Hoe de pijn van een teen verlichten

Nu is het met jou gebeurd. Je hebt je arme teen bezeerd. Hij is zo pijnlijk dat zelfs je haar pijn doet. Hoe ga je het behandelen om pijn te verlichten? Dan zul je een formule vinden die je zal verlichten en je in korte tijd laat dansen. Het belangrijkste is dat de voet niet is gebroken.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Titel afbeelding Treat a Sore Toe Step 1

Masseer de voet voor 15 minuten vóór en na het aanbrengen van ijs erop en breng onmiddellijk daarna een ijspak aan. Een zak met bevroren erwten zal heel goed werken.

Titel afbeelding Treat a Sore Toe Step 2

Geniet van uw voet in koud leidingwater voor niet meer dan 15 minuten per week.

Titel afbeelding Treat a Sore Toe Step 3

Als de pijn extreem is, moet je naar een dokter gaan om uit te sluiten dat de voet botschade, een zenuw of pees heeft.

Titel afbeelding Treat a Sore Toe Step 4

Na 24 uur laat je de voet 15 minuten en vier keer per dag weken in lauw water met magnesiumsulfaatzouten.

Titel afbeelding Treat a Sore Toe Step 5

Krijg een maximale reliëfmassage op je voet. Dit is een massage die koud is om de pijn uit te schakelen en ook warm om de voet te ontspannen. Doe het volgens de instructies of volgens de instructies van de arts.

Titel afbeelding Treat a Sore Toe Step 6

Krijg een volledige voetmassage om de bloedstroom te maximaliseren en om ophoping van vloeistoffen te voorkomen. Het is gemakkelijker als iemand de massage aanbrengt. Doe dit 4 keer tijdens de eerste dag.

Titel afbeelding Treat a Sore Toe Step 7

Ga door met de voetmassage gedurende meerdere dagen totdat je op de grond kunt rusten.

tips

Loop niet op de hiel of zijkant van de voet.
Tenzij je bent gebroken of de arts anders aangeeft, laat je je voet op de grond rusten om druk uit te oefenen. Dit zal de bloedstroom helpen, en het gebruik van je vinger zal het helpen versterken.
Ga door met masseren en weken. Wanneer u loopt, zal het lichaam de neiging hebben om het gebied van de verwonding op te blazen om het te beschermen. Maar probeer de zwelling tot een minimum te beperken, omdat dit de blessure onder druk zet en uw toestand kan verslechteren, of op zijn minst uw herstel kan verlengen.
Spring niet op één voet. U kunt uw evenwicht verliezen en de andere voet verwonden.
Til je voet op Plaats het op een kussen.

Delen op sociale netwerken:

Verwant