Hoe orthostatische hypotensie te behandelen

Orthostatische hypotensie (ook bekend als orthostatische hypotensie) treedt op wanneer de bloeddruk daalt van zitten of liggen tot staan. Dit kan ervoor zorgen dat u zich duizelig voelt en zelfs het bewustzijn verliest. Orthostatische hypotensie is gewoonlijk niet iets waarover u zich zorgen moet maken, maar als u het regelmatig laat zien, kan dit erop duiden dat er een medisch probleem is waarvoor u behandeling nodig hebt. Voor de behandeling van orthostatische hypotensie kunt u vermijdbare oorzaken voorkomen, onderliggende medische problemen behandelen en veranderingen in uw levensstijl aanbrengen. In het geval dat u af en toe duizelig wordt wanneer u van houding verandert, is het belangrijk dat u bedenkt welke factor in uw dagelijkse activiteiten de oorzaak zou kunnen zijn en aanpassingen kan aanbrengen.

stappen

Methode 1

2

Blijf gehydrateerd. Lage bloeddruk wordt vaak veroorzaakt door uitdroging. Over het algemeen moeten mannen ongeveer 13 glazen water en andere vloeistoffen per dag (ongeveer 3 liter) en vrouwen 9 glazen (2,2 liter) drinken. Als u veel zweet, sport of in een warm klimaat leeft, moet u meer dan dat drinken.

3

Blijf cool als je in een warme omgeving bent. Als u traint of buiten bent bij warm weer, kunt u genoeg zweten om uit te drogen en uw bloeddruk te verlagen. Behalve dat je goed gehydrateerd bent, kun je proberen om koel te blijven door te sporten of buiten te zijn als het warm is op de volgende manieren:

4

Consumeer meer zout in uw dieet. Dit verhoogt de bloeddruk. Daarom, als de uwe niet hoog is, kunt u de hoeveelheid zout die u gebruikt verhogen tot u tussen de 6 en 10 g per dag bereikt. U moet dit echter alleen doen met de hulp van uw arts. Dit komt omdat, als u veel zout gebruikt, uw bloeddruk te hoog zou kunnen worden.

5

Maak kleine maaltijden die weinig koolhydraten bevatten. Dit zal u helpen, vooral als u zich duizelig voelt nadat u hebt gegeten. Je moet niet veel brood en pasta eten, maar je concentreren op het eten van mager vlees en vers fruit en verse groenten. Je moet overdag verschillende kleine maaltijden bereiden in plaats van grote maaltijden.

6

Stop met alcohol drinken. de alcohol Het kan ervoor zorgen dat u een hoger risico op orthostatische hypotensie heeft. Als u momenteel meerdere alcoholische dranken per dag consumeert, moet u beginnen met het verminderen van uw consumptie. U kunt uw arts raadplegen als u hulp nodig heeft of beperk uw verbruik op uw eigen geleidelijk.

7

Train regelmatig. Het uitvoeren van ten minste 30 minuten aërobe oefeningen 5 keer per week is om vele redenen gunstig voor de gezondheid, ook omdat het het risico van orthostatische hypotensie vermindert. Je kunt het grootste deel van de week mikken op lopen, hardlopen, zwemmen, fietsen, sporten of een andere fysieke activiteit uitoefenen.

8

Draag compressiekousen. Dit zijn strakke kousen die de hoeveelheid bloed die zich in uw benen kan ophopen, beperken. Als u veel tijd doorbrengt of als u meestal lang blijft zitten, kan het handig zijn om ze te gebruiken. Het is waarschijnlijk dat uw arts u een recept voor compressiekousen kan geven.

9

Pomp de bloedtoevoer van je benen naar het hart. Voordat je uit bed komt of gaat staan, kun je de kuitspieren trainen door ze stevig in te drukken en ze vervolgens een aantal keer los te maken om de doorbloeding te verbeteren. Als u lang moet blijven staan ​​en duizelig begint te worden, kunt u uw benen kruisen alsof ze een schaar zijn en uw dijen tegen elkaar drukken. Op deze manier duw je het bloed van je benen naar het hart.

10

Til het deel van de kop van je bed op. Dit kan handig zijn als u lijdt aan chronische orthostatische hypotensie. Je kunt hem verhogen tussen 10 en 20 graden of ongeveer 10 cm (4 inch).

11

Versterk jezelf na een langere bedrust. Je wordt waarschijnlijk zwak nadat je een tijdje in bed hebt gelegen vanwege ziekte of letsel. Dit kan orthostatische hypotensie veroorzaken wanneer u probeert op te staan. Om er op voorbereid te zijn, kun je iemand vragen om je te helpen op te staan ​​en een stukje te lopen of iets stoer naast je bed te leggen, zodat je het kunt vasthouden. Als het verboden is om op te staan ​​of als u het niet kunt, kunt u periodiek in bed gaan zitten.

Methode 2

2

Krijg een bloedtest. Vaak zal uw reguliere arts een bloedtest kunnen doen om de oorzaak van orthostatische hypotensie te bepalen. Controleer vervolgens dat bloedmonster om te zien of er een probleem is met de schildklier, de bijnier of het zenuwstelsel en ook om te bepalen of u bloedarmoede hebt.

3

Houd een dagboek bij van uw symptomen. Als u merkt dat u symptomen van hypotensie heeft (zoals duizeligheid, misselijkheid, verwardheid, wazig zicht, zwakte of flauwvallen), moet u beginnen met het bijhouden van een dagboek en een registratie van de symptomen die optreden en de duur ervan. Noteer wat u net eerder en vroeger op de dag hebt gedaan (bijvoorbeeld oefeningen doen of in de zon zijn). Neem dit dossier dan mee naar het kantoor van uw arts.

4

Herkent hypotensie tijdens de zwangerschap. Tijdens de zwangerschap is het normaal om een ​​lage bloeddruk te hebben als gevolg van veranderingen in het lichaam om zich aan te passen aan de baby. De bloeddruk keert meestal terug naar het normale niveau na de bevalling. Als u symptomen heeft die langer dan enkele seconden aanhouden of als u zich zo duizelig voelt dat u denkt dat u kunt vallen of flauwvallen, dient u uw arts te raadplegen.

5

Controleer uw hartgezondheid door een bezoek te brengen aan een cardioloog. In sommige gevallen kan posturale hypotensie aangeven dat er iets mis is met het functioneren van uw hart. De werking hiervan kan worden beperkt door problemen met de kleppen, trage hartslag, hartfalen en een geschiedenis van hartaanvallen, en deze kunnen ertoe leiden dat uw bloeddruk daalt wanneer u opstaat. Vraag uw arts u aan te bevelen aan een hartspecialist of cardioloog.

Methode 3

2

Zoek een recept voor Fludrocortison. Dit medicijn verhoogt de bloeddruk omdat het de hoeveelheid vocht in het bloed verhoogt. Dit kan handig zijn bij gevallen van ernstige en aanhoudende symptomen. U kunt uw arts raadplegen over dit medicijn en een recept krijgen.

3

Probeer de midodrine. Dit is een medicijn dat ook de bloeddruk verhoogt, dus het vermindert de kans dat u lijdt aan orthostatische hypotensie aanzienlijk. Vergeet niet dat het mogelijk is dat alle medicijnen bijwerkingen hebben.

4

Vraag uw arts naar andere medicatieopties. In het geval dat posturale hypotensie wordt veroorzaakt door een specifieke ziekte, kan het nuttig zijn om de juiste medicatie te nemen. Uw arts kan samen met anderen een van de volgende geneesmiddelen voorschrijven om de onderliggende oorzaken te behandelen:

5

Houd de bloedsuikerspiegel onder controle. Hypotensie kan ook te wijten zijn aan diabetes en een lage bloedsuikerspiegel. Als u diabeet bent, kunt u samenwerken met uw arts, endocrinoloog of verpleegkundige die gespecialiseerd is in diabetes, zodat uw bloedsuikerspiegel binnen een veilige afstand kan worden gehouden. Een lage bloedsuikerspiegel kan net zo gevaarlijk zijn als een hoog niveau (zo niet meer).