Hoe de ligamenten genezen

Gewrichtsblessures komen vaak voor, vooral voor atleten. Enkele van de meest voorkomende ligamenten die mensen gewond raken, zijn de enkel, voet, schouder en knie. Terwijl sommige verrekkingen van ligamenten mild zijn en op zichzelf binnen enkele dagen of weken kunnen genezen, kunnen andere ligamentische verwondingen gespecialiseerde behandeling door opgeleide medische professionals vereisen. Hoe dan ook, met zorg en de hulp van professionals, kunt u waarschijnlijk herstellen van de bandletsel.

stappen

2

Druk uitoefenen op de gewonde ledematen. Na het aanbrengen van ijs op het gebied, moet u druk uitoefenen. Gebruik een soort elastisch verband om het te doen. Druk uitoefenen op de verwonding zal helpen de zwelling te stabiliseren en te beperken.

3

Gebruik indien nodig krukken. Als je moet bewegen, moet je krukken of soortgelijke orthopedische apparaten gebruiken om je te helpen bewegen. De krukken elimineren de druk van de gewonde ledemaat en laten het genezingsproces doorgaan zonder het ligament te benadrukken.

4

Gebruik een beugel op het geblesseerde gebied. Orthotics worden gebruikt samen met krukken of wandelaars op de knieën. Het doel is om de gewonde ledemaat te stabiliseren en verdere schade te voorkomen. Zonder een brace zou je niet in staat kunnen zijn om te lopen, en als je dat doet, kan het zijn dat je conditie verslechtert.

6

Het geeft tijd voor genezing. Misschien is het belangrijkste element om de ligamenten te helen tijd. Helaas kan het lang duren voordat de ligamenten volledig genezen. Dit is echter afhankelijk van het niveau van de verwonding.

7

Neem ontstekingsremmende medicijnen Ontstekingsremmende medicijnen beperken de pijn en verminderen de zwelling. Zorg ervoor dat u de instructies op de producten volgt en een arts raadpleegt als u bijwerkingen heeft.

8

Vul je voeding aan met vitamines en voedingsstoffen. Er zijn verschillende vitaminen die je nodig hebt om de ligamenten op tijd te laten genezen. Zorg er daarom voor dat je elke dag genoeg vitaminen en voedingsstoffen binnenkrijgt. De beste manier om dit te doen is om een ​​dieet te hebben dat veel groenten, fruit, lijnzaad en vis bevat. U kunt ook een supplement nemen. Zorg dat je genoeg consumeert:

2

Bezoek een reumatoloog of orthopedisch arts. Deze artsen zijn gespecialiseerd in het skeletspierstelsel en kunnen de beste manier bepalen om een ​​letsel aan de ligamenten te behandelen. Zij zullen u vragen naar de oorzaak van de verwonding en de symptomen, en zij zullen u advies geven over de meest geschikte behandeling.

3

Praat met een personal trainer Afhankelijk van de ernst van je blessure, kun je een persoonlijke trainer raadplegen over de stappen die je kunt nemen om de genezing van de ligamenten te bevorderen. Uiteindelijk raadt een personal trainer je waarschijnlijk aan om de spanning die je op de beschadigde ledemaat uitoefent te beperken terwijl je de spieren rond de gewonde gewrichten werkt.

4

Laat de arts diagnoses stellen. Er zijn verschillende diagnoses die de arts informatie geven over de ernst van de ligamentische verwonding. Als u deze diagnostiek uit te voeren, kunt u zeker bent van de ernst van het letsel zijn, en of dit van invloed op andere banden, pezen en botten.

2

Voorleggen aan reconstructieve chirurgie. Sommige schade aan de ligamenten, met name ACL (voorste kruisband) problemen, kan alleen worden genezen of gecorrigeerd door een operatie. Als de schade ernstig genoeg is, zal de arts waarschijnlijk een operatie aanbevelen. Wanneer u een ligamentische operatie ondergaat, zal de chirurg waarschijnlijk het beschadigde ligament vervangen door een nabijgelegen pees.

3

Gebruik een continue passieve-bewegingsmachine (CPM). Het is waarschijnlijk dat de arts een CPM-machine voorschrijft die u na een operatie kunt gebruiken. De machine beweegt uw ledemaat (meestal het been) door een reeks bewegingen. Het begint langzaam en met beperkte beweging en verhoogt geleidelijk de snelheid en intensiteit.

4

Fysiotherapie uitvoeren. Voor de meeste mensen is fysiotherapie de enige manier om het genezingsproces te voltooien dat begon met reconstructieve chirurgie. In de fysiotherapie zal een therapeut met u samenwerken om uw volledige bewegingsbereik op een langzame en afgemeten manier te herstellen.