Hoe zich te ontdoen van de spanning

De uitzetting of ontsteking van de buik kan groot ongemak veroorzaken en, helaas voor velen, wordt het meestal een terugkerend probleem. De beste manier om van de drukte van je leven af ​​te komen, is door je eetpatroon aan te passen en de hoeveelheid lichaamsbeweging in je leven te vergroten. Voor onmiddellijke verlichting zijn de beste behandelingen lichte tot middelmatige wandelingen en medicijnen die zonder recept worden verkocht. Hier is wat u moet weten over korte en lange termijn behandelingen voor ontstekingen.

stappen

Methode 1

Lopen is zacht genoeg om toekomstige maagirritaties te voorkomen, maar het biedt ook voldoende fysieke activiteit om voedsel en ingesloten lucht door het spijsverteringskanaal te laten bewegen. Verhoogde hartslag en ademhaling zorgt ervoor dat de spijsverteringsspieren lucht en voedsel door de darmen duwen.

Lopen genoeg om te zweten biedt een extra voordeel. Door de productie van zweet worden ingesloten vloeistoffen afgegeven, waardoor overtollig water wordt verwijderd dat kan bijdragen aan ontstekingen.

2

Breng druk op je maag. Een lichte druk uitoefenen op je buik kan de fysieke stress van de maag kalmeren, waardoor spanning en ontsteking worden verminderd.

Methode 2

Als u vermoedt dat uw ontsteking kan worden veroorzaakt door lactose-intolerantie, gebruik dan een geneesmiddel dat wordt verkocht zonder recept dat is geformuleerd om de lactosewaarden in evenwicht te brengen.

Als je zwelling wordt veroorzaakt door je menstruatie, zijn er een of twee medicijnen die beweren ontstekingen en menstruatiepijn te bestrijden.

2

Raadpleeg uw arts als het probleem verergert. Als u een permanente ontsteking hebt die niet thuis op de behandeling reageert, of als uw ontsteking gepaard gaat met ernstigere symptomen, moet u een arts raadplegen om mogelijk gevaarlijke oorzaken uit te sluiten.

Ga naar een arts als uw zwelling gepaard gaat met diarree, obstipatie, ernstige buikpijn, misselijkheid, braken, bloederige ontlasting, dramatisch gewichtsverlies, koorts of pijn op de borst.

Potentiële oorzaken van ontsteking omvatten prikkelbare darmsyndroom, coeliakie en eierstokkanker.