Hoe zich voor te bereiden op een ACL-operatie

Een letsel aan de ACL is overmatig uitrekken of scheuren van het voorste kruisband (ACL) in de knie. Dit kan een uiterst pijnlijke verwonding zijn en komt vaak voor tijdens intense fysieke activiteiten, zoals sporten. Het kan heel moeilijk worden om met de gewonde knie te lopen en het kan heel pijnlijk zijn om op te staan. In sommige gevallen is een operatie noodzakelijk om volledig te herstellen van een VKB-letsel. Door echter enkele stappen te nemen om u voor te bereiden op de operatie, kunt u een relatief pijnvrije overgang maken naar een volledig functionele knie.

stappen

Methode 1

2

Zorg dat chirurgie de enige optie is. In de meeste gevallen is een operatie de laatste optie als het gaat om ACL-verwondingen. Daarom moeten u en uw arts al andere medische interventies hebben onderzocht voordat zij hun toevlucht namen tot een operatie.

3

Regel uw woning zodat u zich na de operatie gemakkelijk kunt verplaatsen. Neem even de tijd om na te denken over waar je woont. Als u de trap op of af moet om naar uw kamer te gaan, moet u ervoor zorgen dat uw chirurg het goedkeurt. Anders moet je alternatieve huisvestingsregelingen treffen.

4

Stop met het gebruik van NSAID`s twee weken voor de operatie. Veroorzaakt het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID`s). Deze medicijnen verdunnen het bloed, wat kan leiden tot complicaties als gevolg van een bloeding na of tijdens de operatie. Probeer de volgende medicijnen te vermijden om uw kansen op complicaties te verkleinen:

5

Stop met het gebruik van tabaksproducten vier weken voor de operatie. Als u een product gebruikt dat is afgeleid van tabak, moet u het gebruik ten minste 4 weken vóór (en gedurende 8 weken na) de bewerking opschorten. Dit is belangrijk omdat tabaksproducten een negatief effect hebben op het vermogen van uw lichaam om zichzelf te genezen, wat kan leiden tot infecties.

6

Praat een week voor de operatie met uw arts over het stoppen van medicijnen die worden gebruikt om het bloed te verdunnen. Het is waarschijnlijk dat u 7 dagen voor de operatie voorgeschreven medicijnen moet stoppen die worden gebruikt om het bloed te verdunnen of de vorming van stolsels te voorkomen. Deze medicijnen kunnen ervoor zorgen dat u te veel bloedt tijdens de operatie en moet worden vermeden.

Methode 2

2

Doe de brugoefening op je hielen. Deze oefening zal je helpen je hamstrings, bilspieren (bilspieren) en heupspieren te versterken. Maak 3 sets van 12 herhalingen van deze oefening.

3

Probeer oefeningen voor de bilspieren. Deze oefeningen versterken de gluteale spieren, die belangrijk zijn bij het verlengen en draaien van de benen. Maak 3 sets van 12 herhalingen.

4

gedaan krullen met de hamstrings. Deze oefening zal de spieren in de achterkant van de dij ontwikkelen. Maak 3 sets van 12 herhalingen.

5

Probeer de hiellift. Deze oefening zal de kracht van de kuitspieren verbeteren. Maak 3 sets van 12 herhalingen.

6

Probeer de oefening voor het optillen van het rechte been. Rechte beenliften versterken je quadriceps.

7

Adjugate de heup om sterkte te bereiken. Het uitvoeren van heupverslaving versterkt de heupspieren en verhoogt de stabiliteit.

8

Versterkt de kalveren met kuitliften. Kalfsliften helpen de spieren in de onderbenen te ontwikkelen en zorgen ervoor dat u de benen goed ondersteunt.

9

Breng ijs aan op de knie en wikkel het na de training om de ontsteking te behandelen. Behandel elke zwelling met lift, ijspakken en iets om de knie in te wikkelen (een ACE-verband). Als u merkt dat de knie meer ontstoken raakt of de pijn in de knie na het sporten verhoogt, neemt de ontsteking af door de knie in een ACE-verband te wikkelen, op te tillen en ijs te gebruiken.

10

Gebruik krukken of kniestukken als deze door de arts zijn voorgeschreven. Als uw chirurg u dit opdraagt, gebruik dan een kniebrace of krukken om te bewegen. Vermijd hinken en verergeren de knieblessure.

Methode 3

2

Zorg dat iemand je na de operatie mee naar huis neemt. U wordt geadviseerd niet na de operatie te rijden vanwege de resterende effecten van anesthesie. Koop een chauffeur zodat je zonder vertraging thuiskomt nadat je bent ontslagen.

3

Zet je bril op en laat onnodige spullen thuis. Probeer te voorkomen dat er iets in uw lichaam wordt geplaatst dat onbedoeld de chirurgische procedure zou kunnen verstoren. Dit omvat sieraden, make-up, parfum, keulen, lotions, etc. Gebruik ook een bril in plaats van contactlenzen, omdat uw ogen tijdens de operatie kunnen uitdrogen.

4

Neem het nodige papierwerk mee naar het ziekenhuis. Om het registratieproces te versnellen en ervoor te zorgen dat je op tijd klaar bent voor de operatie, moet je ervoor zorgen dat je de juiste items meeneemt. Als je deze items bij de hand hebt en bij de hand hebt, kun je tijd besparen door je koffers te doorzoeken of naar huis te gaan. draagt:

Methode 4

2

Concentreer je op eiwitrijk voedsel. Aminozuren zijn de fundamentele basis van eiwitten en zonder eiwitten kan het lichaam niet worden genezen. Als u genoeg eiwitten in uw dieet krijgt, kunnen uw spieren op de juiste manier en snel weer opbouwen.

3

Eet meer kiwi om je te helpen herstellen. Hoewel kiwi`s klein lijken, zitten ze vol met voedingsstoffen die je kunnen helpen bij het herstellen van de operatie. Kiwi`s hebben een verbazingwekkende hoeveelheid vitamine C (twee keer zo veel in sinaasappelen). Ze bevatten ook grote hoeveelheden vezels, kalium, fytonutriënten, mineralen, vitamines en meer.

4

Eet wat kersen om ontstekingen te verminderen. Kersen hebben een hoog gehalte aan ontstekingsremmende stoffen, die helpen om de huidige blessure aan je knie te verminderen. Ook na de operatie zullen de eigenschappen van de kersen de pijn en ontsteking die u ervaart verminderen.

5

Eet guaves om het genezingsproces te versnellen. Guaves zijn rijk aan antioxidanten, lycopeen en vitamine C. Deze stoffen helpen bij de genezing door de vorming van collageen te ondersteunen, radicalen in het lichaam te verminderen en ontstekingen te bevatten.

6

Zorg dat je gehydrateerd blijft. Je lichaam zal niet goed werken zonder de juiste hydratatie. Water houdt cellen gezond en draagt ​​daarom bij aan een goede genezing.