar dagen, totdat de zwelling naar beneden gaat.

Als u een gewonde voet heeft, overweeg dan het gebruik van krukken of een wandelstok om druk uit het ontstoken gebied te verwijderen.
Als je arm is ontstoken vanwege een blessure, gebruik dan de andere arm om je taken uit te voeren of vraag iemand anders om hulp.

Verhoogt het ontstoken deel van het lichaam. Als u zit of ligt, ondersteun dan het ontstoken gebied op kussens, boven het niveau van uw hart. Dit voorkomt dat bloed zich ophoopt in het ontstoken gebied en helpt de bloedsomloop te verbeteren.

Gebruik indien nodig een tilband om uw arm omhoog te houden.

Als de ontsteking ernstig is, probeer dan een paar uur op te zitten en het ontstoken lichaamsdeel op te heffen.

Breng een koud kompres aan. Hoge temperaturen verergeren alleen de ontsteking, dus het verlicht ontsteking door het aanbrengen van een koud kompres. Vermijd het aanbrengen van ijs op de huid. Plaats een pak ijs beter in een handdoek en breng het op het ontstoken gebied aan. Doe het gedurende 15 minuten per keer, meerdere keren per dag.

Neem medicijnen Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s) zijn geneesmiddelen die pijn en ontsteking verminderen. De meest voorkomende varianten zijn: acetaminophen, ibuprofen en naproxen. Vraag uw arts welk medicijn het meest geschikt is voor uw situatie.

Deel 2

Behandel algemene ontsteking

Voer oefeningen met lage impact uit. Hoewel je het ontstoken gebied moet laten rusten, gedurende langere perioden inactief moet blijven, vermindert de bloedsomloop en verergert het de ontsteking. Sta op en loop eens in de zoveel tijd tijdens uw normale werkdag en neem oefeningen met weinig impact mee in uw wekelijkse routine. Deze kunnen yoga, zwemmen en wandelen met het bedrijf omvatten.

Als je de hele dag aan een bureau zit, probeer dan afwisselend met een bureau af en toe te gaan staan. Als dat niet mogelijk is, sta dan op en loop elk uur rond op kantoor.
Wanneer u zit, verander regelmatig van houding en houd uw voeten enigszins opgeheven waar mogelijk.

Minimaliseer uw natriuminname Hoge natriumgehaltes dragen bij aan ontstekingen, dus vermijd het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan natrium. Drink ook veel water om het zout uit je lichaam te verdrijven.

Voeg plakjes komkommer en citroen toe (die natuurlijk ontstekingsremmend werken) om de reinigende eigenschappen van water te vergroten.

Kies waar mogelijk water in plaats van dranken die natrium bevatten. Zelfs zoete dranken bevatten vaak een hoog natriumgehalte.

Pas je kleding aan. Strakke kleding die zich boven het ontstoken gebied bevindt, kan de bloedstroom verder beperken, wat de ontsteking verergert. Vermijd het dragen van strakke kleding (vooral nylon kousen of kousenbanden) en probeer in plaats daarvan sokken te gebruiken om ontstekingen te verminderen.

Neem magnesiumsupplementen. Als u lijdt aan een magnesiumtekort, kan dit de ontsteking verergeren. Koop magnesiumsupplementen bij natuurvoedingswinkels en neem 250 mg per dag van deze supplementen.

Doordrenk het getroffen gebied in tonic water. Bubbles en kinine tonic water kan helpen beperken ontsteking. Tonic goot koud water (of warm als je niet koud kan staan) op een bord en geniet van het ontstoken gebied gedurende 15 tot 20 minuten één keer per dag.

Neem een bad met Epsom-zouten. Epsom-zouten werken als natuurlijke ontstekingsremmers wanneer u ze in water oplost. Voeg 2 eetlepels zuiver Epsom-zout toe aan je warme bad en laat het oplossen. Doe het dagelijks om betere resultaten te krijgen.

Maak jezelf een massage Wrijven van het ontstoken gebied vermindert de ontsteking en verhoogt de bloedcirculatie. Je kunt een professionele massage doen of jezelf masseren in het ontstoken deel van je lichaam. Gebruik grapefruit etherische olie om te helpen bij het proces. Als je jezelf masseert, focus je energetische bewegingen in plaats van naar beneden op het ontstoken gebied.

Deel 3

Weet wanneer je medische hulp moet zoeken

Ga naar een arts als u lijdt aan een chronische ontsteking. Als de bovenstaande methoden uw zwelling binnen een paar dagen niet verminderen, raadpleeg dan een arts om te bepalen of een verborgen probleem de oorzaak van uw zwelling kan zijn.

Ernstige ontsteking tijdens de zwangerschap kan een teken zijn van pre-eclampsie, een complicatie van de zwangerschap die hypertensie en ontsteking veroorzaakt.
Bepaalde medicijnen kunnen ervoor zorgen dat het lichaam ontstoken raakt. Dit zijn: antidepressiva, hormoonbehandelingen en bloeddrukmedicatie.
Hartfalen, nierfalen en leverfalen veroorzaken de ophoping van vocht in het lichaam en dit leidt tot ontsteking.

Bel uw arts meteen als u andere ernstige symptomen heeft. De ontsteking die gepaard gaat met andere symptomen kan betekenen dat u hart-, nier- of leverproblemen heeft en daarom moet u onmiddellijk medische hulp inroepen. Ga naar een arts als u een van de volgende symptomen heeft:

Buikpijn

Ademhalingsproblemen

Plotselinge toename van de ontsteking bij zwangerschap

koorts

Ontsteking indien gediagnosticeerd met hart- of leverproblemen

Het ontstoken gebied voelt warm aan

tips

Probeer verschillende methoden tegelijkertijd om ontstekingen te verminderen, omdat ze zeer nuttig kunnen zijn als ze samen werken.
Overgewicht kan aanzienlijk bijdragen tot ernstige ontstekingen. Als u te zwaar bent en daardoor een slechte bloedcirculatie en zwelling ervaart, zoek dan naar manieren om gewicht te verliezen en een gezonder persoon te zijn.

waarschuwingen

Het is noodzakelijk om een arts te raadplegen als u zonder enige oorzaak een ontsteking voordoet.
Als u een deel van uw gezicht (mond, ogen, enz.) Heeft ontstoken, dient u onmiddellijk een arts te raadplegen.
Als de ontsteking heel ernstig is of als u denkt dat u een gebroken bot heeft, ga dan zo snel mogelijk naar een arts.

Delen op sociale netwerken:

Verwant