Hoe een gebroken teen te genezen

De tenen bestaan uit kleine botten (vingerkootjes genoemd), die vatbaar zijn voor breuk als ze worden blootgesteld aan trauma. De meeste breuken in de botten van de voeten worden "fine" of "stress" fracturen, wat betekent dat een klein oppervlak scheur niet ernstig genoeg is om de botten misalign of breken het huidoppervlak. Minder vaak, kan een teen worden verwond, zodat de botten volledig kapot (een verbrijzelde fractuur) of gebroken, zodat de botten goed uitgelijnd radicaal en laat de huid (een open fractuur). Het is van cruciaal belang de ernst van uw verwonding te begrijpen, omdat deze het type behandelprotocollen bepaalt dat u moet volgen.

Inhoud

Stappen

Deel 1krijg een diagnose
Deel 2behandel stressfracturen
Deel 3behandel open meerdere fracturen
Deel 4omgaan met complicaties

Tips
Waarschuwingen

stappen

Deel 1
Krijg een diagnose

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 1

Plan een afspraak met uw arts. Als je een plotse pijn in de teen krijgt door een soort trauma en na een paar dagen niet meer verdwijnt, maak dan een afspraak met de huisarts. Uw arts zal uw vinger en voet onderzoeken, u vragen stellen over uw pijn en u vragen om een röntgenfoto uit te voeren om de omvang van de verwonding en het type fractuur te bepalen. De huisarts is echter geen musculoskeletale specialist, dus u heeft mogelijk een verwijzing nodig van een andere arts met een meer gespecialiseerde opleiding.

De meest voorkomende symptomen van een gebroken teen zijn ernstige pijn, zwelling, gevoelloosheid en meestal blauwe plekken (als gevolg van interne bloeding). Lopen is moeilijk en rennen of springen is bijna onmogelijk zonder ondragelijke pijn te voelen.
Andere soorten gezondheidswerkers die u kunnen helpen bij het diagnosticeren of behandelen van gebroken vingers zijn osteopaten, podotherapeuten, chiropractors en fysiotherapeuten.

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 2

Ga met een specialist. Fijne breuken, versplinterde botten en blauwe plekken worden niet als ernstige medische aandoeningen beschouwd, maar zwaargewonde tenen of meervoudige fracturen vereisen meestal chirurgische ingrepen, vooral als het om de grote teen gaat. Medische specialisten, zoals orthopedisten (bot- en gewrichtsspecialisten) of physiatrists (bot- en spierspecialisten), kunnen de ernst van uw fractuur beter beoordelen en geschikte behandelingen aanbevelen. Gebroken tenen kan soms geassocieerd worden met ziekten en aandoeningen die van invloed zijn en een verzwakking van de botten, zoals bot kanker, been infecties, osteoporose of complicaties in verband met diabetes, daarom medisch specialisten moeten hebben dit in gedachten bij het controleren van je teen.

Röntgenfoto`s, MRI`s, botscans, CT-scans en echografie zijn modaliteiten die specialisten kunnen gebruiken om een diagnose van uw gebroken teen te krijgen.

De gebroken tenen van je voet zijn meestal afkomstig van het laten vallen van iets zwaars op ze of slaan je tegen iets dat hard en onbeweeglijk is.

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 3

Begrijp het type fractuur en de meest geschikte behandeling. Zorg ervoor dat uw arts de diagnose (inclusief het type fractuur) duidelijk uitlegt en suggereert verschillende behandelingsmogelijkheden voor uw letsel, omdat eenvoudige stressfracturen meestal thuis kunnen worden behandeld. Aan de andere kant is een gebogen, verminkte of vervormde vinger meestal een teken van een ernstiger fractuur en deze kan het best overgelaten worden aan getrainde professionals.

De kleinste vinger (de vijfde) en de grootste (de eerste) breuk vaker dan de andere vingers.

Gewrichtsdislocaties kunnen ervoor zorgen dat de vingers draaien en lijken op een fractuur, maar fysieke onderzoeken en röntgenfoto`s helpen de twee aandoeningen te differentiëren.

Deel 2
Behandel stressfracturen

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 4

Volg het behandelingsprotocol "R.I.C.E". Het meest effectieve behandelingsprotocol voor lichte musculoskeletale letsels (inclusief stressfracturen) staat bekend als R.I.C.E., wat met het acroniem in het Engels betekent: rust (Rest) ijs (Ice), samendrukking (compressie) en elevatie (Elevation). De eerste stap is om tijdelijk te rusten van elke activiteit om uw verwonding te behandelen. Het volgende is cryotherapie (ijs gewikkeld in een dunne doek of zakken bevroren gel) tot teen gebroken zo snel mogelijk aan een inwendig bloeden te stoppen en verminderen ontstekingen, bij voorkeur toepassen bij de voet wordt verhoogd op een stoel of een stapel kussens (die ook ontstekingen bestrijdt). Het ijs moet elk uur gedurende 10 tot 15 minuten worden aangebracht en vervolgens de frequentie verminderen, omdat pijn en ontsteking in de loop van de dag verdwijnen. Het samenpersen van het ijs tegen je voet met een compressieverband of elastische ondersteuning zal ook helpen bij het beheersen van ontstekingen.

Maak het compressieverband niet te strak vast of laat het niet langer dan 15 minuten per keer aanstaan, omdat de volledige beperking van de bloedstroom meer schade aan uw voet kan veroorzaken.
De meeste van de meer gecompliceerde fracturen in de tenen genezen goed, meestal tussen de 4 en 6 weken. Na die tijd kun je langzaam je sportactiviteiten hervatten.

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 5

Neem zelfzorgmedicijnen Moge uw huisarts zou aanraden anti-inflammatoire geneesmiddelen zoals ibuprofen, naproxen of aspirine, of gemeenschappelijke pijnstillers zoals paracetamol te helpen bestrijden ontstekingen en pijn geassocieerd met een verstuikte teen.

Deze medicijnen hebben de neiging sterk te zijn voor uw maag, lever en nieren, dus u moet ze niet langer dan 2 weken per keer consumeren.

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 6

Lijm je tenen van de steunvoet met plakband. Steek je gebroken teenvinger tegen een aangrenzende niet gewonde vinger zodat deze wat steun heeft en de gewonde vinger helpt zich opnieuw uit te lijnen voor het geval dat deze krom is. Veeg de tenen van je voet grondig af met alcoholdoekjes en gebruik dan een sterke medische tape die bij voorkeur waterbestendig is, zodat je de baden kunt weerstaan. Verander de tape om de paar dagen in de loop van een paar weken.

Als u een eenvoudige zelfgemaakte spalk wilt maken die extra steun biedt, plaatst u gehakte stokken aan beide zijden van uw vingers voordat u ze met plakband verlijmt.

Als je je tenen niet met plakband kunt plakken, vraag dan de huisarts, een specialist, een podotherapeut, een chiropractor of een fysiotherapeut om hulp.

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 7

Draag comfortabele schoenen voor 4 tot 6 weken. Direct na je vingerblessure, verander je schoenen voor comfortabele degenen die genoeg ruimte in de teen hebben om zich aan te passen aan de zwelling en plakband. Koop wat schoenen met harde zolen die ondersteuning bieden en resistent zijn in plaats van modieuze schoenen. Vermijd ook het gebruik van hakken gedurende ten minste een paar maanden, omdat ze het gewicht naar voren duwen en uw vingers sluiten.

Sandalen met open tenen kunnen worden gedragen als de zwelling excessief is, maar onthoud dat ze geen bescherming bieden voor de teen.

Overweeg om gaas of vilt tussen uw vingers te plaatsen voordat u ze met plakband lijmt om huidirritatie te voorkomen.

Deel 3
Behandel open meerdere fracturen

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 8

Voorleggen aan een reductie-operatie. Als de fragmenten van het gebroken bot niet op één lijn liggen, zal de orthopedisch chirurg de stukken manipuleren totdat ze in hun normale positie worden teruggebracht. Dit proces wordt "reductie" genoemd. In sommige gevallen kan reductie worden bereikt zonder invasieve chirurgie afhankelijk van het aantal en de positie van de botfragmenten. Een lokale verdoving wordt toegepast op de teen om de pijn te verdoven. Als de huid is gebroken als gevolg van trauma, zijn er hechtingen nodig om de wond te sluiten en worden actuele antiseptica toegediend.

Bij open fracturen is tijd essentieel vanwege mogelijk bloedverlies en het risico op infectie of necrose (lokale weefselsterfte door zuurstofgebrek).
Mogelijk krijgt u sterke pijnstillers, zoals narcotica, voorgeschreven totdat u anesthesie krijgt in de operatiekamer.
Soms kan het bij ernstige fracturen nodig zijn om schroeven of kale plekken aan te brengen om de botten op hun plaats te houden terwijl ze genezen.
De reductie wordt niet alleen gebruikt bij meerdere open fracturen, maar bij elke fractuur met aanzienlijke verplaatsing.

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 9

Gebruik een spalk Na een vermindering van je gebroken vinger, wordt meestal een spalk geplaatst om de vinger te ondersteunen en te beschermen terwijl deze goed geneest. Als alternatief kan het nodig zijn om een support-compressielaars te gebruiken, maar in elk geval zult u waarschijnlijk op korte termijn (ongeveer 2 weken) krukken moeten gebruiken. In deze fase wordt het ten zeerste aanbevolen om lopen en rusten met je opgeheven geblesseerde vinger te minimaliseren.

Hoewel spalken steun en demping bieden, bieden ze niet veel bescherming, dus wees voorzichtig dat je je teen niet raakt als je loopt.

Zorg er tijdens de botgenezingfase voor dat je dieet rijk aan mineralen is, vooral calcium, magnesium en borium, evenals vitamine D, om de botsterkte te bevorderen.

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 10

Gebruik een pleister. Als meer dan één bot is gebroken of andere botten in de voorvoet zijn gewond (zoals de middenvoetsbeentjes), kan uw arts een gegoten of gegoten glasvezel op uw hele voet aanbrengen. Korte casts waarmee je kunt lopen, worden ook aanbevolen als de fragmenten niet op hun plaats blijven. De meeste gebroken botten genezen als ze eenmaal op hun plaats zijn teruggekeerd en beschermd zijn tegen trauma of overmatige druk.

Na de operatie, en vooral met behulp van de cast, duren ernstig gebroken vingers tussen de 6 en 8 weken om te genezen, afhankelijk van de locatie en de omvang van de verwonding. Na die tijd met de cast is het mogelijk dat je voet wat revalidatie nodig heeft.

Na een week of twee kan uw arts u vragen om een röntgenfoto te maken om er zeker van te zijn dat de botten goed zijn uitgelijnd en genezen.

Deel 4
Omgaan met complicaties

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 11

Besteed aandacht aan tekenen van infectie. Als de huid wordt gebroken in de buurt van de verwonding van uw vinger, loopt u een hoog risico op het ontwikkelen van een infectie in het bot of de omliggende weefsels. De infecties veroorzaken zwelling, roodheid en de huid zeer gevoelig voor aanraking. Soms wordt pus (dat het werk van uw witte bloedcellen vertegenwoordigt) gefilterd en ruikt het slecht. Als u aan een meervoudige fractuur lijdt, kan uw arts aanbevelen om gedurende 2 weken orale antibiotica in te nemen om de groei en verspreiding van bacteriën te voorkomen.

Uw arts kan een tetanus-injectie aanbevelen na een ernstige fractuur als deze is veroorzaakt door een perforatie of een scheur in uw huid.

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 12

Draag orthopedische schoenen Orthopedische schoenen hebben orthopedische inlegzolen die de voetboog ondersteunen en betere biomechanica bevorderen bij hardlopen en lopen. Na een teenbreuk, vooral als het om de grote teen gaat, kan uw gang en de biomechanica van uw voet negatief worden veranderd als gevolg van kreupelheid en het voorkomen van het gebruik van uw vingers. Orthopedische schoenen helpen het risico op ontwikkelingsproblemen in andere gewrichten zoals de heup, knie en enkel te verminderen.

Als u een ernstige fractuur heeft, bestaat er altijd een risico op het ontwikkelen van artritis in de onderliggende gewrichten, maar orthopedie kan het risico verminderen.

Titel afbeelding Heal a Broken Toe Step 13

Overweeg fysiotherapie. Nadat de pijn en ontsteking zijn verdwenen en het gebroken bot is genezen, merkt u misschien dat het bewegingsbereik of de kracht van uw voet is verminderd. Vraag daarom aan je arts om een verwijzing te krijgen van een specialist in sportgeneeskunde of een fysiotherapeut die je een reeks spierversterkende oefeningen, rekken en therapieën kan aanbieden om je bewegingsbereik, coördinatie, balans en kracht te verbeteren.

Andere gezondheidswerkers die u kunnen helpen bij het revalideren van uw teen zijn chiropractoren, podologen en osteopaten.

tips

Het is niet nodig om volledig inactief te zijn als je je teen hebt gebroken, maar je moet sommige activiteiten vervangen om minder druk uit te oefenen op je voet. Je kunt met je bovenlichaam zwemmen of gewichtheffen.
Als u diabetes of perifere neuropathie (verlies van gevoel in de tenen) heeft, plak ze dan niet met een tape omdat u niet kunt voelen of het te strak is of als zich blaren vormen.
Na een gemiddelde van 10 dagen kan het veranderen van de therapie van ijs naar vochtige warmte (met behulp van een zak rijst of bonen in de magnetron) een pijnlijke vinger kalmeren en de bloedstroom bevorderen.
Als een alternatief voor ontstekingsremmers en pijnstillers voor je gebroken vinger, kan acupunctuur je pijnverlichting geven en ontstekingen helpen verminderen.