Hoe een syndesmotische laesie te verbinden

Syndesmotische laesies, of verstuikingen van syndesmosis, komen minder vaak voor dan enkelverstuikingen, maar ze kunnen pijnlijker zijn en langer duren om te helen. Weten hoe een syndesmotische laesie op de juiste manier te binden is erg belangrijk. Als het goed wordt gedaan, kunnen pijn en zwelling worden verminderd en de herstelperiode worden verkort. Begin met het lezen van de eerste stap van dit artikel om te leren hoe u een syndesmotische laesie op de juiste manier kunt verbinden en lees vervolgens verder voor meer informatie over het identificeren, behandelen en voorkomen van een syndesmotische laesie.

stappen

Deel 1

2

Houd de gewonde voet in een neutrale positie. Je kunt het doen door je vingers recht naar het plafond te richten. De voeten hebben een natuurlijke neiging om naar beneden te wijzen bij het aannemen van een zittende houding. Door de geblesseerde voet in een neutrale positie te houden, wordt overbelasting van het enkelgewricht voorkomen.

3

Breng een vorig verband aan om de huid te beschermen. Gebruik een pre-bandage om de huid vanaf het midden van de voet tot 7,6 cm (3 inch) boven de enkel te bedekken. Een eerder verband zal de huid beschermen tegen irritatie of schuren veroorzaakt door een atletisch verband.

4

Breng een ondersteuning aan om het verband op zijn plaats te houden. Neem het sportverband en wikkel het drie keer om de bovenste rand van het vorige verband (net onder de kuitspier). Dit vormt een ondersteuning en helpt de tape op zijn plaats te houden tijdens het bewegen.

5

Plaats de beugels om de enkel te stabiliseren. Plaats een verbandstrip op de steun aan de buitenkant van het been. Trek het verband naar de voet toe en wikkel het om de voetzool. Plaats het andere uiteinde van de strip op de steun aan de binnenkant van het been. Dit zal dienen als stijgbeugel.

6

Verkoop de hielen om de voet in een neutrale positie te houden. Het gebruik van een sportverband om de hielen te verbinden, zorgt ervoor dat de voet in een neutrale positie blijft en vermindert het risico op verergering van de verstuiking. Je kunt het op de volgende manier doen:

7

Sluit de ruimtes. Als u enige ruimte in het verband wilt sluiten (waar het vorige verband is blootgesteld), begint u verbandstrips om de voet te wikkelen, te beginnen bij de achterkant van het vorige verband, bij de vingers. Elke strip moet beginnen en eindigen aan de bovenkant van de voet (niet de plant, omdat dit blaren kan veroorzaken).

8

Breng een tweede verband aan op de hiel over de verbonden voet. Herhaal het hierboven beschreven proces om een ​​tweede verband op de hiel te maken, maar gebruik deze keer een sterkere tape, zoals Leukotape. Dit versterkt de neutrale positie van de enkel, zelfs tijdens lichamelijke activiteit.

9

Zorg ervoor dat je enkel niet te veel wordt aangedrukt. Als het verband te strak wordt ingepakt, kan het de bloedtoevoer afsluiten en ongemak veroorzaken.

Deel 2

2

Breng ijs aan op de gewonde enkel om eventuele zwelling te verlichten. Plaats ijs op de enkel zo snel mogelijk na de verwonding, omdat dit de pijn verdooft en zwelling helpt voorkomen door de bloedvaten onder de huid te laten krimpen en de bloedstroom in het gebied te beperken.

3

Gebruik een verband om de enkel samen te drukken. Druk de enkel samen met een elastische bandage of sjaal (volgens de methode die in de vorige sectie is beschreven). Dit vermindert zwelling en helpt de gewonde enkel ondersteunen.

4

Houd de gewonde enkel boven de hoogte van het hart. Het verhogen van de enkel boven de hoogte van het hart vermindert de zwelling, omdat de zwaartekracht voorkomt dat overtollig bloed zich ophoopt rondom de plaats van de verwonding. Plaats een kussen of kussen onder de enkel om het omhoog te houden tijdens het zitten of liggen.

Deel 3

2

Leer de tekenen en symptomen van syndesmotic injury herkennen. De tekenen en symptomen van een syndesmotische laesie zijn ruwweg vergelijkbaar met die van een gewone enkelverstuiking - de pijn en zwelling zullen zich echter iets boven de enkel bevinden. Om een ​​syndesmotische laesie te identificeren, controleert u het volgende:

3

Identificeer de verschillende graden van een syndesmotische laesie. De syndesmotische laesies zijn onderverdeeld in drie verschillende categorieën: graad I, klasse II en graad III, afhankelijk van de ernst van de verwonding. De hersteltijd is afhankelijk van de mate van letsel die u heeft.

4

Maak uzelf vertrouwd met de risicofactoren. Als je al een syndesmoticale blessure hebt opgelopen, loop je in de toekomst waarschijnlijk weer schade op. Daarom is het belangrijk om op de hoogte te zijn van de risicofactoren van een syndesmotische laesie om preventieve maatregelen te nemen en een ander letsel te voorkomen.