Hoe lage niveaus van kalium in het bloed te behandelen

Je lichaam gebruikt kalium om alles te doen, van het in balans houden van vocht tot het goed functioneren van je hersenen en hart. Hoewel er een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen is die rijk zijn aan kalium, ontvangen veel mensen in het algemeen de helft van de aanbevolen dagelijkse inname van kalium. Door de symptomen van een kaliumgebrek te kennen en de veiligste manieren om uw dagelijkse kaliuminname te verhogen, kunt u uw lage kaliumspiegels gemakkelijk behandelen.

stappen

Methode 1

2

Zoek naar de veelvoorkomende oorzaken van lage kaliumspiegels. Veel voorkomende en niet zo vaak voorkomende gezondheidsproblemen kunnen lage kaliumspiegels veroorzaken. Misschien zijn uw kaliumspiegels laag door:

3

U moet op de tekenen van hyperkaliëmie letten. Hyperkaliëmie is de aanwezigheid van overtollig kalium in het bloed. Dit probleem heeft meestal weinig symptomen, maar u kunt misselijkheid hebben, een zwakke of onregelmatige hartslag of trage hartslagen die op instorten staan. Als u een van deze symptomen hebt bij het eten van een dieet met meer kalium, moet u de arts onmiddellijk raadplegen.

Methode 2

2

Laat uw kaliumspiegel op natuurlijke wijze herstellen. Als je gewoon last heeft van enkele van de meest voorkomende oorzaken van lage kaliumspiegels, zoals diarree, braken of zweten voor een ziekte (of als je gewoon een recept voor antibiotica op korte termijn nam), uw kaliumspiegels weer normaal je herstelt Het is waarschijnlijk dat de arts adviseert u verbruikt meer voedingsmiddelen rijk aan kalium (die zijn opgenomen in deel 1) totdat je weer beter bent, in plaats van het nemen van een kalium supplement.

3

Voeg meer zuivelproducten toe aan uw dieet. Zuivelproducten vertegenwoordigen enkele van de beste bronnen van kalium die u kunt vinden in een portie voedsel. Een kopje yoghurt bevat bijvoorbeeld ongeveer 579 mg kalium. Eén kopje magere melk kan 382 mg kalium bevatten.

4

Eet meer fruit met een hoog kaliumgehalte. Bepaalde vruchten vertegenwoordigen uitstekende bronnen van kalium. Zorg ervoor dat je een vrucht kiest die rijk is aan kalium, want niet alle vruchten hebben dezelfde hoeveelheid kalium. Vruchten met een hoog kaliumgehalte zijn de volgende:

5

Eet meer groenten rijk aan kalium. Vruchten zijn niet de enige kaliumrijke opties. Je kunt ook genoeg kalium binnenkrijgen via veel groenten. Enkele van de beste variëteiten zijn de volgende:

6

Eet meer vlees dat rijk is aan kalium. Hoewel niet zoveel als bij sommige andere opties, kunt u nog steeds een voldoende hoeveelheid kalium vinden in verschillende vleesbronnen. De hoeveelheid kalium in een portie van 85 g (3 oz) aan gemeenschappelijke vleesopties is als volgt:

7

Eet zeevruchten die een goede bron van kalium is. Vis is ook een goede bron van kalium. Voor een portie van 85 g (3 ounces) vis, vindt u:

8

Eet peulvruchten en noten rijk aan kalium. Veel soorten noten en peulvruchten zijn ook goede bronnen van kalium. Bovendien zijn ze meestal uitstekende bronnen van eiwitten, vezels en andere mineralen. De kalium-rijke opties zijn de volgende:

9

Gebruik melasse in uw recepten. Hoewel het geen ingrediënt is dat vaak wordt gebruikt (en een onverwachte bron van voedingsstoffen is), bevat melasse 498 mg kalium in een eetlepel. Gieten in yoghurt, havermout of smoothies is een uitstekende manier om uw kaliuminname te verhogen door middel van gewoon voedsel.

10

Je moet weten welk voedsel niet rijk is aan kalium. Behalve dat u zich concentreert op kaliumrijk voedsel, moet u ook weten welke voedingsmiddelen een laag kaliumgehalte hebben. Sommige van deze opties zijn erg gezond, maar als je je op kalium wilt concentreren, worden ze geen goede keuzes. Voedingsmiddelen met lage kaliumspiegels zijn de volgende:

Methode 3

2

Volg een IV-therapie voor vervanging van kalium. Als uw arts bevestigt dat u extreem lage kaliumspiegels, aritmie of ernstige symptomen heeft, is het zeer waarschijnlijk dat u kalium intraveneus krijgt. Je krijgt heel langzaam kalium toegediend, onder observatie van een arts, om te zorgen dat het je hart niet beïnvloedt.

3

Neem kalium in pillen of in vloeibare vorm. Je neemt de meeste kaliumsupplementen oraal in de vorm van pillen, vloeistoffen of poeders. Veel vitaminen bevatten ook kalium. Zorg ervoor dat u de door uw arts voorgeschreven dosis volgt zonder dat u meer of minder moet nemen. Dit zorgt voor consistent gezonde bloedkaliumspiegels.

4

Follow-up met uw arts. Uw arts zal vervolgtests willen uitvoeren om uw kaliumspiegels te controleren en controleren of de voorgeschreven behandeling werkt. Hoogstwaarschijnlijk is de follow-up 2 of 3 dagen na de eerste behandeling.