Hoe een Baker-cyste te genezen

Het wordt genoemd "Baker`s cyste" (ook wel genoemd "popliteus cyste") tot een zak (cyste) die vloeistof bevat, die zich achter de knie bevindt en waardoor deze ongemakkelijk wordt, zoals spanning, pijn of stijfheid. Deze ongemakken kunnen erger worden als u uw been beweegt of bij lichamelijke activiteiten. De ophoping van gewrichtsvloeistof (die het kniegewricht smeert) veroorzaakt zwelling en knobbels die een cyste vormen op de achterkant van de knie wanneer er druk op wordt uitgeoefend. De belangrijke maatregelen die moeten worden genomen voor de behandeling van een bakercyste, rusten op het aangedane been en genezen eventuele mogelijke onderliggende oorzaken, zoals artritis.

stappen

2

Laat de aangedane knie rusten. Je moet je knie laten rusten totdat je geen pijn meer voelt wanneer je erop drukt. Identificeer elke pijn die je voelt vlak bij of achter je knie wanneer je je been buigt of stretcht. Je moet je knie minstens 1 of 2 dagen zo vaak mogelijk laten rusten.

3

Leg ijs op je knie in de buurt van de cyste. Leg zo snel mogelijk ijs op je knieverwonding. Dit helpt bij het verlichten van zwelling en ontsteking van het letsel, wat ook nuttig zal zijn bij het verlichten van een deel van de pijn. IJs mag maar 15 tot 20 minuten per sessie op de knie blijven. Om ijs weer te plaatsen, moet het gebied weer op kamertemperatuur komen (dit duurt nog 15 tot 20 minuten). Dit kan nuttig zijn om zwelling en pijn te verlichten gedurende 1 of 2 dagen na de eerste verwonding. Tijdens deze periode kun je zo vaak als je wilt ijs op de knie doen.

4

Zet een kompres op. Een kompres dient om zwelling in het gebied van de verwonding te verlichten, en ook om de knie te stabiliseren. Bedek de blessure met een elastisch verband (zoals een Ace-bandage), sporttape, een kniebrace of zelfs een kledingstuk.

5

Til het been op. Dit dient ook voor het verlichten van zwelling en zorgt ervoor dat het bloed terugkeert naar het hart. Ga liggen en til vervolgens het been op boven het niveau van het hart, of naar de hoogst mogelijke hoogte waar u geen pijn voelt. Als je het aangedane been niet kunt optillen, probeer het dan tenminste horizontaal boven de grond te houden.

6

Consumeer pijnmedicijnen die zonder recept verkrijgbaar zijn. U kunt niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s) gebruiken, zoals ibuprofen, paracetamol, aspirine en naproxen. Dit verlicht pijn en zwelling. Consumeer de dosis die op het etiket van het product is aangegeven en overschrijd niet de aanbevolen dagelijkse dosis. Consumeer medicijnen, samen met maaltijden en water.

2

Als de cyste barst, raadpleeg dan de arts. U moet teruggaan naar de arts als u denkt dat de cyste barstte of als u andere complicaties opmerkt, zelfs als u hem al hebt geraadpleegd om een ​​behandelplan op te stellen. Als je Baker-cyste barst, lekt er vloeistof in het kalfsveld, wat het volgende kan veroorzaken:

3

Raadpleeg de arts voor steroïde-injecties. Er is een klinisch onderzoek dat heeft aangetoond dat patiënten met bakercysten veroorzaakt door artrose zwelling en pijn kunnen verlichten en hun bewegingsbereik kunnen verbeteren met een injectie van corticosteroïden rechtstreeks op de cyste. De arts injecteert een naald in de cystholte. Steroïden laten toe ontsteking of zwelling van het gebied te verlichten.

4

Raadpleeg de arts over de mogelijkheid om de cyste af te tappen. De arts kan ook de vloeistof in de cyste verwijderen. Het is ook waarschijnlijk dat vloeistof aan de voorkant of zijkant van de knie wordt verwijderd als u secundaire cysten heeft (vochtophoping aan de voorkant en de achterkant van de knie). Dit verlicht de pijn en zwelling en zorgt ervoor dat je je knie vrijer kunt bewegen, waardoor je je prettiger voelt. De arts zal een echografie gebruiken om de naald correct in de vloeistof te injecteren en aan de zuiger te trekken om deze te absorberen.

5

Overleg over de chirurgische excisie van de cyste. Dit is het laatste middel om te gebruiken als de symptomen aanhouden, als de andere behandelingen geen resultaten hebben opgeleverd of als de cyste veel is gegroeid. Wanneer u onder de gevolgen van anesthesie bent, zal de chirurg de vloeistof afvoeren door kleine incisies (3 tot 4 mm) in de buurt van de cyste te maken. Het is aannemelijk dat de chirurg de cyste in zijn geheel niet verwijdert, omdat deze meestal vanzelf verdwijnt. Na het ledigen van de cyste, zal de chirurg de incisies naaien.

2

Stretch hamstring spieren terwijl je staat. Zoek een bank of voorwerp met een hoogte van ongeveer 50 cm (1,5 ft.) Hoog. Plaats de voet van het niet-aangedane been op de bank met de knie licht gebogen. Leun naar voren en naar beneden (houd uw rug recht) totdat u voelt dat uw dijen strekken. Houd de houding 30 seconden vast.

3

Doe een stretching van de hamstrings terwijl je ligt. Ga op je rug liggen en buig de knie van het been dat je wilt strekken. Plaats een hand achter de dij en de andere achter de kuit. Gebruik je handen om je been in je richting te trekken, met de knie op 20 ° gebogen. Je moet voelen dat de achterkant van je dij gespannen is. Houd de houding 30 seconden vast.

4

Stretch hamstring spieren tijdens de vergadering. Om deze oefening te doen, moet u op de rand van een stoel zitten. Buig het been in goede conditie in een normale zitpositie, plaats het aangedane been naar voren en buig de knie een beetje. Vanuit deze positie, leun naar voren (met je rug en hoofd rechtop) totdat je voelt dat de achterkant van je dijbeen uitrekt. Blijf 30 seconden in deze pose.

5

Buikbochten doen. Ga zitten en wissel af tussen knieflexies en rekken, strek zo veel als je kunt zonder meer pijn te veroorzaken. Deze oefening zal dienen om uw gebruikelijke bewegingsbereik te behouden.

6

Maak samentrekkingen van de staande quadriceps. Strek het been en plaats een opgerolde handdoek onder de knie. Druk de knie tegen de handdoek om de spieren van de dij te spannen (quadriceps). De spieren zullen spannen als je samentrekt, en je zult je vingers op je quadriceps moeten leggen om het te voelen.