Hoe u uw tanden op natuurlijke wijze kunt remineraliseren

Je tanden bestaan uit een soort weefsel met een buitenlaag van hard email. Deze buitenlaag bestaat uit mineralen die voornamelijk een calciumfosfaatzout bevatten met kleine hoeveelheden natrium, chloride en magnesium. Bacteriën kunnen het glazuur beschadigen door een proces dat bekend staat als demineralisatie (dat tandbederf en andere gebitsproblemen veroorzaakt). U hoeft alleen maar een aantal preventieve methoden onder de knie te krijgen en enkele eenvoudige stappen te volgen om uw tanden te remineraliseren.

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips

stappen

Methode 1

Oefen goede mondhygiëne

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 1

Poets je tanden. Het is noodzakelijk om uw tanden minstens tweemaal per dag met een zachte borstel te poetsen. Als u te hard poetst of borstels met harde haren gebruikt, kunt u uw tanden beschadigen. Laat de tandpasta in je mond en spoel hem niet uit. Spuug het extra schuim maar spoel je mond niet met water. Je moet een beetje wachten tot je tanden de mineralen uit de pasta opnemen.

Vergeet niet om je tong te poetsen.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 2

Hij gebruikt tandzijde. Je moet elke dag tussen je tanden flossen. Gebruik ongeveer 45 cm (18 inch) tandzijde. Het spiraalt het grootste deel van de draad op de middelvinger van de ene hand en de rest op de middelvinger van de andere. Houd de draad stevig tussen je duim en wijsvinger en haal deze voorzichtig over tussen al je tanden met een zachte heen en weer beweging. U moet de draad rond de onderkant van elke tand buigen.

Als het eenmaal tussen je tanden is, beweeg je de draad zachtjes op en neer om de zijkanten van elke tand te wrijven. Als je klaar bent met één tand, rol je meer draad uit en ga je verder met de volgende.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 3

Ga naar je tandarts. Voordat u het remineralisatieproces uitvoert, moet u controleren of u het echt nodig hebt. Plan een afspraak met uw tandarts om de status van uw tanden te controleren. Na het starten van het proces, moet je doorgaan naar de tandarts om er zeker van te zijn dat deze methode je helpt. Dit kan alleen worden vastgesteld door een tandheelkundig onderzoek.

Je zou de tandarts regelmatig moeten zien. Op deze manier houdt u uw tanden gezond. Bovendien moet u elke keer dat uw tandarts het aanbeveelt, een professionele tandreiniging uitvoeren.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 4

Laat uw tandarts u evalueren. Wanneer u naar uw kantoor gaat, zal de tandarts de toestand van uw tanden en tandvlees beoordelen en bepalen of u risico loopt op gaatjes. Dit omvat een tandheelkundig onderzoek en enkele röntgenfoto`s. Bovendien kan het suggereren dat u een mondspoeling met remineralisatie met fluorverbindingen in uw mond enkele minuten gebruikt.

De tandarts zal ook op zoek gaan naar tekenen van kanker of kaakproblemen.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 5

Volg alle suggesties van uw tandarts. De tandarts zal u laten weten of uw tanden remineralisatie nodig hebben. Als uw tanden in feite deze procedure nodig hebben, stelt u uw plannen aan de tandarts voor zodat u weet hoe u verder wilt gaan. Vergeet niet dat alleen een tandarts kan bevestigen of uw tanden opnieuw gemineraliseerd zijn.

Methode 2

Gebruikt tandpasta en mondspoelingen

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 6

Gebruik tandheelkundige producten met fluoride. Tandpasta`s en mondspoelingen bevatten fluoride om de calciumcomponent in glazuurverbindingen te vervangen door fluorapatiet (een stof die bestand is tegen zure demineralisatie). Fluoride-tandpasta`s helpen tandplak te verwijderen en het tandglazuur te versterken. Fluoride-ionen vervangen calciumionen die het glazuur versterken.

Fluoride kan ook helpen bij het remineralisatieproces, deels omdat het een antimicrobieel middel is (het doodt de bacteriën in de mond die vaak een onderliggende oorzaak zijn van waarom tanden hun glazuur verliezen).
Als je tanden gevoelig zijn, gebruik dan een tandpasta voor gevoelige tanden. Dit soort tandpasta kan ontstekingen van het tandvlees helpen verminderen.
Er zijn tandpasta`s, vloeistoffen en poeders om de tanden te remineraliseren. Vraag uw tandarts om een van deze producten aan te bevelen. Gebruik bovendien alleen een fluoridetandpasta met een zegel van de American Dental Association.
U kunt ook een speciale tandpasta gebruiken die is ontworpen om het glazuur opnieuw te maken (bijvoorbeeld een Squigle-tandpasta die het tandglazuur beschermt en fluor bevat).

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 7

Krijg een remineraliserende tandpasta zonder fluoride. Fluoride is nuttig, maar het is niet nodig om de tanden te remineraliseren, omdat het ze alleen maar versterkt. Eigenlijk bevatten de tanden niet de substantie die de tandpasta hen opnieuw introduceert. Hierdoor zijn er manieren om te remineraliseren zonder fluoride te gebruiken. Tandpasta`s die geen fluor bevatten, verminderen bacteriën in de mond en bevatten ook xylitol (een suikeralcohol die de vorming van bacteriële tandplak in de tanden vermindert).

Deze tandpasta`s vervangen ook het calcium en fosfaat dat wordt gebruikt in tandglazuur.

Sommige merken van gebruikelijke fluoridevrije tandpasta`s zijn Redmond Earthpaste, Dr. Collins Restore, Apagard Prize en Tom`s of Maine.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 8

Maak je eigen remineraliserende tandpasta. In plaats van het kopen van een vrij verkrijgbare tandpasta, kunt u deze in uw eigen huis maken. Gebruik 4 eetlepels calciumcarbonaatpoeder (je kunt calciumcarbonaattabletten pletten of calciumpoeder groothandel kopen). Voeg 2 eetlepels bakpoeder, ½ of 1 zakje stevia en 1 theelepel zeezout toe. Meng al deze ingrediënten. Voeg vervolgens een voldoende hoeveelheid kokosolie toe om een pasta te maken. Zodra de pasta is gevormd, voeg een paar druppels pepermuntolie toe totdat het voldoende is gemunt voor uw smaak. Blijf mengen totdat de ingrediënten volledig zijn opgenomen. Doop je penseel in de pasta en poets je tanden.

Je kunt op elk moment meer pasta maken. Sluit het eenvoudig in een pot en bewaar het in de koelkast om het te bewaren.

Als je je tanden wilt bleken of hardnekkige vlekken wilt verwijderen, voeg dan 2 theelepels 3% waterstofperoxide toe. Dit produceert een beetje schuim en misschien een tintelend gevoel, maar u moet zich geen zorgen maken, want dat is normaal. Waterstofperoxide is antibacterieel en werkt als bleekmiddel. Gebruik niets dat sterker is dan een 3% -oplossing, omdat hogere concentraties kunnen verbranden en het tandvlees en de mond kunnen irriteren.

Methode 3

Houd een gezond dieet en verbeter je voeding

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 9

Vermijd suiker in al zijn vormen. De demineralisatie van de tanden hangt samen met verschillende voedingsgewoonten. Als u uw tanden wilt remineraliseren, moet u suiker absoluut vermijden. Bovendien moet u bewerkte zetmelen vermijden, die de tanden op dezelfde manier beïnvloeden als suiker. Bacteriën groeien snel in de aanwezigheid van suiker, dus je moet de hoeveelheid die deze bacteriën voedt, minimaliseren. Vermijd alle verwerkte en voorverpakte voedingsmiddelen (bijv. Brood, koekjes, cakes, chips en crackers).

Je moet ook frisdranken en andere gezoete dranken vermijden. Deze producten zijn zuur en hebben de neiging om een grote hoeveelheid toegevoegde suiker te bevatten, zodat ze het tandglazuur kunnen beschadigen.
Als u niet zeker bent van de componenten die een bepaald levensmiddel bevat, lees dan het etiket. Als het voedsel suiker, fructoserijke glucosestroop, rietsuikerstroop of andere zoetstof bevat, moet u dit vermijden.
Als je van snoep houdt, beperk je jezelf tot het consumeren van honing (dat een antibacteriële is) en stevia (een plant die 200 keer zoeter is dan suiker). Een bijkomend voordeel van het gebruik van de stevia-plant is dat het geen calorieën bevat.
Kunstmatige zoetstoffen (zoals aspartaam) verschillen chemisch van suiker, maar in essentie bederven ze de hersenen om iets zo zoets waar te nemen.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 10

Matig uw consumptie van bepaald fruit. Als u probeert uw tanden te remineraliseren, moet u de hoeveelheid citrusvruchten die u consumeert beperken. Als u citrusvruchten gebruikt, moet u uw mond spoelen met water om de hoeveelheid zuur te verminderen.

De suiker die fruit bevat is niet zo populair bij bacteriën. Dit betekent dat u uw consumptie van niet-citrusvruchten (zoals appels, peren of perziken) niet hoeft te beperken.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 11

Verhoog uw productie van speeksel. Stimuleer je speekselproductie op natuurlijke wijze om je tanden te remineraliseren. Als je je eten eet, moet je elke beet grondig kauwen. Deze procedure stimuleert de productie van speeksel. Bovendien kunt u zonder kauwgom kauwgum kauwen of suikervrije snoepjes gebruiken om de aanmaak van speeksel in uw mond te stimuleren.

Zure voedingsmiddelen hebben ook de neiging om de productie van speeksel te verhogen, maar omdat ze de neiging hebben om tandglazuur te beschadigen, moet je oppassen dat je je consumptie niet overschrijdt.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 12

Neem een mineralensupplement. Er zijn verschillende soorten minerale supplementen die je kunt nemen. Je kunt ook een multivitamine nemen, maar zorg ervoor dat het mineralen zoals calcium en magnesium bevat. Elke dagelijkse aanvulling die u neemt om uw tanden te versterken, moet ten minste 1000 mg calcium en 3000 tot 4000 mg magnesium bevatten. Deze mineralen helpen het tandglazuur op natuurlijke wijze te herbouwen.

Mannen ouder dan 70 jaar en vrouwen ouder dan 50 moeten 1200 mg per dag innemen.

Kinderen hebben verschillende behoeften aan mineralen, dus neem contact op met uw arts of gebruik multivitaminen voor kinderen om de juiste hoeveelheid te bepalen die dagelijks moet worden ingenomen.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 13

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D. Als u probeert uw tanden te remineraliseren, moet u uw vitamine D-consumptie verhogen. Onder de voedingsmiddelen die deze vitamine bevatten, bevinden zich vis, sojamelk, kokosmelk, koemelk, eieren en yoghurt.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 14

Krijg vitamine D uit andere bronnen. Als u deze vitamine uit niet-voedselbronnen wilt halen, kunt u een supplement nemen of aan de zon worden blootgesteld. Volwassenen en kinderen zouden elke dag ongeveer 600 IE vitamine D moeten krijgen, dus u zou een supplement moeten krijgen dat dit bedrag in elke dosis bevat. Bovendien kunt u meer vitamine D krijgen door uzelf `s middags (10 tot 15 minuten om de drie dagen) bloot te stellen aan de zon zonder zonnebrandcrème aan te brengen. Indien mogelijk, zou u uw armen, benen en rug moeten blootstellen.

Volwassenen ouder dan 70 moeten elke dag 800 IE vitamine D krijgen.

Je moet tegelijkertijd vitamine D, calcium en magnesium innemen om de kans te vergroten dat je je tanden remanaliseert.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 15

Drink veel water Je moet 177 tot 236 ml (6 tot 8 ounce) water drinken zonder mineralen per dag. Je moet veel water drinken om gehydrateerd te blijven. Andere dranken hydrateren je niet op dezelfde manier als water omdat ze ingrediënten bevatten zoals suiker, cafeïne of een ander eiwit. Een goede hydratatie verhoogt ook de productie van speeksel, wat helpt remineraliseren en je tanden beschermen.

Je hoeft geen water te drinken met toegevoegde mineralen. Je kunt genoeg mineralen krijgen als je alleen goed eet.

Kraanwater bevat ook mineralen, hoewel de hoeveelheid en soort afhangen van het gebied waarin u woont. U kunt het mineraalgehalte van uw lokale water op internet bekijken.

Titel afbeelding Remineralize Your Teeth Naturally Step 16

Gebruik olie Dit is een methode waarbij je olie in je mond stopt en dan breng je deze eenmaal per dag door. Er zijn kleine studies (waarin kokosolie of sesamolie is gebruikt) die aantonen dat deze methode bacteriële plaque en ontsteking van het tandvlees kan verminderen. Plaats 1 eetlepel sesamolie in uw mond voordat u `s ochtends voedsel of vloeistof eet. Doe je mond dicht en kantel je kin omhoog. Vorm een werveling met de olie (beweeg hem om je mond en tussen je tanden). Beweeg je mond alsof je iets kauwt terwijl je de vloeistof ronddraait. Voer deze procedure 15 of 20 minuten uit. Spuug de olie dan uit.

Zodra u de olie hebt verwijderd, moet u uw tanden poetsen en uw mond spoelen. Bovendien moet u 2 of 3 glazen water drinken.

Gorg niet met de olie zoals met een mondspoeling.

tips

Om de hygiëne van uw mond te verbeteren en bij te dragen aan de remineralisatie van uw tanden, moet u niet roken. Als u deze gewoonte hebt, moet u het zo laten dat het het remineralisatieproces niet verstoort.

Meer weergeven ... (25)

Delen op sociale netwerken:

Verwant