emkiset.ru

Hoe de hematocriet-niveaus te verlagen

Het niveau van hematocriet is de hoeveelheid rode bloedcellen in het bloed. Voor volwassen mannen zou dit ongeveer 45% van het bloed moeten zijn en voor volwassen vrouwen ongeveer 40%. Het niveau van hematocriet is een bepalende factor in de diagnose van verschillende ziekten. Als er sprake is van een verhoging van het hematocrietniveau, betekent dit dat u mogelijk een shock of hypoxie ervaart, een aandoening waarbij er een lege hoeveelheid zuurstof in het lichaam circuleert. Aan de andere kant, als er lagere niveaus van hematocriet zijn, betekent dit dat u mogelijk bloedarmoede of een ziekte heeft waarbij er onvoldoende hoeveelheid zuurstof in de bloedbaan circuleert. bloed. Als uw hematocrietniveau is verhoogd, begint u met stap 1 om het weer normaal te maken.

stappen

Deel 1
Pas je dieet aan

Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 1
1
Vermijd voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte. Het lichaam heeft een grote hoeveelheid hemoglobine nodig om rode bloedcellen te maken. De gemakkelijkste manier voor het lichaam om hemoglobine te krijgen is door ijzer te verbruiken. Omdat rode bloedcellen het hematocrietniveau verhogen, vermijdt u het eten van voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte, zoals:
  • Groene bladgroenten, zoals spinazie en broccoli.
  • Kip, kalkoen, ham.
  • Rund, kalfsvlees
  • Vis, tweekleppige schelpdieren, mosselen.
  • Voedingsmiddelen verrijkt met ijzer, zoals ontbijtgranen.
  • Onthoud echter dat als uw hematocrietniveau laag is, dit betekent dat er niet voldoende zuurstof in de cellen is om volledig te functioneren. Uw hematocrietniveau moet normaal en stabiel zijn, niet laag. Praat met uw arts over hoe u strikt ijzer moet vermijden. Minder ernstige gevallen hoeven alleen maar het verbruik te verminderen.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 2
    2
    Blijf gehydrateerd. Het effect van uitdroging op het lichaam zal hogere niveaus van hematocriet produceren, een groter volume van het totale bloed- en plasmavolume, omdat er minder vloeistof in het lichaam is om het bloed te verdunnen. Dit betekent dat als u ernstig uitgedroogd bent, het niveau van hematocriet zal stijgen. Aan de andere kant, als u voldoende water in het lichaam heeft, zal het niveau van hematocriet normaal blijven.
  • Kokoswater, niet-geconcentreerde sapdranken (zoals appelsap en ananassap) en energiedranken (zoals Gatorade of Powerade) zijn uitstekende keuzes.
  • Vergeet niet dat het drinken van 8 tot 12 glazen per dag wonderen met je lichaam zal doen. Probeer je vochtinname te verhogen, vooral als je iets heel vermoeiend doet.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 3
    3
    Houd in gedachten welke drankjes je moet vermijden. Het gebruik van cafeïne en alcoholische dranken wordt afgeraden, omdat beide diuretisch zijn. Deze stimuleren de urine en kunnen uitdroging veroorzaken ondanks het feit dat ze constant worden gedronken. Om lage hoeveelheden hematocriet te behouden, drink geen frisdrank, wijn, gedistilleerde dranken of bier en drink alleen water of sap zonder suiker.
  • Door meer vloeistoffen te drinken, wordt de bloedconcentratie verdund omdat het lichaam ook vloeistoffen in onze bloedbaan opslaat, waardoor het niveau van de hematocrietconcentratie wordt verlaagd. Probeer 2 liter (64 oz) of meer per dag in te nemen om een ​​normaal hematocrietniveau te handhaven.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 4
    4
    Consumeer elke dag grapefruit. Recente onderzoeken hebben aangetoond dat het dagelijks consumeren van 1/2 grapefruit de hematocrietniveaus kan verlagen. Hoe hoger je niveaus, hoe effectiever je grapefruit zal zijn. Inclusief de helft bij het ontbijt en de andere helft als tussendoortje.
  • Dit gebeurt omdat naringine, flavonoïde dat in hoge concentraties wordt waargenomen in grapefruit, kan leiden tot fagocytose, een proces dat op natuurlijke wijze rode bloedcellen elimineert en deze omzet in andere toepassingen.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 5
    5
    Krijg meer antioxidanten. Deze helpen het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen waarvan wordt aangenomen dat ze kanker en andere bloedgerelateerde ziekten veroorzaken. Wanneer u supplementen of voedingsmiddelen met veel antioxidanten gebruikt, is het gemakkelijker om zuurstof in het lichaam te transporteren. Sommige goede bronnen hiervan zijn pruimen, bonen en bessen.
  • Antioxidanten helpen op verschillende manieren, maar het belangrijkste om in gedachten te houden wanneer u probeert het niveau van hematocriet te verlagen, is dat het kan helpen bij de toevoer van zuurstof naar het bloed, zodat het goed in het lichaam kan circuleren. Ze helpen niet alleen om ziektes te voorkomen, maar helpen je ook bij het ontwikkelen van een goede gezondheid.
  • Deel 2
    Pas je levensstijl aan

    Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 6


    1
    Doe activiteiten geleidelijk. Dit heeft te maken met de hoeveelheid zuurstof die nodig is om het lichaam volledig te laten functioneren. Sta nooit toe dat u zich extreem uitgeput voelt, omdat dit alleen maar een extreem gebruik van zuurstofniveaus in het bloed betekent. Ga stap voor stap. Als u zich zwak of duizelig voelt, stop dan onmiddellijk.
    • Neem een ​​pauze als je jogt of traint in de sportschool. Nooit meer eisen van wat je weet dat je kunt geven. Houd dit in gedachten voor dagelijkse inspannende activiteiten. Het is gemakkelijk om te vergeten dat dezelfde principes van toepassing zijn tijdens het zwemmen of tijdens een wandeling.
    • Praat met uw arts over het trainingsschema dat geschikt voor u is. Elke persoon is anders: je fysieke niveau bepaalt de mate van lichaamsbeweging die je lichaam aankan.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 7
    2
    Doneer bloed Volgens de NHS Blood and Transplant moet de frequentie van bloeddonatie maximaal 4 keer per jaar zijn, of een interval van 12 weken tussen bloeddonaties. Doe het gewoon als laatste redmiddel en als u uw arts hebt geraadpleegd. Als deze deze maatregel goedkeurt, geven we u hier de redenen waarom deze nuttig is:
  • Het kan je bloed reinigen, terwijl je lichaam probeert de hoeveelheid bloed die het heeft verloren, aan te vullen, waardoor het circulerende bloed wordt opgefrist.
  • Elimineert overtollig ijzer in het lichaam. Er wordt aangenomen dat een overmatige hoeveelheid ijzer atherosclerose of verharding van de slagaders veroorzaakt. Door bloed te doneren, wordt ongeveer 250 mg ijzer uit het lichaam verwijderd, wat het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vermindert.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 8
    3
    Neem mini-aspirine. Doe het gewoon als een laatste redmiddel, omdat het andere nadelige gevolgen kan hebben. Zorg ervoor dat u uw arts raadpleegt over de mogelijkheid aspirine te nemen om het hematocrietgehalte te verlagen, want de enige manier voor mini-aspirine om het hematocrietniveau te verlagen, is wanneer het gastro-intestinale bloedingen veroorzaakt.
  • Aspirine is een antibloedplaatjesagens. Bloedplaatjes helpen veel als het gaat om coagulatie in het geval van een blessure. Als u een mini-aspirine gebruikt als middel om het hematocrietniveau te verlagen, moet u er rekening mee houden dat het het bloed volledig kan verdunnen, wat kan leiden tot het onvermogen bloed te stolven, duizeligheid en andere neurologische gebreken.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 9



    4
    Blijf op een vlakke ondergrond. Gebieden met grote hoogte hebben een lagere concentratie zuurstof dan gebieden met een lagere hoogte. Er wordt aangenomen dat een ruimte van meer dan 2.000 meter boven de zeespiegel een lagere hoeveelheid zuurstof heeft. Mensen die in deze gebieden wonen hebben meestal een hoog niveau van hematocriet. Als u naar een verblijf op lagere hoogte gaat, wordt de hematocriet-telling weer normaal.
  • Als een aanpassing aan de omgeving produceert het beenmerg, dat verantwoordelijk is voor de productie van rode bloedcellen, meer rode bloedcellen om te compenseren voor het lage zuurstofniveau van het lichaam en als gevolg daarvan is er een hoog niveau van hematocrietconcentratie in het lichaam .
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 10
    5
    Stop met roken. Nicotine in sigaretten en andere tabaksproducten schaadt de bloedcirculatie, die het zuurstoftransporterend vermogen van rode bloedcellen verstoort. Het lichaam compenseert het probleem van het hebben van lage niveaus van zuurstof door ervoor te zorgen dat het beenmerg meer rode bloedcellen produceert, wat het niveau van hematocriet in het lichaam verhoogt. Stoppen met roken of andere tabaksproducten gebruiken, zal uw hematocrietniveau verlagen.
  • Stoppen met roken is ook beter voor het hart, de longen, de huid, het haar en het lichaam in het algemeen. Afgezien daarvan is het ook beter voor degenen om je heen. Als dit voor je hematocriet niet genoeg is, doe het dan om deze redenen.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 11
    6
    Behandel de onderliggende oorzaak Hoge niveaus van hematocriet kunnen verband houden met een geheel andere ziekte, vooral variaties in kanker en een mogelijke tumor. Tumoren en kanker, vooral in het beenmerg, zorgen voor een ongecontroleerde productie van bloedcellen.
  • Spring niet naar conclusies als u een hoog hematocrietgetal heeft. Overleg met uw arts is de beste manier om te weten hoe u het niveau van hematocriet effectief kunt verminderen en enige manier om te weten waarom het hematocrietniveau hoog is
  • Deel 3
    Herken een hoog niveau van hematocriet

    Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 12
    1
    Bewaak uw hoofdpijn en duizeligheid. Deze twee symptomen zijn het gevolg van een overmatig aantal rode bloedcellen in het bloed, waardoor het zich concentreert. Als een signaal en een compensatiemechanisme kunnen hoofdpijn en duizeligheid het gevolg zijn van hoge niveaus van hematocriet.
    • Het geconcentreerde bloed is slijmerig, wat betekent dat het dik en kleverig is en niet zo goed stroomt. Als gevolg hiervan wordt de toevoer van zuurstof naar de hersenen enigszins verminderd. Het gebrek aan zuurstof in de hersenen kan vrij snel heel ernstig worden.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 13
    2
    Neem contact op met uw arts als u zich zwak en vermoeid voelt. Het is een globale reactie van het lichaam op het stroperige bloed, dat moeite heeft met het leveren van zuurstof en voedingsstoffen aan het hele lichaam. Als u 24 uur per dag, 7 dagen per week zwakte voelt, neem dan zo snel mogelijk contact op met uw arts.
  • Vermoeidheid kan een symptoom zijn van verschillende aandoeningen, niet alleen vanwege de hoge niveaus van hematocriet. Raadpleeg uw arts als u wilt weten wat het symptoom van vermoeidheid is. Alleen een medische professional kan u in de juiste richting begeleiden.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 14
    3
    Beheers je ademhaling Mensen met een hoog hematocriet-aantal hebben vaak last van "tachypnoe". Dit is slechts een medische term die verwijst naar een snel ademhalingspatroon van meer dan 20 cycli per minuut. Dit is een mechanisme van kortetermijncompensatie van het lichaam in reactie op een lage zuurstoftoevoer.
  • Op zich is dit geen symptoom om zorgen over te maken. Alleen als je voelt dat je ademhaling meer dan normaal versnelt en zonder reden, dan zou het reden tot ongerustheid moeten geven.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 15
    4
    Besteed aandacht aan de kneuzingen. Hoge niveaus van hematocriet kunnen blauwe plekken veroorzaken vanwege het geconcentreerde bloed dat door de bloedvaten stroomt. Geconcentreerd stroperig bloed is gevoelig voor de vorming van bloedstolsels door het hele lichaam. Kneuzingen verschijnen violet of zwart in elk deel van het lichaam. Sommigen hebben geen pijnsensatie en anderen zijn pijnlijk.
  • De aanwezigheid van kneuzingen is het normale gevolg van de verwonding. De kneuzingen die je moet overwegen, vooral wanneer je de hematocrietwaarde in beschouwing neemt, zijn de blauwe plekken die geen oorzaak lijken te hebben. Als u kneuzingen hebt die uit het niets verschijnen, kunnen dit kneuzing zijn door hematocriet.
  • Titel afbeelding Lower Hematocrit Levels Step 16
    5
    Aanwezigheid van vreemde sensaties in de huid. Een hoge hematocrietwaarde kan leiden tot een reeks onverklaarde huidaandoeningen. Wanneer er geen zuurstof aanwezig is, kan het bloed dat net onder de huid vloeit het functioneren van de sensorische receptoren beschadigen. Hier zullen we u laten zien hoe:
  • Jeuk: dit wordt veroorzaakt door histamine uitgescheiden door het lichaam in reactie op een hoog niveau van hematocriet. Histamine is een chemische boodschapper die ingrijpt in ontstekingen en allergieën. Jeuk komt voornamelijk voor op het distale deel of extremiteiten zoals de handen en voeten.
  • Paresthesie: dit is een toestand waarbij er een tintelend gevoel, jeuk of brandend gevoel in de voetzolen en handen is. Dit is vooral een gevolg van slechte bloedcirculatie. Een hoog gehalte aan hematocriet maakt het bloed viskeuzer door de concentratie van rode bloedcellen in het bloedplasma. Dit komt ook vaak voor bij diabetische patiënten met een slechte bloedsomloop.
  • tips

    • Dit kan worden aangeduid als "volumefractie van erytrocyten" (EVF, op zijn acroniem in het Engels) of "volume van verpakte cellen" (PCV, voor zijn afkorting in het Engels).
    • De conclusie hier is dat als er meer zuurstof in het systeem circuleert, er een betere kans is op een normaal niveau van hematocriet.

    waarschuwingen

    • Uw hematocrietwaarden kunnen toenemen als reactie op het begin van de testosterontherapie. Als u onlangs hiermee begonnen bent, praat dan met uw arts over alternatieve maatregelen.
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe het aantal rode bloedcellen te verhogenHoe het aantal rode bloedcellen te verhogen
    Hoe het ijzergehalte tijdens de zwangerschap te verhogenHoe het ijzergehalte tijdens de zwangerschap te verhogen
    Hoe de hemoglobinewaarden te verhogenHoe de hemoglobinewaarden te verhogen
    Hoe u uw hemoglobinegehalte kunt verhogenHoe u uw hemoglobinegehalte kunt verhogen
    Hoe u uw ferritinegehalte kunt verhogenHoe u uw ferritinegehalte kunt verhogen
    Hoe diabetes te diagnosticerenHoe diabetes te diagnosticeren
    Hoe de symptomen van geelzucht te identificerenHoe de symptomen van geelzucht te identificeren
    Hoe het niveau van HMC te verhogenHoe het niveau van HMC te verhogen
    Hoe bloedgasresultaten te interpreterenHoe bloedgasresultaten te interpreteren
    Hoe medische laboratoriumresultaten te lezen en te begrijpenHoe medische laboratoriumresultaten te lezen en te begrijpen
    » » Hoe de hematocriet-niveaus te verlagen
    © 2021 emkiset.ru