Hoe om te gaan met een gebroken arm

Breuken in de arm zijn een vaak voorkomende verwonding en kunnen voorkomen bij jonge en oudere mensen. Breuken beïnvloeden een van de drie botten waaruit de arm bestaat: de humerus, de ellepijp of de straal. Om een gebroken arm goed te behandelen, moet u zorgen voor het onmiddellijk een arts raadplegen en uw arm rekenen op een tijd en adequate behandeling om volledig te genezen.

Inhoud

Stappen

Deel 1ontvang een behandeling
Deel 2omgaan met dagelijkse activiteiten
Deel 3herstel bevorderen

Tips

stappen

Deel 1
Ontvang een behandeling

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 1

Analyseer de situatie. Afhankelijk van de ernst van de fractuur, moet u mogelijk contact opnemen met de hulpdiensten of naar een ziekenhuis bij u in de buurt gaan. Als u een minuutje besteedt aan het evalueren van de situatie voordat u behandelingsmaatregelen neemt, kan dit nuttig zijn om verdere verwonding te voorkomen.

Als je een gebroken arm hebt, hoor je waarschijnlijk een geluid dat lijkt op een spleet of een spleet.
Onder andere tekenen van een fractuur we hebben intense pijn die kan toenemen bij beweging, zwelling, blauwe plekken, armmisvormingen of moeilijkheden bij het naar boven of naar beneden draaien van de palm.
Contact diensten noodsituatie of naar het ziekenhuis onmiddellijk als u het volgende aan te geven: de persoon bewusteloos is, niet ademt en er was bloeden overvloedig mueve- pijn ontstaat zelfs met een druk of beweging suaves- de gewonde ledemaat arm ( als een vinger) is stijf of heeft een blauwachtige kleur in de tip- u denkt dat er een breuk in een bot nek, hoofd of verwond haar rug botoppervlak huid- of arm ondergaat een misvorming.
Als u niet kunt communiceren met de hulpdiensten, kunt u het volgende wikiHow-artikel controleren: "Hoe eerste hulp toe te passen vanwege fracturen".

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 2

Geneest alle bloeding. Als de breuk een bloeding heeft veroorzaakt, is het essentieel dat stop je zo snel als je kunt. Breng lichte druk in het gebied aan met een schone bandage, doek of kledingstuk.

U moet contact opnemen met de hulpdiensten of naar het ziekenhuis gaan als u bloedingen heeft.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 3

Richt het bot niet op één lijn. Als een bot ontbreekt of vervormd is, moet u het om wat voor reden dan ook niet uitlijnen. Ga naar een arts en stabiliseer de arm, wat handig zou kunnen zijn om verdere verwonding en ongemak te voorkomen.

Als u probeert het bot opnieuw uit te lijnen, kunt u meer verwondingen en pijn veroorzaken en waarschijnlijk een infectie veroorzaken.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 4

Stabiliseert de gebroken arm. Het is essentieel dat je ervoor zorgt dat je het gebroken bot niet meer beschadigt door overmatige bewegingen te maken. Plaats een spalk boven en onder de fractuur, dus stabiliseer deze tot je een medische behandeling kunt krijgen.

U kunt verschillende voorwerpen gebruiken om een spalk te maken, zoals kranten of opgerolde handdoeken. Plak of wikkel een slinger aan je arm, om de spalken veilig te houden.

Je zou het ongemak kunnen verlichten als je de spalken bekleedde.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 5

Verminder pijn en zwelling door een koud kompres of ijs te plaatsen. Plaats een koud kompres op de breuk na het wikkelen met een handdoek of doek. Dit kan handig zijn om pijn en zwelling onder controle te houden totdat u een arts kunt raadplegen.

Plaats geen ijs of kompres rechtstreeks op de huid, dit kan bevriezing veroorzaken. Als u ze wikkelt met een soort doek of handdoek, kan dit handig zijn om bevriezen te voorkomen.

Laat het ijs 20 minuten rusten per sessie, totdat je naar een ziekenhuis of een dokter kunt gaan.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 6

Ga naar de dokter. Afhankelijk van de ernst van uw fractuur, moet u het getroffen gebied mogelijk stabiliseren met een cast, spalk of orthopedisch schild. De arts of het ziekenhuispersoneel in uw omgeving kan de meest geschikte behandeling voor uw fractuur vaststellen.

De dokter zal u waarschijnlijk enkele vragen stellen bij het controleren van uw gebroken arm. Deze kunnen gaan over uw symptomen, hun ernst en alles dat uw pijn verergert.

De arts of het ziekenhuispersoneel kan een röntgenfoto of MRI bestellen om de meest geschikte behandeling nauwkeuriger te identificeren.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 7

Laat het bot op zijn plaats zitten. Als u een verschoven fractuur heeft, moet de arts mogelijk het bot manipuleren om het op zijn plaats te brengen. Dit kan pijn veroorzaken, maar de arts kan stappen ondernemen om u te helpen de procedure het hoofd te bieden.

De arts kan u een spierverslapper of een kalmerend middel geven terwijl u uw bot terug op zijn plaats brengt.

Het is waarschijnlijk dat de arts een gegoten, orthopedisch schild, spalk of slinger zal plaatsen terwijl uw arm geneest.

Deel 2
Omgaan met dagelijkse activiteiten

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 8

U moet het principe van rust, ijs, compressie en hoogte gebruiken (RICE, met de initialen in het Engels). Het is essentieel dat je dit principe onthoudt als je dagelijkse activiteiten moet doen. Dit kan handig zijn om de dag gemakkelijker en comfortabeler aan te kunnen.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 9

Laat de arm rusten. Maak je arm de gelegenheid om overdag te rusten. Als uw arm onbeweeglijk is, kan dit nuttig zijn om goed te helen en pijn of ongemak te voorkomen.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 10

Leg ijs op je arm. Leg een koud kompres op je arm. Dit kan handig zijn om zwelling en pijn te verlichten.

Breng 20 minuten per sessie ijs aan en doe dit zo vaak als nodig is.

Wikkel het kompres in met een handdoek, dit voorkomt dat uw pleister nat wordt.

Verwijder het kompres als u het te koud voelt of als uw huid gevoelloos wordt.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 11

Comprimeer je blessure Wikkel de arm in met een elastisch compressieverband. Dit kan nuttig zijn bij het verlichten van zwelling en kan pijn verlichten.

Zwelling kan mobiliteitsverlies veroorzaken, wat kan worden voorkomen door compressie.

Gebruik compressie totdat het getroffen gebied niet langer gezwollen is of totdat de arts u dat zegt.

U kunt compressieverbanden en verbanden bij elke apotheek of medische voorraadwinkel krijgen, evenals bij veel van de grote warenhuizen.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 12

Hef je arm boven je hart. Hef de arm op boven de hoogte van het hart. Dit zal de zwelling verminderen en kan ook nuttig zijn bij het handhaven van de mobiliteit.

Als u uw arm niet kunt optillen, tilt u deze op met kussens of plaatst u deze op een meubelstuk.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 13

Bescherm uw pleister tegen water. Het kan gemakkelijk zijn om uit zwembaden of bubbelbaden te blijven - het is echter een beetje moeilijker om te voorkomen dat u gaat douchen of baden terwijl uw arm herstelt. Bij het douchen of baden is het essentieel dat u vocht weghoudt van eventuele gips of orthopedische beschermers die u heeft. Probeer jezelf een te geven spons bad Dit kan handig zijn om ervoor te zorgen dat u goed geneest en geen huidinfecties of irritaties krijgt.

Je kunt je pleister inpakken met dik plastic, zoals een vuilniszak of zelfs plasticfolie. Zorg ervoor dat alle gips is ingepakt en bevestigd.

Het is waarschijnlijk dat u een kleine handdoek in uw pleister moet plaatsen om te voorkomen dat er water in komt. Dit zal niet alleen de integriteit van de pleister garanderen, maar ook huidirritaties of infecties voorkomen.

Als je pleister nat wordt, droog hem dan met een droger. Dit kan handig zijn om de integriteit van je cast te garanderen. Als het pleister nat wordt, neem dan contact op met de arts en vraag hem wat u moet doen.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 14

Draag praktische kleding Het kan een speciale uitdaging zijn om kledingstukken met een gebroken arm aan te trekken. Je moet elke dag praktische kleding dragen, die je gemakkelijk op en af kunt doen en geen ongemak veroorzaakt.

Draag losse kleding met grote gaten voor de armen. Ook zou het eenvoudiger kunnen zijn om kledingstukken of tanktops met korte mouwen te dragen.

Als het weer koud is, kun je een trui over de schouder van de gebroken arm wikkelen. Als u uw arm in uw trui houdt, kan dit handig zijn om u warm te houden.

Als je handschoenen wilt dragen, maar niet kunt aantrekken, doe je je handen in een sok.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 15

Gebruik uw een andere hand en je andere arm. Als je de dominante arm hebt gebroken, gebruik de andere zo veel mogelijk. Het kan enige tijd kosten om eraan te wennen - dit kan echter nuttig zijn om grotere onafhankelijkheid te behouden.

U kunt leren hoe u uw tanden of haar poetst of keukengerei gebruikt met uw niet-dominante hand.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 16

Vraag om hulp Als je een gebroken arm hebt, kun je veel problemen hebben om sommige activiteiten alleen te doen. U kunt een vriend of familielid vragen om u te helpen terwijl u uw arm niet kunt bewegen.

U kunt een vriend in uw klas vragen notities voor u te maken of de taken te typen. Je zou ook aan je leraar kunnen vragen of je de klas kunt opnemen.

Je zult ook merken dat vreemden misschien meer bereid zijn om je te helpen terwijl je arm is gebroken. Van het ontvangen van hulp bij uw aankopen tot het openhouden van de deur zodat u kunt passeren, maak er gebruik van om uw arm te laten rusten in deze gevallen.

Blijf uit de buurt van uitdagende activiteiten. Er zijn bepaalde activiteiten (zoals autorijden) die moeilijker kunnen worden uitgevoerd als uw arm kapot is. Vraag je vrienden of familieleden om je te nemen of gebruik het openbaar vervoer.

Deel 3
Herstel bevorderen

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 17

Beweeg niet te veel. Als u uw arm zo kalm mogelijk houdt, kan dit nuttig zijn voor het herstelproces. Je kunt een gipsverband of gewoon een slinger gebruiken - beweeg in elk geval niet overdreven of sla je arm niet met voorwerpen.

Dit is met name van vitaal belang als u een fractuur heeft en de arts wacht tot de zwelling afneemt om een gipsverband te plaatsen.
Misschien moet u enkele weken wachten om uw gebruikelijke activiteiten te hervatten, of moet u wachten tot de arts u toestemming heeft gegeven.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 18

Het regelt pijn en ongemak door het nuttigen van medicijnen. U kunt een beetje pijn (of veel) voelen vanwege de fractuur. Als u pijn verlicht door medicatie, kan dit nuttig zijn om te ontspannen en kan het ook voorkomen dat u uw arm overmatig beweegt.

U kunt over-the-counter analgetica zoals aspirine, ibuprofen, natrium naproxen of paracetamol consumeren. Ibuprofen en natrium naproxen kunnen ook de zwelling verlichten.

Kinderen en adolescenten jonger dan 18 jaar mogen geen aspirine gebruiken tenzij de arts het goedkeurt.

Ook als het bot de huid heeft verwond of als er een gerelateerde bloeding is, moet u geen aspirine of andere medicijnen gebruiken die uw bloed kunnen verdunnen.

Als uw pijn erg heftig is, kan de arts u een pijnstiller voorschrijven met een verdovend middel dat u een paar dagen moet gebruiken.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 19

Ga naar revalidatietherapie of fysiotherapie. In veel gevallen kan de revalidatietherapie beginnen kort na de eerste behandeling. U zou kunnen beginnen met eenvoudige bewegingen om stijfheid te verminderen, en dan kunt u geleidelijk verdergaan totdat u fysiotherapie ondergaat nadat de cast, orthopedische beschermer of tilband is verwijderd.

U hoeft alleen revalidatie te ondergaan als u toestemming van de arts hebt en als u het aanraadt.

Vroege revalidatie kan bestaan uit eenvoudige bewegingen die de doorbloeding bevorderen en stijfheid voorkomen.

Fysiotherapie kan nuttig zijn om spierkracht, gewrichtsbeweging en flexibiliteit te herstellen na het verwijderen van de cast of orthopedische beschermer, of als u al hersteld bent van een operatie.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 20

Onderga een operatie om een ernstige fractuur in de arm te behandelen. U kunt een operatie nodig hebben als u een samengestelde fractuur heeft of een botbreuk heeft opgelopen. Dit kan handig zijn om ervoor te zorgen dat uw arm geneest en het risico op latere fracturen vermindert.

Tijdens de operatie kan een orthopedisch chirurg fixatieapparaten introduceren die uw botten stabiliseren. Schroeven, spijkers, platen en draden zijn typen bevestigingsmiddelen. Hiermee kunt u uw botten op hun plaats houden tijdens het genezingsproces.

Tijdens deze procedure bent u onder de gevolgen van lokale anesthesie terwijl de arts het fixatieapparaat introduceert en toepast.

Vaak hangt herstel vaak af van de ernst van de fractuur en hoe goed je er voor zorgt.

Na de operatie moet u mogelijk fysiotherapie ondergaan om de kracht van uw spieren, flexibiliteit en beweging van de gewrichten te herstellen.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 21

Eet voedingsmiddelen die je botten versterken. Je kunt je botten sterker maken als je een gezond dieet gebruikt dat rijk is aan calcium en vitamine D. Ook kan dit je lichaam de voedingsstoffen geven die nodig zijn om de botten van je arm opnieuw te ontwikkelen en toekomstige breuken te voorkomen.

De gezamenlijke inname van calcium en vitamine D kan nuttig zijn om je botten te versterken.

Onder de goede bronnen van calcium zijn melk, spinazie, soja, boerenkool, kaas en yoghurt.

U kunt calciumsupplementen consumeren als het dieet alleen niet aan uw calciumbehoeften kan voldoen, maar u moet proberen zoveel mogelijk van het hele voedsel te krijgen.

Onder de goede bronnen van vitamine D zijn zalm, tonijn, runderlever en eierdooiers.

Op dezelfde manier als calcium, kunt u vitamine D-supplementen consumeren om uw voedselkeuzes te vergroten.

Je kunt voedingsmiddelen consumeren die verrijkt zijn met calcium of vitamine D. Veel vruchtensappen (zoals druiven of sinaasappels) kunnen calcium of vitamine D bevatten. Sommige melkproducten zijn verrijkt met vitamine D.

Titel afbeelding Manage a Broken Arm Step 22

Versterk je botten door oefeningen te doen die gewicht ondersteunen. De meeste mensen beschouwen hun spieren als ze oefenen, maar uw botten reageren ook op lichaamsbeweging. Mensen die oefenen, ontwikkelen een grotere botdichtheid dan degenen die niet trainen. Daarnaast verbetert oefening ook de balans en coördinatie, wat handig kan zijn om vallen en ongelukken te voorkomen.

Maak een training met gewichten, loop, neem uitstapjes, jog, trap, oefen tennis en dans. Deze activiteiten zullen je botten versterken en ze in goede conditie houden.

U moet een arts raadplegen voordat u met een oefenprogramma begint, vooral als u lijdt aan osteoporose.