Hoe je ijs op een blessure aanbrengt

IJs aanbrengen is een van de meest basale behandelingen voor blessures. Normaal gesproken wordt ijs minder dan 48 uur na een blessure gebruikt, terwijl warmte geschikt is voor meer chronische pijn. IJs zal de pijn verminderen, naast het verminderen van ontstekingen en het versnellen van het genezingsproces. IJs aanbrengen heeft echter niet alleen te maken met het nemen van een ijspak en het achterlaten van het letsel. Om meer problemen te voorkomen, moet u leren ijs correct aan te brengen en ervoor te zorgen dat uw letsel snel en efficiënt geneest.

stappen

2

Controleer of je een gebroken bot hebt. Een fractuur is een medisch noodgeval dat onmiddellijke behandeling vereist. U kunt een koud kompres op een gebroken bot aanbrengen om zwelling en pijn te verminderen. Dit moet alleen in afwachting zijn van de hulp van een medische professional en niet in de plaats van medische behandeling. Als u een van de volgende symptomen heeft, bel dan voor noodgevallen of ga naar de eerste hulp.

3

Controleer of je een dislocatie hebt. Een dislocatie is wanneer een of beide botten die een gewricht vormen, uit hun normale posities worden geforceerd. Dit vereist ook medische aandacht. U kunt een koud kompres aanbrengen tijdens het wachten op medische hulp, evenals met het gebroken bot. Als u de volgende symptomen vertoont, houd het gebied dan onbeweeglijk, breng een koud kompres aan en roep medische hulp in.

4

Onderzoek naar een hersenschudding. Hoewel koude kompressen vaak worden toegepast op hobbels en blauwe plekken op het hoofd, moet u ervoor zorgen dat u geen hersenschudding krijgt. Dit is een ernstige verwonding die onmiddellijke medische aandacht vereist. Het kenmerk van een hersenschudding is verwarring of geheugenverlies, soms voorafgegaan door bewustzijnsverlies. Het kan moeilijk zijn om te beoordelen op een hersenschudding, dus iemand moet controleren op de volgende symptomen en medische hulp inroepen als een hersenschudding wordt vermoed.

5

Beslis over de hitte- of ijsbehandeling. Wanneer u de verwonding goed hebt geëvalueerd en ervoor gezorgd hebt dat er geen medisch noodgeval is, kunt u beslissen over het juiste verloop van de behandeling. Voor kleine verwondingen vragen mensen vaak of warmte of ijs de ideale behandeling is. Beide zijn nuttig in verschillende situaties.

2

Wikkel het koude kompres in een handdoek. Je moet nooit ijs direct op je huid aanbrengen. Dit kan bevriezing en zenuwbeschadiging veroorzaken. Om letsel te voorkomen, wikkelt u het koude kompres in een handdoek voordat u het op uw huid aanbrengt.

3

Verhoog het geblesseerde gebied. Tijdens het aanbrengen van ijs op de laesie is het handig om het gebied op een hoger niveau te houden. Dit zal het bloed wegnemen van de verwonding en helpen de zwelling te verminderen. De combinatie van ijs en elevatie helpt tegen ontstekingen.

4

Breng ijs aan op de laesie. IJs is het meest effectief wanneer het direct wordt toegepast nadat er een blessure is opgetreden, dus beweeg snel.

5

Verwijder het ijs na 20 minuten. U mag nooit meer dan 20 minuten ijs op de huid houden. Dit kan bevriezing en andere beschadiging van de huid veroorzaken. Verwijder het ijs en pas het niet opnieuw toe tot de huid het gevoel volledig terugkrijgt.

6

Herhaal binnen twee uur. Blijf de ijsbehandeling gedurende 20 minuten, 2 uur zonder ijs, gedurende 3 dagen of totdat de zwelling volledig afneemt.

7

Neem pijnstillers Als de pijn van het letsel u stoort, kunt u vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken om te helpen.

8

Ga naar de dokter als uw symptomen niet verbeteren. Als u uw verwonding gedurende 3 dagen met ijs hebt behandeld en het is nog steeds opgezwollen en de pijn neemt niet af, heeft u mogelijk een fractuur of een dislocatie die niet werd ontdekt. Ga naar de dokter om te zien of je een ernstiger letsel hebt dan je aanvankelijk had verwacht.

2

Laat de blessure rusten. Gewonde lichaamsdelen zijn vatbaar voor meer schade, dus houd het gebied ten minste een paar dagen stil terwijl het geneest. Vermijd elke activiteit totdat je blessure volledig geneest.

3

Breng ijs aan op het gebied. Ga door met je ijsregime tenminste 3 dagen na het letsel. Langdurig aanbrengen van ijs zal de ontsteking elimineren en helpen om het letsel te genezen.

4

Comprimeer de blessure. Het wikkelen van een elastisch verband rond de verwonding helpt het gebied onbeweeglijk te houden. Dit zal helpen verdere schade aan het getroffen gebied te voorkomen.

5

Verhoogt de blessure. Door de verwonding opgeheven te houden, zal je het bloed eruit laten lopen. Dit zal zwelling en ontsteking verminderen, waardoor de blessure sneller kan genezen.