Hoe te herstellen van een dislocatie in de knie

Een dislocatie van de patella of patellar luxatie treedt op wanneer de patella wordt losgemaakt, meestal aan de buitenkant van het been, waardoor het opzwelt. De dislocaties in de knieschijf treden meestal op als gevolg van een draai of trek van de knie waarbij de voet wordt geplant tijdens het dansen of het doen van gymnastiek. De meeste dislocaties in de patella zijn niet het gevolg van direct trauma aan de knie. De dislocatie in de knie resulteert in pijn en zwelling en kan ervoor zorgen dat de knie onstabiel wordt. Vaak, met dislocaties van de patella, zal je knie gedeeltelijk gebogen zijn en zul je hem niet volledig kunnen verlengen. Er zijn een aantal aspecten waarmee u rekening moet houden bij genezing na een dislocatie in de knie om ervoor te zorgen dat het gebied goed geneest en in de toekomst een nieuwe ontwrichting kan voorkomen.

stappen

Methode 1

2

Probeer niet om een ​​ontwrichte knie of knieschijf in de oorspronkelijke positie terug te brengen. Je moet nooit proberen je knie terug op zijn plaats te leggen of hem zelf aan te passen. Alleen een gekwalificeerde gezondheidswerker zou het moeten doen en het zou alleen moeten worden gedaan in het geval van een echte dislocatie - u bent waarschijnlijk niet zeker dat de verwonding echt een ontwrichting is.

3

Laat ze andere blessures op je knie beoordelen. De knie is het gewricht dat het meest vatbaar is voor verwondingen door het hele lichaam. Het bevat talrijke bindweefsels en botten die synchroon moeten werken om goed te kunnen functioneren.

Methode 2

2

Houd er rekening mee dat sommige dislocaties mogelijk een operatie nodig hebben. Als u een zeldzame vorm van dislocatie of extra verwondingen heeft, moet uw arts mogelijk een orthopedisch chirurg (een specialist in botchirurgen) raadplegen om te bepalen of een operatie noodzakelijk is.

Methode 3

2

Neem over-the-counter pijnstillers Als uw arts zegt dat het goed is, neem dan Motrin (ibuprofen) om uw pijn en zwelling te verminderen. Volg de dosis voorgeschreven door uw arts of apotheker.

3

Gebruik een kniebrace. Nadat je knieschijf weer op zijn plaats zit, heb je waarschijnlijk een kniebrace om te voorkomen dat de knieschijf weer verschuift. Het bindweefsel in je knie kan weken in beslag nemen om voldoende te helen om stabiliteit te bieden aan je knieschijf.

4

Maak follow-up afspraken een prioriteit. Het kan gemakkelijk zijn om follow-up afspraken met uw arts te missen of opnieuw in te plannen als u geen pijn meer voelt. Deze afspraken zijn echter noodzakelijk, zodat uw arts ervoor kan zorgen dat de knie op de juiste manier geneest en er geen secundaire verwondingen zijn die niet zijn ontdekt bij uw oorspronkelijke afspraak.

5

Wees voorzichtig gedurende enkele weken na het letsel. Probeer een paar weken na de blessure niet te veel stress of druk op je knie te veroorzaken. Je moet het gewricht mobiel laten zijn terwijl je nog tijd hebt om te genezen.

6

Ga indien nodig naar fysiotherapie. Als uw arts u doorverwijst naar een fysiotherapeut zodra uw knie is gaan helen, zorg dan dat u naar uw therapie-afspraken gaat en doe thuis oefeningen die de fysiotherapeut u vertelt.

7

Raadpleeg een specialist in sportgeneeskunde als u een atleet bent. Sporters die een knieblessure hebben gehad, moeten een gekwalificeerde specialist in sportgeneeskunde raadplegen om specifieke aanbevelingen te krijgen met betrekking tot hertraining.

8

Neem een ​​glucosamine-supplement. De studies zijn een beetje onduidelijk met betrekking tot dit supplement, maar er is enig bewijs dat het kan helpen de beweging van de knie na een blessure te verbeteren.

9

Draag schoenen met ondersteuning. Terwijl u gezond wordt en mogelijk in de weken nadat u toestemming hebt gekregen om activiteiten normaal te doen, moet u schoenen van goede kwaliteit dragen. Dit kan ervoor zorgen dat je loopt tijdens het lopen of rennen en vermijd te veel druk op je knieën.