Hoe maagproblemen te voorkomen

Veel mensen lijden aan maagproblemen en de spijsvertering, als gevolg van een ongezond voedingspatroon en levensstijl. Hier vindt u enkele suggesties, zodat u uw gastro-intestinale gezondheid kunt verbeteren.

Inhoud

Stappen
Tips

stappen

Stop met frisdrank Fosforzuur en suiker dragen bij tot een pH van de wereldwijde zuurgraad in uw hele lichaam, ze onderbreken ook de werking van de schildklier, wat bijdraagt aan gewichtsproblemen. Voedingsmiddelen met suiker kunnen ook diarree veroorzaken.

Titel afbeelding Cook Spaghetti Carbonara with Bacon Step 1

Verminder de hoeveelheid rood vlees voedsel dat je consumeert. Rood vlees is een voedingsmiddel dat bijdraagt tot de vorming van een zure pH in uw lichaam.

Titel afbeelding Have More Energy With Less Sleep Step 2

Verminder de hoeveelheid koolhydraten die u eet, vooral de verwerkte. Nogmaals, dit zijn zuurvormende voedingsmiddelen, die ook populaties van ongezonde bacteriën voeden, maar ook uw calorie-inname aanzienlijk verhogen.

Titel afbeelding Build Stronger Bones Step 5

Verminder het gebruik van koffie en zwarte thee. Beide zijn zeer zuur en dragen bij aan de hierboven beschreven gezondheidsproblemen. Bovendien kan cafeïne je stressniveau verhogen en het risico op andere gezondheidsproblemen, zoals zweren, verhogen. Probeer in plaats daarvan de rode thee. Het heeft een hoog gehalte aan antioxidanten, een lage zuurvorming en heeft geen cafeïne.

Titel afbeelding Hide Your Drinking From Your Parents When You`re in College Step 16

Verminder uw alcoholgebruik Alcohol, inclusief bier en wijn, draagt ook bij aan de vorming van zuur, hieraan toegevoegd, extra gezondheidsrisico`s

Eet natuurlijke yoghurt, zonder suiker. Yoghurt bevat nuttige bacteriën en is rijk aan calcium. Het kan de effecten van zuurvormende voedingsmiddelen compenseren.

Titel afbeelding Sing a Vocal Solo With Strep Throat Step 4

Eet groenten en fruit. Hoewel sommige aanvankelijk zuur zijn, helpen ze de effecten van zuurvormende voedingsmiddelen in het dieet te verminderen. Deze bevatten ook essentiële vezels om de spijsvertering te bevorderen en de gezondheid van de flora in de darm te verbeteren.

Titel afbeelding Survive the Last Day of School Step 7

Ontdek hoe u van een goede nachtrust kunt genieten. Slaaphygiëne is erg belangrijk bij het reguleren van veel processen in uw lichaam, waaronder stress.

Titel afbeelding Create a Consistent Workout Plan for Regular Exercise Step 1

Exercise. Oefening kan helpen stress te verminderen, waardoor de gezondheidsrisico`s die samenhangen met stress worden verminderd.

tips

Als u al een zweer of andere ernstige complicaties heeft, raadpleeg dan een arts voor de eerste behandeling. Bovendien, ga met een voedingsdeskundige om uw dieet te veranderen. Medicijnen kunnen op korte termijn helpen, maar goede voeding zal je leven redden.

Delen op sociale netwerken:

Verwant