Hoe u uw ferritinegehalte kunt verhogen

Ferritine is een soort eiwit in het lichaam dat ijzer helpt opslaan in weefsels. Ferritinespiegels kunnen afnemen als u ijzertekort of slechte voeding heeft. Bovendien zijn er verschillende medische aandoeningen en chronische ziekten die lage niveaus van ferritine kunnen produceren. Hoewel lage hoeveelheden ferritine ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken, is het in de meeste gevallen relatief eenvoudig om ze te verhogen. Als u uitzonderlijke gezondheidsproblemen constateert, is het aannemelijk dat u het ferritinegehalte in het bloed kunt verhogen als u supplementen inneemt en u uw dieet wijzigt.

stappen

2

Test je ijzerniveaus in het bloed. Omdat ferritine het ijzer is dat de weefsels hebben opgenomen, is het eerste dat de arts gaat onderzoeken hoeveel ijzer u in uw bloed hebt. Deze maatregel zal u helpen te weten of u onvoldoende ijzer binnenkrijgt of dat u een stoornis heeft die de opname van ijzer in het bloed remt.

3

Controleer uw ferritinegehalte. De arts zal ook uw ferritinegehalte onderzoeken. Als u niet genoeg ijzer in uw bloed heeft, kan uw lichaam het uit de weefsels verwijderen, waardoor uw ferritinegehalte wordt verlaagd. Dientengevolge worden vaak testen van uw ferritine- en ijzergehaltes samen uitgevoerd.

4

Voorleggen aan een onderzoek van de totale ijzerfixatiecapaciteit. Deze test meet de maximale hoeveelheid ijzer die uw bloed kan opslaan. Dit zal de arts helpen te weten of de lever en andere organen naar behoren functioneren. Als dat niet het geval is, kunnen lage ferritine- of ijzerniveaus verband houden met een groter probleem.

5

Bepaal of u een ernstige medische aandoening heeft. Na overleg met u en het uitvoeren van een bloedtest, zal de arts bepalen of u medische aandoeningen hebt die lage hoeveelheden ferritine hebben veroorzaakt of die uw vermogen om ze te verhogen kunnen beïnvloeden. Aandoeningen die uw ferritinegehalte of behandeling kunnen veranderen, zijn de volgende (maar niet beperkt tot):

2

Ontvangt vitamine-injecties en intraveneuze behandelingen. Als u een ernstige tekortkoming heeft, onlangs veel bloed hebt verloren, of een aandoening heeft die van invloed is op het vermogen van uw lichaam om ijzer te absorberen, kan de arts injecties of infusies voorschrijven. U kunt een injectie met ijzer rechtstreeks in uw bloedbaan krijgen of een injectie met B12 krijgen, omdat deze vitamine kan helpen bij de opname van ijzer. In ernstige gevallen kan de arts een bloedtransfusie bestellen om het ijzerniveau snel te herstellen.

3

Vertrouw op de supplementen en voorgeschreven medicijnen. Er zijn verschillende medicijnen ontwikkeld om het ijzer- en ferritinegehalte in het menselijk lichaam te verhogen. Als u een aandoening heeft die uw vermogen om ijzer te absorberen of op te slaan belemmert, kan de arts u een van deze voorschrijven. Sommige medicijnen omvatten het volgende:

2

Consumeer plantaardige producten die ijzer bevatten. Na het vlees is er een verscheidenheid aan plantaardige producten met een hoog ijzergehalte. Het consumeren van deze producten zal u helpen de hoeveelheid ferritine in uw bloed te verhogen. Vergeet echter niet dat u gemiddeld het dubbele aantal plantaardige producten moet consumeren om dezelfde hoeveelheid te krijgen die u van het vlees krijgt. Plantaardige producten met een hoog ijzergehalte omvatten het volgende:

Vermijd-Feeling-Drowsy-Na-Lunch-Step-12-versie-3.jpg" class ="afbeelding lightbox">

3

Overweeg het beperken van voedingsmiddelen en mineralen die het voor je lichaam moeilijk maken om ijzer te absorberen. Sommige voedingsmiddelen en mineralen kunnen het voor je lichaam moeilijker maken om ijzer te verteren en te absorberen. Hoewel het niet nodig is om ze uit je dieet te verwijderen, zou je waarschijnlijk moeten besluiten om minder van de volgende voedingsmiddelen te consumeren: