Hoe de huid dikker te maken

Je huid wordt met de jaren steeds dunner. Daarom is het belangrijk om voor uw huid te zorgen om deze soepel en dik te houden. Dunner worden van de huid kan optreden wanneer het collageengehalte in de huid afneemt en de elasticiteit van de huid verloren gaat. Collageen is een eiwit dat in de huid wordt aangetroffen en dat helpt het te voeden en gezond te maken. Langdurig gebruik van steroïde zalven kan ook een dunne huid veroorzaken, waardoor blauwe plekken op de huid gemakkelijk naar buiten komen en kwetsbaarder en transparanter worden. Gelukkig zijn er verschillende dingen die je kunt proberen om je huid dikker, sterker en steviger te maken.

Inhoud

Stappen

Methode 1gebruik huidverzorgingsproducten
Methode 2pas je dieet aan
Methode 3breng veranderingen aan in uw levensstijl

stappen

Methode 1
Gebruik huidverzorgingsproducten

Dagelijkse moisturizer aanbrengen. Gebruik voor een beter resultaat een vochtinbrengende crème die ingrediënten bevat zoals vitamine C, A, E en bèta-caroteen. De moisturizers die Retin-A bevatten (een zure vorm van vitamine A) kunnen op de huid worden gebruikt om de vermenigvuldiging van cellen te stimuleren. Producten met Retin-A zijn verkrijgbaar in de vorm van serums, zalven en crèmes.

Gebruik topisch oliën met vitamine E. Klik op een capsule met vitamine E en knijp de inhoud in uw handen voordat u deze op de huid aanbrengt. Vitamine E helpt de huid dikker te maken, vooral wanneer het plaatselijk wordt aangebracht.

Gebruik altijd zonnebrandcrème buitenshuis. Gebruik dagelijks zonnebrandmiddelen, vooral in gebieden die in de zomer erg heet zijn. Probeer een SPF (zonbeschermingsfactor) van ten minste 15 (of hoger als u een bijzonder gevoelige huid of vaal), zelfs als het een bewolkte dag, zoals UV-stralen van de zon wolken kan doordringen.

Vermijd steroïde crèmes op de huid. Vermijd, indien mogelijk, steroïde crèmes op de huid, omdat deze een afslankend effect kunnen hebben. Neem contact op met uw arts als u een steroïdecrème heeft voorgeschreven om een onderliggende huidaandoening zoals eczeem te behandelen. Meestal kan een dermatoloog alternatieve plaatselijke behandelingen voorschrijven die geen steroïden bevatten.

Breng producten aan die vitamine C bevatten Breng serums, crèmes en lotions aan die vitamine C bevatten. Vitamine C helpt de huid te vullen en de aanmaak van collageen te stimuleren. Dit helpt de huid dikker te maken wanneer deze regelmatig wordt gebruikt.

Gebruik camellia-oliebalsem op de huid. De zaden van camelia-bloemen kunnen worden geperst om hun olie te verkrijgen. Deze olie kan worden gebruikt om de huid dikker te maken.

Om de balsem te maken, meng je een paar druppels camellia-zaadolie met 1/4 theelepel vitamine E-olie, 3 druppels lavendelolie en een theelepel primroseolie. Dit mengsel moet voor gebruik worden geroerd. Masseer dagelijks een paar druppels van de balsem op de huid om het te laten opzwellen.

De balsem moet tussen gebruik in de koelkast worden bewaard.

Probeer actuele antioxidanten te gebruiken om huidbeschadiging te voorkomen. Topische antioxidanten kunnen worden gebruikt om huidbeschadiging te voorkomen en beschadigde huid te herstellen. Zoeken naar actuele producten die een van de onderstaande ingrediënten bevatten:

Groene thee extract, vitamine A, vitamine E, tocotriënolen, boornitraatcomposiet, alfa-liponzuur, dimethylaminoethanol, pentapeptiden en plantaardige oliën zoals Lotus, calendula en ginseng.

Methode 2
Pas je dieet aan

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E. Deze vitamines repareren versleten weefsels in het lichaam en vertragen daarom het verouderingsproces. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C helpen de productie van collageen te verhogen, waardoor de huid na verloop van tijd dikker wordt.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zijn citrusvruchten, sinaasappels, kiwi`s, broccoli, tomaten en bloemkool. De dagelijkse behoefte aan vitamine C is 75 tot 90 mg.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E zijn onder meer olijfolie, avocado`s, broccoli, squash, papaja`s, mango`s en tomaten. De dagelijkse behoefte is 15 mg.
Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A zijn sinaasappels, pompoen, zoete aardappelen, spinazie en wortels. De dagelijkse behoefte aan vitamine A is 700 tot 900 mg.

Drink minstens acht glazen water per dag. Water helpt afvalproducten en gifstoffen uit het lichaam te verwijderen en daarom de huid te revitaliseren. Het helpt ook om de elasticiteit van de huid te verbeteren en zorgt ervoor dat het op een natuurlijke manier kan genezen.

Behalve drinkwater kun je ook je hydratatieniveau verbeteren door kruidenthee te drinken en fruit en groenten te eten met een hoog watergehalte, zoals watermeloen, tomaat, bieten en selderij.

Neem supplementen van bernagiezaadolie of visolie. Vul uw dieet aan met bernagiezaadolie en visolie. Dit helpt om het collageen onder de huid te versterken en de huid gehydrateerd te houden.

Deze oliën zijn ook rijk aan vitamine B3, wat belangrijk is voor een gezonde huid. Een vorm van vitamine B3 (bekend als niacinamide) kan zelfs helpen rimpels te verminderen en de elasticiteit van de huid te verbeteren.

De aanbevolen dagelijkse dosis van deze oliën is 50 mg, oraal ingenomen in de vorm van een capsule.

Consumeer bouillon van botten. Botbouillon is een traditioneel voedsel waarvan bekend is dat het het immuunsysteem stimuleert. Het is een uitstekende bron van mineralen en gelatine. De bottenvloeistof is gunstig voor de gewrichten, het haar en de huid vanwege het hoge collageengehalte. Dit helpt cellulitis te elimineren omdat het het gladde bindweefsel ten goede komt.

Om de botten voor te bereiden, moet je op zoek gaan naar botten van goede kwaliteit van runderras, bizons, grazend pluimvee of vis die in het wild is gevangen. Voeg 900 gram (2 pond) botten toe aan 3,5 liter (1 gallon) water en breng aan de kook. Verlaag het vuur en ga door met koken gedurende 24 uur in het geval van vleesbeenderen en 8 uur in het geval van visgraten.

Het doel van lang koken is om de botten echt zacht te maken, zodat je een gelatineuze vloeistof met een zeef kunt extraheren. Drink de bouillon of meng het met andere gerechten.

Methode 3
Breng veranderingen aan in uw levensstijl

Probeer elke dag te oefenen. Maak een wandeling van 40 minuten of ren gedurende een half uur. Dit helpt de bloedsomloop te verbeteren, wat de verdeling van voedingsstoffen in het lichaam mogelijk maakt. Dit zorgt ervoor dat de huid de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft om te verjongen en gezond te blijven.

Stop met roken Roken verhoogt het nicotinegehalte in het lichaam en vermindert de bloedcirculatie. Dit zorgt ervoor dat de huid minder voedingsstoffen absorbeert en minder gifstoffen afgeeft, waardoor de verjonging en de ontwikkeling van de huid worden verminderd.

Roken verdrijft ook de huid en vermindert de essentiële vitamines. Dit omvat vitamine A, complexe B, C en E en mineralen zoals kalium, calcium en zink.

Vermindert de inname van alcohol. Probeer, indien mogelijk, uw alcoholgebruik te verminderen of volledig te onderdrukken. Alcohol verhoogt het niveau van toxines in het lichaam, wat een negatief effect heeft op de huid en bijdraagt aan veroudering en verdunning.

Masseer de huid om de bloedsomloop te verbeteren. Massage helpt de bloedcirculatie te verbeteren, waardoor belangrijke voedingsstoffen door het lichaam kunnen circuleren, waardoor de huid wordt gevoed en verdikt.

Breng een massageolie aan op de huid en masseer het gebied gedurende minstens 90 seconden. U moet dit tweemaal per dag doen om betere resultaten te krijgen.

Draag kleding met lange mouwen die uw huid beschermt. Door je huid bloot te stellen aan zonlicht kan deze dunner worden. Draag daarom een lange broek, shirts met lange mouwen en hoeden met een brede rand om uw huid tegen ultraviolette stralen te beschermen.

De ultraviolette stralen van de zon vernietigen het collageen in de huid, waardoor het zijn elasticiteit verliest. Dit maakt de huid dunner en veroorzaakt sneller blauwe plekken.

Delen op sociale netwerken:

Verwant