Hoe een kromme schouder te identificeren en uit te lijnen

Verstuikingen op de schouder zijn een vaak voorkomende verwonding die optreedt bij sporten of bij een ongeval, of ze kunnen een probleem vormen dat chronisch is aanhouden. Als u denkt dat uw schouder waarschijnlijk niet goed is uitgelijnd, kunt u het best naar een arts gaan voor een behandeling. Hier zijn enkele suggesties voor het identificeren van een schouderdraai, evenals richtlijnen voor het opnieuw uitlijnen van uw schouder en het effectief behandelen ervan.

stappen

2

Houd er rekening mee dat het heel gewoon is om dezelfde blessure opnieuw op te lopen. Met andere woorden, als je je schouder al een of meerdere keren in je leven hebt ontwricht (dat wil zeggen, je hebt een schouderbelasting gehad), is de kans dat het weer gebeurt, veel groter.

3

Identificeer de symptomen van een ontwrichting in de schouder. Onder de veel voorkomende symptomen hebben we het volgende:

4

Ga naar de dokter voor een definitieve diagnose en behandeling. Als je denkt dat je een ontwrichte schouder hebt, is het het beste om naar een dokter te gaan om hem te laten herschikken. Als je deel uitmaakt van een sportteam met getraind personeel (zoals fysiotherapeuten die in staat zijn om je schouder opnieuw uit te lijnen), kun je ze laten proberen je te genezen. De procedure is echter riskant als deze wordt uitgevoerd door een onervaren persoon - daarom is het het beste om naar een spoedeisende hulp in uw buurt te gaan om de hulp van een arts te krijgen.

2

Immobiliseer je schouder. Nadat je je schouder opnieuw hebt uitgelijnd, moet je immobiliseren voor het eerste deel van de genezingsperiode (meestal 3 of 4 weken). Dit wordt meestal bereikt door het gebruik van een tilband.

3

Train de schouder. Het is waarschijnlijk dat je revalidatie een aantal specifieke oefeningen en rekoefeningen omvat om de schouder te versterken. Van de oefeningen die de arts kan aanbevelen, hebben we isometrische oefeningen (die de spieren versterken zonder het gewricht te bewegen), interne en externe rotaties of het gebruik van oefeningslinks.

4

Gebruik zo nodig medicijnen. Een schouderdislocatie kan een zeer pijnlijke verwonding zijn - daarom is het waarschijnlijk dat u tijdens uw herstel pijnmedicatie nodig zult hebben. Afhankelijk van de ernst van uw verwonding, kan de arts de eerste dagen pijnstillers op recept verstrekken. Aan de andere kant kunt u vrij verkrijgbare pijnstillers gebruiken, zoals acetaminophen (Tylenol) of ibuprofen (Advil), wat voldoende kan zijn om de pijn onder controle te houden.

5

Leg ijs op je schouder. Een andere strategie om een ​​ontwrichte schouder te herstellen, is door ijs in het gebied te plaatsen. Dit helpt ontstekingen te verminderen en kan pijn tijdelijk verlichten.

6

Hij neemt een operatie als laatste redmiddel. In het geval van ernstige of herhaalde schouder dislocaties, kan een operatie worden gebruikt als een behandeling van laatste redmiddel. De risico`s bij chirurgie zijn hoger, daarom wordt deze meestal alleen in uitzonderlijke gevallen gebruikt.

2

Vraag een medische evaluatie. Het belangrijkste dat u moet doen als u denkt dat u aan scoliose lijdt, is om de arts zo snel mogelijk te raadplegen. Meestal is dit een aandoening die na verloop van tijd kan worden gecontroleerd en geen onmiddellijke behandeling vereist. In zeer ernstige gevallen kan het echter nodig zijn dat ondersteuningsapparaten worden geplaatst om de ruggengraat en schouders te verplaatsen, of er kan een operatie nodig zijn om de uitlijning te corrigeren.

3

Leid een gezonde en actieve levensstijl. Het beste wat u kunt doen om scoliose te behandelen, is door een actief leven te leiden en uw lichaam gezond en in goede fysieke conditie te houden. Dit zal de uitlijning van uw wervelkolom of uw schouders niet veranderen - het zal echter de spieren van uw rug en schouders versterken en daarom de mobiliteit zo goed mogelijk helpen houden.