Hoe te herstellen na een operatie aan het voorste kruisband

Het voorste kruisband (ACL) is een van de vier hoofdligamenten (bindweefsel dat de botten verbindt) van de knie. Als u de ACL scheurt en deze niet kan worden gehecht, hebt u mogelijk een reparatie of een chirurgische reconstructie nodig. Na de operatie hebt u gespecialiseerde postoperatieve zorg en revalidatie nodig om uw bewegingsbereik te herstellen en uw dagelijkse activiteiten te hervatten. Ga naar stap 1 voor meer informatie over het herstelproces.

stappen

Deel 1

2

Vraag naar andere medicijnen en supplementen. Als u nog andere geneesmiddelen gebruikt, maar u bent gestopt met het gebruik voordat u een operatie ondergaat, raadpleeg dan uw arts voordat u begint om het opnieuw in te nemen. Als u van plan bent een ander medicijn of supplement te nemen, moet u hetzelfde doen: raadpleeg uw arts. U moet ervoor zorgen dat deze medicijnen geen wisselwerking hebben met de pijnstillers die u worden voorgeschreven. Controleer opnieuw voordat u aanneemt dat een bepaald medicijn veilig is.

3

Bijwerkingen controleren Vaak voorkomende bijwerkingen van pijnstillers zijn constipatie, misselijkheid, duizeligheid en slaperigheid. Neem contact op met uw arts als deze bijwerkingen aanhouden en ernstig zijn, of als u meer alarmerende symptomen ervaart, zoals jeuk, uitslag, zwelling of ademhalingsmoeilijkheden - dit kunnen tekenen zijn van een allergische reactie.

4

Wees verantwoordelijk Weet wat je moet vermijden als je je medicatie neemt. De meeste narcotische analgetica veroorzaken bijvoorbeeld duizeligheid. Daarom moet u niet autorijden of machines gebruiken als u ze gebruikt. Op dezelfde manier moet je vermijden alcohol te drinken of sigaretten te roken als je medicijnen gebruikt.

Deel 2

2

Overmatige pijn of zwelling serieus nemen. Als u veel pijn voelt ondanks het innemen van de voorgeschreven medicijnen of als u veel zwelling bemerkt nabij uw incisie, neem dan contact op met uw arts. Het is waarschijnlijk dat er geen probleem is (elke persoon reageert anders op een operatie), maar het is beter om extreem voorzichtig te zijn tijdens de postoperatieve periode.

3

Controleer op meer bloeding of roodheid in de buurt van uw incisie. Als uw incisie intenser begint te bloeden of als het gebied eromheen meer rood wordt, neem dan contact op met uw arts. Deze symptomen kunnen tekenen zijn van een infectie of een ander probleem.

4

Bel uw arts als u een purulente of stinkende afscheiding uit uw incisie opmerkt. Als er pus of een afscheiding met een slechte geur uit uw incisie komt, kan dit op een infectie duiden. Communiceer onmiddellijk met uw arts.

Deel 3

2

Volg de instructies van uw arts. Uw arts zal u informeren over de frequentie waarmee u koudetherapie en -duur kunt gebruiken. Over het algemeen gebruiken postoperatieve patiënten koudetherapie tijdens de eerste 48 uur na de operatie of, soms, de hele eerste week, ongeveer 20 minuten per sessie.

3

Gebruik koude therapie buiten chirurgische verbanden. Koudetherapie kan worden uitgevoerd met ijspakketten, gelcompressen of gemotoriseerde apparaten met omhullende pads. Ongeacht welke je gebruikt, je zou het buiten het verband moeten plaatsen, niet rechtstreeks op de huid.

Deel 4

2

Consumeer veel omega 3-vetzuren. Onderzoek suggereert dat de consumptie van omega-3 vetzuren de vorming van collageen na verwonding en de beheersing van ontsteking helpt.

3

Verhoog uw inname van vitamine C en E. Vitaminen C en E zijn antioxidanten die u tegen weefselbeschadiging kunnen beschermen.

Deel 5

2

Gebruik krukken. Het is mogelijk dat u zich in de eerste dagen of weken na de operatie realiseert dat u krukken nodig hebt om effectief te kunnen bewegen. Probeer niet te hard, gebruik de krukken als je ze nodig hebt.

3

Neem douches. Na het verwijderen van het verband, kunt u beginnen met douchen, maar dompel uw knie niet onder in het water totdat uw arts u vertelt dat u het kunt doen.

4

Praat met uw arts over uw terugkeer naar werk of studies. De tijd die u besteedt aan werk of school, hangt af van uw planning en het type werk dat u hebt. In het algemeen heeft een persoon die op kantoor werkt misschien maar een paar gratis weken nodig - mensen met meer inspannende banen zullen maanden nodig hebben. Praat met uw arts over uw specifieke omstandigheden en maak een plan.

5

Vermijd inspannende activiteiten die geen deel uitmaken van uw fysiotherapie. Na de operatie heeft u mogelijk fysiotherapie nodig (zie hieronder). De eerste maanden na de operatie, doe geen inspannende activiteiten die geen deel uitmaken van deze fysiotherapie. Praat zoals altijd met uw arts over uw specifieke omstandigheden en vraag hem hoeveel fysieke activiteit u kunt doen.

6

Wees voorzichtig als je weer begint te rijden. Over het algemeen moet u niet autorijden totdat u stopt met het innemen van pijnstillers en totdat u stopt met het gebruik van krukken om zich te verplaatsen. Je moet ook in staat zijn om je knie goed te besturen. Normaal gesproken duurt dit minstens een week of twee.

Deel 6

2

Verhoog geleidelijk de intensiteit. Na twee weken moet u de intensiteit van uw fysiotherapie verhogen. Je kunt beginnen om meer nadruk te leggen op versterkende, evenwichtige en proprioceptieoefeningen (gerelateerd aan reactiebewegingen). Fysiotherapie moet de komende maanden steeds veeleisender worden.

3

Ga alleen terug naar het beoefenen van sporten als uw arts dit toestaat. De revalidatie kan zes maanden tot een jaar duren of zelfs meer. De voortgang van elke persoon is anders. Neem daarom contact op met uw arts voordat u terugkeert naar sport of een andere inspannende activiteit die geen deel uitmaakt van uw fysiotherapie.