emkiset.ru

Hoe bloedarmoede natuurlijk te behandelen

Bloedarmoede is een aandoening waarbij het bloed niet de rode bloedcellen heeft die nodig zijn om zuurstof naar de weefsels en cellen van het lichaam te transporteren. Bloedarmoede kan acuut (kortdurend) of chronisch (verlengd) zijn en kan variëren van mild tot ernstig. Er zijn veel vormen van bloedarmoede, maar de meest bekende is die welke een product is van ijzertekort. Sommige vormen van bloedarmoede kunnen relatief gemakkelijk worden behandeld met voeding en supplementen.

Methode 1

Gebruik voeding voor tekort anemieën
Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 1
1
Eet meer ijzer Als je een bloedarmoede hebt die een product is van ijzertekort, moet je meer ijzer toevoegen aan je dieet. Mannen en vrouwen die niet menstrueren hebben ongeveer 10 mg ijzer per dag nodig. Moeders die menstrueren of in de lactatiefase moeten 15 mg ijzer per dag consumeren en zwangere vrouwen hebben 30 mg nodig. Eet elke dag minstens twee of drie porties hoog ijzergehalte om deze dosis te krijgen. Voedingsmiddelen met een hoog ijzergehalte zijn de volgende:
  • rood vlees, lever, gevogelte, varkensvlees en vis
  • spinazie, mosterd greens, kool, snijbiet, bietengranen, sla (verschillende soorten), broccoli en boerenkool
  • tofu, sojamelk en andere sojaproducten
  • peulvruchten, zoals erwten, witte bonen, rode bonen, gekookte bonen, kikkererwten en sojabonen
  • gedroogd fruit, zoals rozijnen, abrikozen en gedroogde pruimen
  • pruimensap
  • granen en volkoren brood dat is verrijkt met ijzer
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 2
    2
    Vermijd voedsel dat het ijzerniveau verlaagt. Sommige voedingsmiddelen kunnen de opname van ijzer door het lichaam verminderen. Als u uw ijzerinname probeert te verhogen, drink dan geen thee, koffie of chocola bij de maaltijd, omdat ze de hoeveelheid ijzer die u absorbeert verminderen. Noch zou u een ijzersupplement met maaltijd moeten nemen.
  • Vermijd melk en zuivelproducten minstens een uur na het strijken, omdat het calcium in zuivelproducten de opname van ijzer kan verminderen.
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 3
    3
    Verbruik meer vitamine B12. Als vitamine B12-tekort uw bloedarmoede veroorzaakt, moet u uw inname van deze voedingsstof verhogen. Je moet elke dag 2,5 mcg B12 consumeren. Als u zwanger bent, zou u 2,6 mcg per dag moeten verbruiken. Als u borstvoeding geeft, moet u elke dag 2,8 mcg consumeren. Eet elke dag minstens twee of drie porties voedsel met veel vitamine B12 om deze dagelijkse hoeveelheden te krijgen. Voedingsmiddelen met een hoog vitamine B12-gehalte omvatten het volgende:
  • ontbijtgranen verrijkt met vitamine B12
  • rundvlees, lever, gevogelte, sardines, zalm, tonijn en kabeljauw
  • eieren, melk, yoghurt en kaas
  • voedingsmiddelen met toegevoegde vitamine B12, zoals dranken op basis van soja en vegetarische hamburgers
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 4
    4
    Eet meer foliumzuur. Folaattekort, een andere vorm van vitamine B, kan ook bloedarmoede veroorzaken. Mannen ouder dan 13 jaar moeten 400 mcg folaat per dag innemen. Vrouwen ouder dan 13 jaar, zwangere vrouwen en vrouwen in de borstvoeding dienen 400 tot 600 mcg per dag te consumeren. Om hieraan bij te dragen, zou u elke dag twee of drie porties hoog folaatvoedsel moeten eten. Deze voedingsmiddelen omvatten het volgende:
  • brood, pasta en rijst met toegevoegd foliumzuur (wat een vorm van folaat is)
  • boerenkool, broccoli, sla, spinazie, snijbiet, bietengranen en kool
  • gedroogde bonen, zoals linzen, erwten met zwarte ogen, pinto bonen, kikkererwten en rode bonen
  • lever van rundvlees
  • eieren
  • bananen, sinaasappels, sinaasappelsap en ander fruit en vruchtensappen
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 5
    5
    Neem meer vitamine C. Om gezonde rode bloedcellen de bloedtoevoer te laten behouden, heeft uw lichaam vitamine C nodig. Volwassenen ouder dan 19 jaar moeten 85 mg vitamine C per dag gebruiken. Rokers zouden een extra 35 mg per dag moeten consumeren. Vitamine C verbetert ook de ijzerabsorptie, dus voedingsmiddelen die vitamine C bevatten, kunnen worden ingenomen met voedingsmiddelen die ijzer bevatten om je algehele absorptie te verhogen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn de volgende:
  • citrusvruchten, zoals sinaasappels, druiven, mandarijnen, citroenen en limoenen
  • kiwi, papaja en ananas
  • bessen zoals aardbeien en frambozen
  • meloen
  • groenten, waaronder broccoli, tomaat, rode paprika, aardappel, spruitjes, kool en groene bladgroenten.
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 6
    6
    Zorg dat je genoeg consumeert. U moet bijhouden hoeveel ijzer, B12, folaat en vitamine C u per dag inneemt. U kunt dit doen door de grootte van de porties van het voedsel dat u eet te registreren en online te controleren om te achterhalen hoeveel van elke voedingsstof er is in de grootte van de porties die u eet.
  • U kunt ook bepalen hoeveel van elke voedingsstof in het voedsel u eet door een online voedingsadviseur te gebruiken. Dit is een vragenlijst waarmee u uw totale inname van vitaminen en mineralen kunt bepalen.
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 7
    7
    Neem supplementen. Als u ontdekt dat u niet genoeg voedingsstoffen uit de voedselbronnen kunt opnemen, kunt u een supplement nemen om het probleem op te lossen. Probeer vitamines en mineralen te kopen die zijn afgeleid van volledig en biologisch voedsel, in plaats van die welke chemisch zijn gesynthetiseerd. Je kunt supplementen kopen voor elke vitamine en voor elk mineraal, of je kunt een multivitamine kopen die ze allemaal bevat.
  • Zorg ervoor dat elk supplement dat je koopt, is getest door een onafhankelijk laboratorium. Het heeft ook een zegel van goedkeuring van een prestigieus onderzoeksbureau, zoals Consumer Labs, Verenigde Staten Pharmacopeia (USP), LabDoor of Natural Products Association (NPA).
  • Volg altijd de instructies van de arts en aanbevelingen met betrekking tot supplementen.
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 8
    8
    Vermijd het gebruik van een overmatige hoeveelheid. Hoewel deze voedingsstoffen in de natuur voorkomen, kunt u een overmatige hoeveelheid consumeren. Als u een overmatige hoeveelheid via voedsel en supplementen binnenkrijgt, kunt u nadelige gevolgen hebben voor uw gezondheid.
  • Er is bijvoorbeeld een aandoening genaamd hemochromatose die u kunt krijgen als u te veel ijzer als supplement neemt. Deze aandoening kan heel ernstig zijn.
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 9
    9
    Ga terug naar een onderzoek. Als u al een tijdje voeding gebruikt, moet u teruggaan naar een onderzoek om te zien of de bloedarmoede is verbeterd. Het algemene tijdsbestek voor het opnieuw testen is zes tot acht weken. De arts kan u aanbevelen om van tevoren opnieuw een test uit te voeren, dus volg zijn advies op.
  • Methode 2

    Behandel alternatieve vormen van bloedarmoede
    Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 10
    1
    Vermijd de triggers. Gevallen van erfelijke bloedarmoede genezen niet. U kunt ze echter behandelen door bepaalde triggers te vermijden die de vernietiging van meer rode bloedcellen veroorzaken. Voorkomende manieren om gezond te blijven en niet leiden tot de vernietiging van rode bloedcellen omvatten warm houden, gehydrateerd te blijven, te beperken contact met voedsel triggers en contact met mensen met een verkoudheid of griep te voorkomen, en mensen met een andere bacteriële of virale aandoening .
    • Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. U kunt niet altijd weten of de persoon waarmee u in contact bent geweest verkouden of griep heeft.
    • Blijf zo gezond mogelijk om de gezondheid van uw immuunsysteem te behouden en minder vatbaar te zijn voor infecties.
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 11
    2
    Behandelt sikkelcelanemie Verkoudheden, uitdroging, lichaamsbeweging, koorts en infecties kunnen sikkelcelanemie veroorzaken. Als je deze aandoening hebt, zijn er enkele veranderingen in je levensstijl die je kunt doen om een ​​crisis te voorkomen. Deze omvatten het volgende:
  • Drink elke dag veel water
  • vermijd extreme temperaturen (warm of koud)
  • doe met mate oefeningen
  • vlieg alleen in vliegtuigen met cabines onder druk
  • gebruik aanvullende zuurstof op grote hoogte
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 12
    3
    Behandel G6PD-tekort. Een bepaalde vorm van bloedarmoede is het gevolg van de deficiëntie van een specifiek enzym genaamd G6PD. Voedsel, drugs en andere stoffen kunnen deze vorm van bloedarmoede veroorzaken. Lees altijd de ingrediëntenlijst van elk product dat u eet of waarmee u in contact komt om ervoor te zorgen dat het niets bevat dat het zou kunnen veroorzaken. De ingrediënten die problemen veroorzaken als je G6PD-tekort hebt, zijn de volgende:
  • bonen en peulvruchten (alles)
  • sulfieten
  • menthol en kunstmatige blauwe verkleuring
  • zwarte of groene thee
  • ascorbinezuur
  • tonisch water dat kinine bevat
  • sommige glutenvrije producten die bonen bevatten
  • Methode 3

    Bloedarmoede begrijpen
    Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 13
    1
    Besteed aandacht aan de symptomen. De symptomen van bloedarmoede kunnen variëren afhankelijk van de specifieke oorzaak of het specifieke geval. In het algemeen zijn de symptomen van bloedarmoede echter de volgende:
    • constante vermoeidheid of een gevoel van zwakte dat helemaal niet verlicht is bij rusten of slapen
    • bleke huid en koude handen en voeten
    • duizeligheid
    • Versnelde of onregelmatige hartslag
    • ademhalingsproblemen of kortademigheid
    • pijn op de borst
    • verwarring en geheugenverlies
    • hoofdpijn
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 14
    2
    Bepaal de oorzaak. Als u een van deze symptomen ervaart, maakt u een afspraak met een arts om de oorzaak te achterhalen. Er zijn vier belangrijke oorzaken van bloedarmoede, die tot verschillende soorten bloedarmoede leiden.
  • Het meest voorkomende type bloedarmoede is het gevolg van een tekort aan voedingsstoffen, waardoor uw lichaam niet de benodigde rode bloedcellen produceert. Meestal is dit te wijten aan een tekort aan ijzer- of B-vitamines in uw lichaam.
  • Bloedarmoede kan ook het product zijn van een chronische ziekte die de productie van rode bloedcellen vermindert. Deze chronische ziekten kunnen artritis, AIDS, nierfalen en leukemie zijn.
  • Bloedarmoede kan ook het gevolg zijn van microbloedingen, die interne microscopische bloedingen zijn die bloedverlies veroorzaken waaraan rode bloedcellen niet kunnen voldoen. Meestal zitten deze in de darmen.
  • Bloedarmoede kan ook worden veroorzaakt door auto-immuunproblemen, die meestal genetisch zijn. Hemolytische anemie, sikkelcelanemie en thalassemie zijn genetische anemieën die ervoor zorgen dat het immuunsysteem rode bloedcellen vernietigt.
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 15
    3
    Ken de risico`s. Er zijn veel risicofactoren voor bloedarmoede, waarvan sommige kunnen worden voorkomen en andere niet. De meest voorkomende risicofactoren voor bloedarmoede zijn de volgende:
  • voedingstekorten, zoals een dieet zonder vitaminen en mineralen (zoals vitamine C, riboflavine, B12, folaat, ijzer en koper, die nodig zijn voor de aanmaak van rode bloedcellen)
  • darmstoornissen die de opname van voedingsstoffen voorkomen, zoals coeliakie, prikkelbare darm syndroom (IBS), prikkelbare darmziekten (IBD) en leaky gut syndrome
  • menstruatie
  • zwangerschap
  • chronische ziekte
  • chronisch bloedverlies door een bloedende maagzweer of het gebruik van bepaalde medicijnen
  • familiegeschiedenis of genetische aandoeningen
  • een geschiedenis van alcoholisme, bepaalde virale infecties, leverziekten, blootstelling aan giftige chemicaliën en een voorgeschiedenis van bepaalde medicijnen
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 16
    4
    Diagnose bloedarmoede De arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren, wat betekent dat u naar uw hart en uw ademhaling zult luisteren. Het zal ook onderzoeken of u fysieke tekenen van bloedarmoede vertoont en naar andere symptomen vragen. Bovendien zult u waarschijnlijk ook een beetje bloed trekken om uw bloedbeeld te analyseren. Dit is een test die het aantal rode bloedcellen en andere bloedcellen telt en de kwaliteit van rode bloedcellen controleert.
  • Als de onderliggende oorzaak van de bloedarmoede onduidelijk is, kunnen andere tests worden besteld.
  • Titel afbeelding Treat Anemia Naturally Step 17
    5
    Medicinaal behandelen van bloedarmoede U moet de juiste diagnose krijgen om de beste behandeling te vinden die is ontworpen voor dat type bloedarmoede. U wordt waarschijnlijk doorverwezen naar een hematoloog, een arts die gespecialiseerd is in bloedaandoeningen, om de beste behandeling te krijgen. De behandeling van bloedarmoede hangt af van het type, de oorzaak en de ernst ervan.
  • Medische behandelingen omvatten voedingssupplementen en behandelingen, hormonen, immunosuppressieve medicijnen, erytropoëtine, chelatietherapie, bloedtransfusies, beenmergtransplantaties of chirurgie.
  • Meer weergeven ... (25)
    Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe het ijzergehalte tijdens de zwangerschap te verhogenHoe het ijzergehalte tijdens de zwangerschap te verhogen
    Hoe de hemoglobinewaarden te verhogenHoe de hemoglobinewaarden te verhogen
    Hoe u uw hemoglobinegehalte kunt verhogenHoe u uw hemoglobinegehalte kunt verhogen
    Hoe u uw ferritinegehalte kunt verhogenHoe u uw ferritinegehalte kunt verhogen
    Hoe meer ijzer te etenHoe meer ijzer te eten
    Hoe Fanconi-anemie te diagnosticerenHoe Fanconi-anemie te diagnosticeren
    Hoe urobilinogeenniveaus te verlagenHoe urobilinogeenniveaus te verlagen
    Hoe grote bloedstolsels tijdens de menstruatie te voorkomenHoe grote bloedstolsels tijdens de menstruatie te voorkomen
    Hoe nierfalen te identificerenHoe nierfalen te identificeren
    Hoe het niveau van HMC te verhogenHoe het niveau van HMC te verhogen
    » » Hoe bloedarmoede natuurlijk te behandelen
    © 2018 emkiset.ru