Hoe u uw hemoglobinegehalte kunt verhogen

Hemoglobine is een complexe en ijzerrijke verbinding die in het bloed wordt aangetroffen. De belangrijkste functie is om zuurstof van de longen naar de cellen van de verschillende delen van het lichaam te transporteren. Een andere belangrijke functie is om kooldioxide uit de cellen te verwijderen en naar de longen te transporteren. Normale concentraties van hemoglobine in het bloed zijn - 13,5 tot 18 g / dl bij mannen en 12 tot 16 g / dl bij vrouwen. Als uw hemoglobinegehalte laag is, kunt u ze verhogen door wijzigingen aan te brengen in uw dieet, natuurlijke remedies proberen en, indien u dat wenst, medische behandeling. Zie stap 1 hieronder om aan de slag te gaan.

stappen

2

Verhoog uw inname van vitamine C. Vitamine C kan de opname van ijzer in het lichaam vergemakkelijken. Dit kan worden verkregen door de consumptie van deze groenten en fruit:

3

Eet meer voedingsmiddelen rijk aan foliumzuur. Foliumzuren zijn van vitaal belang bij de aanmaak van rode bloedcellen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan foliumzuren zijn onder andere:

4

Eet volle granen Granen, pasta`s en brood gemaakt van volle granen zijn verrijkt met ijzer. Zoals reeds vermeld, is ijzer de belangrijkste component in de productie van hemoglobine (het bloed heeft het nodig om eiwitten te vormen). Het eten van deze voedingsmiddelen kan je ijzerniveaus verhogen, wat op zijn beurt je hemoglobinegehalte verhoogt.

5

Vermijd voedsel dat ijzer blokkeert. Vermijd ijzerblokkers. Dit zijn voedingsmiddelen die het vermogen van het lichaam om ijzer te absorberen kunnen remmen. Onder voedingsmiddelen en ijzer-blokkerende stoffen zijn:

6

Probeer minder gluten te consumeren. Gluten is een vorm van eiwit die uit granen kan worden gewonnen. Voor sommige mensen die lijden aan gluten-gevoelige enteropathie, kan de inname van voedingsmiddelen die deze stof bevatten de bekleding van de dunne darm beschadigen, wat op zijn beurt een verslechtering van de opname van voedingsstoffen zoals calcium, vetten, foliumzuur en het ijzer

2

Gebruik bladeren van brandnetel om een ​​rijke bron van ijzer te verkrijgen. Nettle is een kruid dat een rijke bron van ijzer kan zijn en wordt vaak gebruikt om artritis te behandelen. IJzer speelt een belangrijke rol bij de productie en absorptie van hemoglobine. Hoe meer ijzer u inslikt, hoe meer hemoglobine u gaat produceren.

3

Probeer dong quai-supplementen. Experimentele studies tonen aan dat consumptie van dong quai de hemoglobinewaarden kan herstellen, waardoor ze bijna op een normaal niveau komen. Dit kruid wordt traditioneel gebruikt voor de behandeling van het pre-menstrueel syndroom (PMS), menstruatieproblemen, menstruatiekrampen, constipatie en bloedarmoede. Er wordt aangenomen dat kobalt in dong quai het hemoglobinegehalte in het bloed verhoogt.

4

Overweeg Chitosan te proberen. Uit de onderzoeken bleek dat patiënten met nierfalen die 45 mg chitosan consumeerden, een relatieve afname in cholesterol vertoonden en hun hemoglobineniveaus verhoogden. Raadpleeg uw arts over het gebruik van deze natuurlijke remedie en of deze geschikt is voor u.

2

Raadpleeg uw arts over het gebruik van injecties met erytropoëtine. Erytropoëtine is een hormoon dat door de nieren wordt aangemaakt en dat de ontwikkeling van rode bloedcellen in het beenmerg bevordert. Zodra de niercellen detecteren dat het zuurstofniveau in het bloed erg laag is, produceren en geven ze erytropoëtine vrij om de aanmaak van meer rode bloedcellen in het beenmerg te stimuleren. De toename in de telling van deze cellen verhoogt ook de capaciteit van het bloed om zuurstof te transporteren.

3

Overweeg het gebruik van een bloedtransfusie als uw hemoglobinegehalte erg laag is. Bloedtransfusies worden aanbevolen, soms door gezondheidswerkers, om de hemoglobinetelling te verbeteren.