Hoe u uw tanden beschermt tegen zure slijtage

Verrassend is dat zelfs mensen die een gezond dieet volgen, gevoelig zijn voor zure slijtage op hun tanden. Zure slijtage kan uw tanden gevoeliger maken voor temperaturen. Het kan je tanden ook meer vatbaar maken cariës

Inhoud

Stappen
Methode 1
Methode 2
Methode 3
Tips
Waarschuwingen
Dingen die je nodig hebt

. Gelukkig zijn er manieren om je witte tanden te beschermen.

stappen

Methode 1

Observeer wat u neemt

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 1

Verlaat de wijn. De wijn is vrij zuur (zowel rode wijn als witte wijn), die natuurlijk tandglazuur verwijdert. Als het een zoete wijn is, bevat deze ook een grote hoeveelheid suiker. De combinatie van beide is niet goed voor je tanden.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 2

Doe de drankjes weg. Door een hoog suikergehalte te hebben en koolzuur te hebben met CO2 dat tandglazuur verzwakt, zijn frisdranken enkele van die voedselrampen die helemaal niet goed zijn en die op veel niveaus schadelijk zijn. Het hoge zuurgehalte verwijdert zowel het glazuur als een verdunner die de verflagen verwijdert.

Corrosieve zuren zoals fosforzuur, appelzuur, citroenzuur en wijnsteenzuur zijn de boosdoeners. Transparante, citrus- en koolzuurhoudende dranken zijn het slechtst, omdat ze tandglazuur 2 tot 5 keer meer verslijten dan andere frisdranken.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 3

Blijf uit de buurt van sportdrankjes. Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat sportdrankjes nog slechter voor je gebit zijn dan frisdranken of energiedrankjes. Ze bevatten grote hoeveelheden citroenzuur, suiker en cafeïne, die niet alleen het tandglazuur beschadigen, maar ook de wortels.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 4

Beperk uw consumptie van vruchtensappen. Hoewel sommige vruchtensappen en de meeste sappen veel vitamines bevatten, bevatten ze ook behoorlijk veel natuurlijke suikers en de meeste hebben een hoog zuurgehalte. Zelfs na het drinken van sinaasappelsap (de minst zure en waarvan het verwerkte sap meestal verrijkt is met calcium en vitamine D), moet u onmiddellijk spoelen.

Koude sappen bevatten meestal andere sappen die de alkaline waterpassen, zodat ze niet zo schadelijk zijn voor uw tanden. Zorg er echter voor dat u ze controleert voordat u ze koopt, zodat u zeker weet wat het beste is voor uw tanden.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 5

Vermijd diuretica drankjes. Deze dranken, inclusief cafeïne en alcohol, drogen je uit, wat op zijn beurt de gunstige effecten van speeksel vermindert. Omdat speeksel het tandglazuur beschermt, stelt dit op zijn beurt de tanden bloot aan de schade die ze gewoonlijk gemakkelijk zouden vermijden.

Methode 2

Eet goed

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 6

Eet geen snoep. Hoewel het duidelijk is, moet het opnieuw worden aangegeven: snoepjes zijn niet goed voor u of voor uw tanden. Ze hebben een hoog suikergehalte en zijn ook plakkerig, dus ze maken de suiker direct op je tanden en je speeksel zet die suiker om in zuren. Voeg daarbij het feit dat het helemaal niet uw gezondheid ten goede komt, en het is gemakkelijk om te weten waarom u de snoepjes uit uw dieet moet verwijderen.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 7

Accepteer geen saladedressings op basis van azijn. Dit geldt met name voor kinderen en adolescenten, van wie het glazuur nog niet volwassen is en daarom nog meer vatbaar is voor erosie veroorzaakt door het zuurgehalte van azijn. Ongeacht de leeftijd, is het een goed idee om na het eten van voedsel dat azijn bevat, je mond te wassen.

Vermijd ook azijn in voedingsmiddelen die u niet meteen zou bedenken, zoals chips, sauzen (vooral hete saus) en augurken. Augurken kunnen de ergste zijn, omdat ze azijn en suiker bevatten.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 8

Spoelen na het eten van fruit. Grapefruit en citroenen zijn de slechtste onder verse citrusvruchten vanwege hun hoge zuurgehalte. Misschien zijn de gedroogde vruchten echter erger. Niet alleen hebben ze een hoog suikergehalte, maar hun vezelige biologie zorgt ervoor dat ze aan je tanden blijven plakken, waardoor suiker en zuur aan de kloven, scheuren en poreuze oppervlakken van je tanden hechten.

Vergeet niet dat de tomaat een vrucht is. Het heeft ook een hoog zuurgehalte en kan uw glazuur beschadigen, ongeacht of u het rauw consumeert of consumeert in een saus. Het is het beste om het als onderdeel van een maaltijd te eten, zodat u kunt genieten van de smaak en voedingsstoffen terwijl u uw zuurgraad verlaagt.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 9

Eet minder koolhydraten Speeksel breekt koolhydraten af tijdens het kauwen en verandert ze in zuren die het glazuur aantasten. Zelfs gezonde koolhydraten zoals bruine rijst, hele voedingsmiddelen en zoete aardappelen zijn schadelijk. Witte koolhydraten zijn nog erger. Koolhydraten komen ook vaak vast te zitten tussen de tanden en blijven de hele dag het glazuur dragen.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 10

Neem een uitgebalanceerd dieet. Eet bijvoorbeeld iets dat de zuurgraad van fruit neutraliseert, zoals de noten, wanneer je een vrucht eet Hierdoor worden de zuren een goede basis voor je mond, waardoor je tanden niet verslechteren.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 11

Blijf uit de buurt van verwerkte broodjes. De meeste broodjes zijn op de een of andere manier koolhydraten, ze bevatten suiker en sommige zijn ook zuur door de aanwezigheid van azijn of andere additieven. Daarom dragen ze naast het niet voedzame ook je tandglazuur.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 12

Laat je tanden niet de hele dag door wrijven. Als je de hele dag wilt eten, misschien breng je je tanden in gevaar. De beste oplossing is om ervoor te zorgen dat het voedsel dat je eet weinig zuur is of eet het samen met voedsel dat het kan neutraliseren zuurheid en verminder uw behoefte om zuur voedsel te consumeren.

Bijvoorbeeld, het eten van noten of kaas samen met fruit kan een manier zijn om de effecten van zure slijtage te verminderen. Er wordt van uitgegaan dat noten en zuivelproducten nuttig zijn voor het in evenwicht brengen van zure voedingsmiddelen.

Methode 3

Zorg goed voor je tanden

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 13

Drink water in kleine hoeveelheden en met regelmatige tussenpozen. Water is een veel gezonder alternatief voor bewerkte dranken. Naast het helpen van de bescherming van uw tandglazuur (zoals het is niet zuur en houdt je mond in een alkalisch niveau), het is uitstekend voor uw hydratatie, het reinigen van uw huid, de spijsvertering en heeft vele andere voordelen voor de gezondheid.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 14

Meet de tijd van uw poetsen effectief. Poets je tanden niet tot een uur na het nuttigen van zure voedingsmiddelen en dranken. Hoewel dit zinloos lijkt, verzuren zuur voedsel en dranken het tandglazuur en laten u vatbaar voor beschadiging door de borst. Na een uur herstelt het speeksel de mineralen en versterkt het het glazuur.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 15

Poets je tanden niet te veel. Doen het draagt je tanden. De plaat is relatief zacht en kan met een doek worden verwijderd als je elke scheur en scheur kunt bereiken. Je moet je tanden voorzichtig behandelen.

Gebruik de juiste poetstechniek. Schud in een hoek van 45 graden uw tanden van boven naar beneden met korte bewegingen. Gebruik flossen en tandenstokers tussen het poetsen in de ochtend en `s nachts. Gooi uw borstel weg zodra deze begint te verslijten: de tips worden ongelijk en kunnen uw tandglazuur en tandvlees beschadigen.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 16

Spoel je mond met zuiveringszout. Om de zuurgraad van uw mond te verminderen, spoelt u regelmatig en volledig en gorgelt u met een eetlepel baking soda (bakpoeder) en water.

Titel afbeelding Protect Your Teeth from Acid Wear Step 17

Gebruik een rietje Verminder het contact van sappen en frisdranken met uw tanden door ze met een rietje te drinken. Dit is slechts een kleine verbetering, dus beschouw het niet als een hoofdoplossing. Soms is iets echter beter dan niets.

tips

Andere mensen die een erosie van de tanden vertonen, zijn zij die constant last hebben van bulimia-overgeven of reflux veroorzaken dat de zuurgehalten vaak in contact komen met de tanden.
Je moet ook zorgvuldig gearomatiseerde dranken consumeren - die suiker en andere additieven bevatten, kunnen net zo zuur zijn als frisdrank.
Baby`s tanden zijn erg kwetsbaar voor tanderosie, omdat hun tanden een gladder glazuur hebben dan volwassenen.

waarschuwingen

Negeer geen tekenen van zure slijtage op de tanden: verhoogde gevoeligheid, ruwheid, verkleuring, etc. Hoe eerder u iets doet om die oorzaken te elimineren en een behandeling te krijgen, hoe beter.

Dingen die je nodig hebt

Tandzijde
Meer water in uw dieet en de voeding van uw kinderen
Neutraal voedsel
Blijf uit de buurt van sportdrankjes.
U moet de lijst met ingrediënten zien. De eerste op de lijst is degene met de hoogste concentratie.

Delen op sociale netwerken:

Verwant