Hoe een gebroken voet te behandelen

Verwijder schoenen en sokken van beide voeten en controleer op algemene symptomen van een voetfractuur. Vergelijk beide voeten en kijk of er sprake is van zwelling of een ander verschil in uiterlijk. De meest voorkomende symptomen zijn directe pijn, zwelling en misvorming. Andere symptomen zijn onder meer:

Beheers eventuele bloeding Druk uitoefenen op de wond. Gebruik indien mogelijk een gaasje. Als het gaas of de doek doordrenkt is met bloed, verwijder het dan niet. Voeg nog een laag toe en blijf druk uitoefenen.

Als de patiënt extreme pijn voelt of als de voet een zeer ernstig symptoom vertoont, bel dan een ambulance. Onder deze symptomen zijn draaien, vervorming, grote snijwonden of wonden en ernstige verkleuring van de voet. Terwijl de ambulance onderweg is, vraag de patiënt om stil te blijven en rustig te blijven. Houd het liggend en met de gewonde voet hoger dan het hart.

Als u niet kunt communiceren met een ambulance, spalkt u de gewonde voet. Om het te immobiliseren, plaatst u een stok of een rol krant langs de binnenkant van de voet, van de hiel tot de grote teen. Voeg een stof toe om deze meer gewatteerd te maken. Gebruik een riem of een ander stuk doek om de spalk te bevestigen. Als u niets krijgt om uw voet te spalken, wikkel dan een gevoerde handdoek of kussen om uw voet en bind het met een verband. Onthoud dat het hoofddoel is om beweging te beperken. Houd de spalk vast of wikkel hem stevig genoeg, maar pas hem niet zo veel aan dat hij de bloedsomloop afsnijdt.

Breng ijs aan op de verwonding en houd de voet hoger om de zwelling te verminderen. Plaats een handdoek of deken tussen de huid en het ijs. Laat het ijs gedurende 15 minuten werken en verwijder het gedurende nog eens 15 minuten. Als het plaatsen van het gewicht op de geblesseerde voet pijnlijk is, mag de patiënt niet lopen.

Wees voorzichtig als je pijn ervaart. Als u pijn in uw voet of enkel voelt en dit is verlicht wanneer u rust, kunt u een moeheidsfractuur hebben. Als de pijn erger wordt terwijl je je dagelijkse bezigheden doet, neem dat dan als een teken dat je een moeheidsfractuur hebt opgelopen. In dit geval zal de pijn na verloop van tijd erger worden.

Zoek naar blauwe plekken en gevoelige plekken. Als u een vermoeidheidsfractuur heeft, zult u merken dat het bovenste gedeelte van de voet opgezwollen en gevoelig is voor aanraking. De zwelling kan ook naast de enkel zijn.

Onderzoek het gebied op kneuzingen. Als het gaat om een ​​moeheidsfractuur, zijn er niet altijd blauwe plekken, maar ze kunnen verschijnen.

Ga naar de dokter. Misschien voel je de behoefte om `jezelf sterker te maken` en de pijn te verdragen, maar het is beter dat je dat niet doet. Als u een vermoeidheidsfractuur niet behandelt, kan de situatie na verloop van tijd verslechteren. Zelfs is het mogelijk dat het bot volledig breekt.

Volg het advies van de arts met betrekking tot nazorg. In veel gevallen is het niet nodig een operatie te ondergaan om een ​​voetfractuur correct te behandelen. Vaak wordt een harde pleister op de voet in het ziekenhuis geplaatst of worden er krukken meegeleverd zodat u het gewicht van de voet kunt verwijderen. Het is ook zeer waarschijnlijk dat de arts suggereert dat u de voet hoog houdt en ijs op de laesie aanbrengt om zwelling te voorkomen, evenals een terugval.

Neem de voorgeschreven medicijnen in. U kunt worden geadviseerd om niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID`s) te gebruiken, zoals aspirine, ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve). Deze zullen helpen de pijn en zwelling te verminderen die verband houden met het genezingsproces.

Onderga een operatie als de arts het aanbeveelt. In het algemeen geven artsen er de voorkeur aan om de voet zelf de tijd te geven om te genezen, dus zetten ze er een cast op en beperken ze je activiteit. In sommige gevallen, wanneer de uiteinden van het gebroken bot niet goed zijn uitgelijnd, heeft de voet speciale chirurgie nodig (bekend als ORIF of open reductie en interne fixatie). Dit omvat de herschikking van het bot en een daaropvolgende plaatsing van pinnen door de huid om het bot op zijn plaats te houden terwijl het geneest. Het genezingsproces duurt ongeveer 6 weken. Als de tijd is verstreken, kunnen de pinnen eenvoudig worden verwijderd. In meer ernstige gevallen kan een operatie nodig zijn om schroeven of bouten te implanteren om de voet in de juiste positie te houden terwijl deze geneest.

Ga naar consulten met een orthopedisch chirurg of podotherapeut. Zelfs als uw verwonding geen operatie vereist, zal een orthopedisch chirurg of podotherapeut het genezingsproces kunnen volgen. Als u opnieuw gewond raakt of er is een andere belemmering in het genezingsproces, zal de arts de meest geschikte behandeling, therapie of operatie kiezen.

Doe warming-up oefeningen voor elke sessie. Begin met een paar minuten licht oefenen, zoals wandelen of fietsen op de hometrainer. Op deze manier ontspannen je spieren en stroomt het bloed.

Doe rekoefeningen. Dit zijn een belangrijke stap om de flexibiliteit en het bereik van lichaamsbeweging te herstellen. Rekt de spieren en pezen van de gewonde voet volgens de oefeningen aanbevolen door de arts of therapeut. Als u pijn voelt wanneer u dit doet, raadpleeg dan uw arts.

Voer de juiste versterkingsoefeningen uit. Correcte oefeningen helpen de geblesseerde voet om de kracht en het uithoudingsvermogen te hervinden die hij nodig heeft om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Als je pijn voelt tijdens de oefeningen, raadpleeg dan de therapeut of de dokter.