emkiset.ru

Hoe u uw ferritinegehalte kunt verhogen

Ferritine is een soort eiwit in het lichaam dat ijzer helpt opslaan in weefsels. Ferritinespiegels kunnen afnemen als u ijzertekort of slechte voeding heeft. Bovendien zijn er verschillende medische aandoeningen en chronische ziekten die lage niveaus van ferritine kunnen produceren. Hoewel lage hoeveelheden ferritine ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, is het in de meeste gevallen relatief eenvoudig om ze te verhogen. Als u uitzonderlijke gezondheidsproblemen constateert, is het aannemelijk dat u het ferritinegehalte in het bloed kunt verhogen als u supplementen inneemt en u uw dieet wijzigt.

Deel 1
Bepaal de oorzaak van lage ferritinewaarden

Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 1
1
Praat met een arts Voordat u een maatregel neemt om uw ferritinegehalte te verhogen, dient u een arts te raadplegen. Hij zal u vragen over uw persoonlijke en familie medische geschiedenis. Het zal ook vragen of u symptomen heeft gehad die mogelijk geassocieerd zijn met lage concentraties ferritine. Sommige symptomen omvatten het volgende:
  • vermoeidheid
  • hoofdpijn
  • prikkelbaarheid
  • haaruitval
  • broze nagels
  • kortademigheid
  • Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 2
    2
    Test je ijzerniveaus in het bloed. Omdat ferritine het ijzer is dat de weefsels hebben opgenomen, is het eerste dat de arts gaat onderzoeken hoeveel ijzer u in uw bloed hebt. Deze maatregel zal u helpen te weten of u onvoldoende ijzer binnenkrijgt of dat u een stoornis heeft die de opname van ijzer in het bloed remt.
  • Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 3
    3
    Controleer uw ferritinegehalte. De arts zal ook uw ferritinegehalte onderzoeken. Als u niet genoeg ijzer in uw bloed heeft, kan uw lichaam het uit de weefsels verwijderen, waardoor uw ferritinegehalte wordt verlaagd. Dientengevolge worden vaak testen van uw ferritine- en ijzergehaltes samen uitgevoerd.
  • De optimale niveaus van ferritine in het bloed moeten tussen 30 en 40 ng / ml zijn. Ferritinegehalten van minder dan 20 ng / ml worden als licht deficiënt beschouwd. En ferritinespiegels onder 10 ng / ml worden als ontoereikend beschouwd.
  • Sommige laboratoria gebruiken eigenaardige procedures die de manier waarop ze de niveaus en reeksen van ferritine melden wijzigen, dus praat altijd met een arts om de resultaten te interpreteren.
  • Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 4
    4
    Voorleggen aan een onderzoek van de totale ijzerfixatiecapaciteit. Deze test meet de maximale hoeveelheid ijzer die uw bloed kan opslaan. Dit zal de arts helpen te weten of de lever en andere organen naar behoren functioneren. Als dat niet het geval is, kunnen lage ferritine- of ijzerniveaus verband houden met een groter probleem.
  • Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 5
    5
    Bepaal of u een ernstige medische aandoening heeft. Na overleg met u en het uitvoeren van een bloedtest, zal de arts bepalen of u medische aandoeningen hebt die lage hoeveelheden ferritine hebben veroorzaakt of die uw vermogen om ze te verhogen kunnen beïnvloeden. Aandoeningen die uw ferritinegehalte of behandeling kunnen veranderen, zijn de volgende (maar niet beperkt tot):
  • bloedarmoede
  • kanker
  • leverziekte
  • hepatitis
  • maagzweren
  • enzymaandoeningen
  • Deel 2
    Neem supplementen

    Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 6
    1
    Neem orale ijzersupplementen. Als u een lichte of matige tekortkoming heeft, zal de arts u instrueren om ijzersupplementen te kopen in de supermarkt of bij de plaatselijke apotheek. Volg de instructies van het product of de arts. In het algemeen zullen ijzersupplementen enkele weken nodig hebben om het ijzer- en ferritinegehalte te verhogen.
    • IJzersupplementen kunnen verschillende bijwerkingen hebben, zoals rugpijn, koude rillingen, duizeligheid, hoofdpijn en misselijkheid.
    • Omdat vitamine C de opname van ijzer in het bloed verbetert, moet u het ijzersupplement nemen met een glas sinaasappelsap.
    • Vermijd het ijzersupplement met melk, cafeïne, maagzuurremmers of calciumsupplementen, omdat ze de absorptie van ijzer kunnen verminderen.
  • Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 7
    2
    Ontvangt vitamine-injecties en intraveneuze behandelingen. Als u een ernstige tekortkoming heeft, onlangs veel bloed hebt verloren, of een aandoening heeft die van invloed is op het vermogen van uw lichaam om ijzer te absorberen, kan de arts injecties of infusies voorschrijven. U kunt een injectie met ijzer rechtstreeks in uw bloedbaan krijgen of een injectie met B12 krijgen, omdat deze vitamine kan helpen bij de opname van ijzer. In ernstige gevallen kan de arts een bloedtransfusie bestellen om het ijzerniveau snel te herstellen.
  • Injecties of infusies zullen alleen worden gebruikt als andere pogingen om het ijzer- en ferritinegehalte te verhogen, zijn mislukt.
  • IJzerinjecties kunnen bijwerkingen hebben die vergelijkbaar zijn met die van orale supplementen.
  • Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 8
    3
    Vertrouw op de supplementen en voorgeschreven medicijnen. Er zijn verschillende medicijnen ontwikkeld om het ijzer- en ferritinegehalte in het menselijk lichaam te verhogen. Als u een aandoening heeft die uw vermogen om ijzer te absorberen of op te slaan belemmert, kan de arts u een van deze voorschrijven. Sommige medicijnen omvatten het volgende:
  • ijzersulfaat
  • ferrogluconaat
  • ferrofumaraat
  • ijzercarbonyl
  • Dextran ijzercomplex
  • Deel 3
    Verander uw dieet

    Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 9
    1
    Eet meer vlees. Vlees, met name rood vlees, is misschien wel de beste bron van ijzer die je kunt eten. Dit komt niet alleen omdat het vlees veel ijzer bevat, maar ook omdat je lichaam makkelijker ijzer van het vlees kan opnemen. Als gevolg hiervan kunt u, door het vleesverbruik te verhogen, ook uw ijzer- en ferritinegehalte verhogen. De beste vleesproducten om je ijzerniveaus te verhogen, zijn de volgende:
    • rundvlees
    • lam
    • lever
    • zeevruchten
    • eieren
  • Titel afbeelding Increase Ferritin Levels Step 10
    2
    Consumeer plantaardige producten die ijzer bevatten. Na het vlees is er een verscheidenheid aan plantaardige producten met een hoog ijzergehalte. Het consumeren van deze producten zal u helpen de hoeveelheid ferritine in uw bloed te verhogen. Vergeet echter niet dat u gemiddeld het dubbele aantal plantaardige producten moet consumeren om dezelfde hoeveelheid te krijgen die u van het vlees krijgt. Plantaardige producten met een hoog ijzergehalte omvatten het volgende:
  • spinazie
  • tarwe
  • haver
  • noten
  • rijst (indien verrijkt)
  • bonen
  • Vermijd-Feeling-Drowsy-Na-Lunch-Step-12-versie-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">Titel afbeelding Avoid Feeling Drowsy After Lunch Step 12
    3
    Overweeg het beperken van voedingsmiddelen en mineralen die het voor je lichaam moeilijk maken om ijzer te absorberen. Sommige voedingsmiddelen en mineralen kunnen het voor je lichaam moeilijker maken om ijzer te verteren en te absorberen. Hoewel het niet nodig is om ze uit je dieet te verwijderen, zou je waarschijnlijk moeten besluiten om minder van de volgende voedingsmiddelen te consumeren:
  • rode wijn
  • koffie
  • zwarte en groene thee
  • ongefermenteerde soja
  • melk
  • calcium
  • magnesium
  • zink
  • koperen
  • Delen op sociale netwerken:

    Verwant
    Hoe het bloedvolume te verhogenHoe het bloedvolume te verhogen
    Hoe het ijzergehalte tijdens de zwangerschap te verhogenHoe het ijzergehalte tijdens de zwangerschap te verhogen
    Hoe de hemoglobinewaarden te verhogenHoe de hemoglobinewaarden te verhogen
    Hoe u uw hemoglobinegehalte kunt verhogenHoe u uw hemoglobinegehalte kunt verhogen
    Hoe een lage bloeddruk op te heffenHoe een lage bloeddruk op te heffen
    Hoe de mannelijke menopauze te begrijpenHoe de mannelijke menopauze te begrijpen
    Hoe oestrogeen te verhogenHoe oestrogeen te verhogen
    Hoe het niveau van HMC te verhogenHoe het niveau van HMC te verhogen
    Hoe bloedarmoede te voorkomenHoe bloedarmoede te voorkomen
    Hoe de symptomen van gebrek aan kalium te herkennenHoe de symptomen van gebrek aan kalium te herkennen
    » » Hoe u uw ferritinegehalte kunt verhogen
    © 2018 emkiset.ru