Hoe lage bloeddruk te behandelen

Hypotensie is lage bloeddruk. Lage bloeddruk kan optreden als je heel snel opstaan, maar het kan ook een product zijn van medicijnen of onderliggende aandoeningen. Veel mensen hebben lage bloeddruk zonder symptomen. Als u echter last hebt van duizeligheid, flauwvallen, vermoeidheid of misselijkheid, dient u contact op te nemen met een arts. Als u een lage bloeddruk wilt behandelen, raadpleegt u de arts om te bepalen of u een medicijn moet vervangen of dat u een onderliggende stoornis moet behandelen. U kunt ook wijzigingen aanbrengen in uw dieet of levensstijl.

stappen

Methode 1

2

Praat met een arts over de mogelijkheid om een ​​medicijn te veranderen. U moet met de arts praten over alle medicijnen die u gebruikt. Veel medicijnen veroorzaken lage bloeddruk en combinaties van sommige kunnen het ook produceren. Vraag een arts als u denkt dat de medicatie een lage bloeddruk veroorzaakt. De arts kan beslissen om de medicatie te veranderen of de dosis aan te passen.

3

Neem medicijnen om de bloeddruk te verhogen. Afhankelijk van de reden voor de lage bloeddruk kan de arts een medicijn voorschrijven dat de bloeddruk verhoogt. De geneesmiddelen die vaak worden voorgeschreven voor hypotensie zijn fludrocortison, midodrine en erytropoëtine.

4

Behandelt de onderliggende stoornissen. Vaak is lage bloeddruk een product van onderliggende aandoeningen. Als de arts de oorzaak van een lage bloeddruk heeft vastgesteld, moet u de onderliggende aandoening behandelen. Soms kan behandeling van de onderliggende aandoeningen bloeddrukproblemen behandelen.

Methode 2

2

Verhoog de hoeveelheid zout in uw dieet. Zout kan helpen de bloeddruk hoog te houden door te helpen bij vochtretentie. Praat met een arts over de mogelijkheid om zout aan uw dieet toe te voegen. Als u hypotensie heeft, voeg nooit zout toe aan uw dieet zonder een aanbeveling van de arts.

3

Voeg meer B-vitaminen toe aan uw dieet. Bloedarmoede, die het gevolg kan zijn van een tekort aan rode bloedcellen, kan leiden tot een lage bloeddruk. Een laag vitamine B12-gehalte, vooral bij oudere mensen en zeer dunne mensen, kan hypotensie veroorzaken. Bepaalde B-vitamines kunnen u helpen rode bloedcellen aan te maken en de bloeddruk te verhogen. Overweeg het verhogen van uw inname van hele voedingsmiddelen van vitamine B12 en foliumzuur.

4

Eet kleine maaltijden met een laag koolhydraatgehalte. Het eten van kleinere maaltijden vaker gedurende de dag kan helpen om duizeligheid te verminderen en het bloeddrukniveau te handhaven. Bereid low carb maaltijden. Probeer niet veel dingen te doen na de maaltijd. Rust en ontspan zodat je bloeddruk niet daalt.

Methode 3

2

Beweeg langzaam. Te snel stoppen kan ervoor zorgen dat uw bloeddruk daalt, wat kan leiden tot duizeligheid, duizeligheid of flauwvallen. Als u weet dat u een lage bloeddruk heeft, moet u ervoor zorgen dat u altijd langzaam opstaat.

3

Houd het bloed in de benen rond. Het bloed dat door de benen circuleert, helpt de bloeddruk op een normaal niveau te houden. De arts kan aanbevelen dat u sokken of compressiekousen draagt. Deze producten oefenen druk uit op de onderbenen, waardoor het bloed door het lichaam circuleert.

4

Verhoog de hoeveelheid tijd die u recht overhoudt. Als u een medische aandoening heeft waardoor u langdurig blijft liggen, kan uw bloeddruk dalen als u rechtop gaat zitten of opstaan. Probeer de hoeveelheid tijd die je aan het zitten besteed langzaam te vergroten en opstaan ​​als je eraan went.

5

Blijf cool Als u te heet wordt, kan uw bloeddruk dalen. Blijf koel en weg van de hitte. Plaats ventilatoren in uw kamer en houd de thermostaat op een koele temperatuur. Vermijd indien mogelijk direct zonlicht.

6

Doe regelmatig oefeningen. Je in goede lichamelijke conditie houden en oefeningen doen, helpt de bloedcirculatie door het bloed te laten stromen en je hart te versterken. Cardiovasculaire oefeningen helpen je om je hart te oefenen. Yoga houdingen en routines helpen de bloedsomloop te verbeteren.