Hoe te herstellen na een arthroscopie van de knie

Knie artroscopie is de meest voorkomende orthopedische (gezamenlijke) procedure in de Verenigde Staten. Tijdens deze relatief snelle procedure wordt de binnenkant van het kniegewricht gereinigd en uitgehard met behulp van een camera van potloodformaat, waardoor een nauwkeuriger diagnose mogelijk is. De hersteltijd na artroscopie is meestal minder dan bij conventionele open knieoperaties, vanwege de kleine incisie en minder schade aan nabijgelegen spieren, pezen en ligamenten. Maar toch moet een vrij rigoureuze post-operatieve herstelroutine worden gevolgd om volledig genezen te worden van een arthroscopie van de knie.

stappen

Deel 1

2

Gebruik medicijnen zoals aangegeven. De arts zal medicijnen vooral aanbevelen om pijn en ontsteking te beheersen, maar misschien ook om infecties of bloedstolsels te voorkomen, afhankelijk van uw diagnose, leeftijd en algemene gezondheidstoestand. Zorg ervoor dat u geen medicatie op een lege maag gebruikt, omdat dit de bekleding van de maag kan irriteren en het risico op maagzweren kan vergroten.

3

Hef je been op als je rust. Om natuurlijk een ontsteking in de knie te voorkomen, tilt u uw been op tot een hoogte hoger dan uw hart met behulp van kussens, als u rust. Dit zal het bloed en de lymfsvloeistof helpen terug te keren in de bloedsomloop, in plaats van zich op te hopen in het onderste deel van uw been of in uw knie. Het is gemakkelijker om het been op de bank te leggen in plaats van op een stoel te gaan zitten.

4

Leg ijs op de knie. Zet ijs is een effectieve behandeling voor acute principe alle musculoskeletale letsels door het beperken bloedvaten (vermindering van ontsteking) en verdovende zenuwvezels (dus pijnverlagende). Koude therapie moet worden gebruikt op en rond het litteken van de operatie gedurende ongeveer 15 minuten, elke 2 of 3 uur, gedurende een aantal dagen. Verlaag vervolgens de frequentie naarmate de pijn en zwelling afnemen.

5

Zorg voor goede bandagezorg. U verlaat het ziekenhuis met een gedesinfecteerd verband dat uw knie bedekt en dat bloed absorbeert dat uit de wond komt. De chirurg zal u vertellen wanneer u kunt douchen of baden en wanneer u het verband moet vervangen om de kans op een infectie te verkleinen. Het belangrijkste doel is om de chirurgische incisie schoon en droog te houden. Het is raadzaam om een ​​kleine antiseptische oplossing op de wond toe te passen wanneer u het verband verwisselt.

6

Houd rekening met de tekenen van een infectie. Tekenen van daaropvolgende infectie chirurgie onder andere: vaak pijn en zwelling rond de incisie, pus, of rode strepen die zich uitstrekken van het getroffen gebied, koorts en lethargie. Als een van deze symptomen verschijnt, ga dan onmiddellijk naar de arts.

Deel 2

2

Gebruik krukken. U zult hoogstwaarschijnlijk een tijdje van het werk moeten zijn, vooral als u moet gaan staan, lopen, rijden of het gewicht wilt optillen. Herstel van eenvoudige arthroscopische procedures is meestal relatief snel (enkele weken), maar misschien moet u in die tijd krukken gebruiken. Als sommige delen van uw knie zijn gerepareerd of opnieuw gebouwd, kunt u mogelijk enkele weken niet lopen zonder krukken of een kniebrace te gebruiken. Het totale herstel kan ook enkele maanden of maximaal 1 jaar duren.

3

Verander uw routine op het werk. Als je een baan hebt die fysieke activiteit vereist, praat dan met je baas om je een minder inspannende taak te geven, indien mogelijk. U kunt bijvoorbeeld misschien iets sedentere doen op kantoor of thuis werken via uw computer. Zelfs autorijden is meestal beperkt tot 1 tot 3 weken na een arthroscopie van de knie, dus gewoon gaan werken zou heel moeilijk kunnen zijn.

Deel 3

2

Begin met het uitvoeren van oefeningen waarbij gewicht ondersteunt. Na een beetje oefenen van de spieren rond de knie met isometrische contracties, probeer enkele van die die gewicht ondersteunen terwijl je staat. Naarmate u de intensiteit van uw oefeningen verhoogt, kunt u enkele tijdelijke tegenslagen ervaren. Als uw knie opzwelt of pijn begint te doen na een bepaalde oefening, stop dan met de activiteit tot uw knie verbetert.

3

Begin met oefeningen voor gewichtsafweer. De laatste fase van de revalidatie van de knieën omvat gewichtsweerstand door gewichtsmachines of stationaire fietsen. Als je niet gewend bent om naar de sportschool te gaan en een krachttraining te doen, overweeg dan de mogelijkheid om een ​​personal trainer of fysiotherapeut te gebruiken. Een fysiotherapeut kan u specifieke en op maat gemaakte stretching- en versterkingsoefeningen voor uw knie leren en, indien nodig, pijnlijke spieren behandelen met methoden zoals therapeutische echografie of elektronische spierstimulatie.